Ha ke batle ho nyahamisa motho leha e le ofe, empa ke tla tlameha ho qala ka ho re lijo le phepo e nepahetseng ha li na maikutlo a tšoanang. Nakong ea lijo, 'mele oa hau o tobana le khatello ea kelello, e ka bitsoang tšabo. Ho tšaba lefu lefung (re na le ntho e 'ngoe le e' ngoe e tebileng). O hopola hantle khatello ena, mme ka nako ea thabo, ha u tlohela lijo le ho qala ho ja ka tsela e tloaelehileng, o tla ba "bohlale" 'me a qale ho bokella ha ho na le tlala e ncha. Mokhoa oa ho bokella nyeoe ea tlala o bitsoa butle-butle metabolism, ke hore, ka mor'a ho fokotsa boima ba lijo, o tla qala ho hōla haholoanyane ho feta pele, le ho tsoa lijo tse se nang kotsi.
Ho tsoa ho tsohle tse boletsoeng ka holimo, ha ho thata ho etsa qeto ea hore ho latela melao-motheo ea phepo e nepahetseng, sena ha se na letho le lokelang ho se etsa. Phepo e nepahetseng ke lijo tse tsitsitseng tse fapaneng tse khotsofatsang 'mele le kelellong. Ka mantsoe a mang, e tlatsa 'mele ka lintho tsohle tse sebetsang' me e khotsofatsa tlhoko ea tlhaho ea kelello-monate oa ho ja lijo.
Lijo tse molemo - lijo tse monate
U ke ke ua phela bophelo bohle ba hao ha u ja, 'me lekhetlong lena hase ka lebaka la ho lieha ha metabolism , empa ka lebaka la boloetse ba kelello bo tla u fihlela ka potlako. Lijo tse phetseng hantle ha lia lokela ho ba tse sa pheleng. Ho fihlela joale, re na le lijo tse ngata hoo motho e mong le e mong a ka fumanang lijo tse itekanetseng ho latela melao ea motheo ea phepo e nepahetseng, le litabeng tsa hae tsa boithabiso.
Li-enzyme le ho cheka
Haeba u batla ho theola boima ba 'mele, kapa qetellong u fetela bophelong ba bophelo bo botle, ke nako ea ho lemoha se lutseng tafoleng ea hau. Ena ke motsoako o bonolo oa lihlahisoa, 'me ena hase lijo tse fapaneng. Mokhoa ho ea ka melao-motheo ea phepo e nepahetseng e ka aroloa likarolo tse tharo:
- albuminous;
- lik'habohaedreite (lichelete le tsoekere);
- lijo tsa meroho.
Ho cheka liprotheine u hloka acid. Bakeng sa lik'habohaedreite - alkaline, e hlahisang litšoelesa tse thata. Lijo tsa meroho li na le limatlafatsi le li-enzyme bakeng sa ho senya lijo.
U se ke ua ja nama e nang le bohobe kapa lebese le meroho. Feela hobane, e liehisa ts'ebetso ea ts'ebetso mme e khothalletsa indigestion, bloating, intestinal blocking.
Likarolo tsa rona
E le hore u fokolise boima ba 'mele, u lokela ho sebelisa matla a mangata ho feta ha u ja kapa u ja tlase ho feta eo ue qetang. A re ke re hlalose phapang: haeba u phela ka mokhoa oa ho iphelisa o sa khone ho eketsa palo ea koetliso ka lenane la hao le tiileng, u lokela ho ja hanyenyane. Haeba u rata ho theola boima ba 'mele, pele ho tsohle, ka lebaka la ho ikoetlisa, u ka siea palo ea lik'hilojule tse sa fumanoang, le mejaho e eketsehileng.
Haeba u ja ka makhetlo a 5-6 ka letsatsi, mohlomong u tla lahleheloa ke takatso ea ho ja ho qubu. Ke hobane'ng ha e le kotsi? Bonyane hobane o otlolla mpa ea hao, e leng e eketsehang ka molumo e qala ho hloka lijo tse eketsehileng.
Nako ea ho ja
Oho, e mong le e mong oa tseba hore u ke ke ua ja bosiu, ho sheba, empa tsebo, ha e e boloke ho tloha tlala ea tlala ka mabaka a mang pele u robala.
Melao-motheo ea phepo e nepahetseng bakeng sa tahlehelo ea boima ke:
- lijo tsa hoseng;
- lijo tsa motšehare;
- lijo tsa mantsiboea;
- phepo e nepahetseng.
Ngoana e mong le e mong o tseba sena. Empa hangata re thulana le ho hloka takatso hoseng, kahoo u se ke ua ja lijo tsa hoseng, 'me joale, puso eohle ea letsatsi e lahlehetsoe joaloka domino. E le hore u lape hoseng, ha ua lokela ho ja bosiu. Haeba u batla ho ikoetlisa bakeng sa lijo tsa hoseng, u se ke ua ja ntle le ho tsoa betheng, ho hlatsoa, ho ikoetlisa hoseng, ho noa khalase ea metsi, 'me ka mor'a moo u tla ba le tlala.
Ntho e 'ngoe le e' ngoe e joalo, hobane bakeng sa sena sohle, u tla hloka ho tsoha nakoana pejana, empa ka mor'a tsohle, ho lahleheloa ke boima ke habohlokoa.