Lijo tse ngata tse halikiloeng kapa tse nonneng tsa konofolo ea konofolo ke tse ngata tseo batho ba li ratang haholo. Empa ka nako e ts'oanang, ha ho motho e mong le e mong ea utloisisang metsu ea bohlokoa ea konofolo le hore na e ka sebelisoa joang phepo e nepahetseng le ea lijo.
Na matsoho a konofolo a sebetsa, ho latela litsebi?
Ka bohlokoa ba konofolo ka boeona, li -spores ha lia etsoa ka nako e telele, e 'nile ea amoheloa ka bonngoe e le seliba sa thepa ea bohlokoa. Litsebi tse joalo tsa phepo e nepahetseng li bua ka letlobo la konofolo, ho hlokomela hore maemong a mang li ka 'na tsa e-ba tse khethehileng. Ba fulang ha ba na tatso e bohale joalo, ba na le li-phytoncides le oli e hlokahalang, ka hona ba bonolo haholoanyane, ba hlokolosi, ha e le hantle ha ba halefise likokoana-hloko. Li na le metsoako ena e nang le limatlafatsi tse hlokahalang hore semela se butsoe, empa letlobo le tala le na le boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng, bohlahla bo se bo se na thuso.
Metsu e tala ho na le li-vithamine tse kang C, B6, B12, A, hammoho le likarolo tsa manganese, selenium le zinc. Li-calories tse entsoeng ke sehlahisoa se fokolang - ke li-kcal tse 24 feela ka 100 g, kahoo limela tse nang le vithamine li lokela ho kenngoa lijong tsa hao tse fokolang.
Metsu ea konofolo ke efe hape?
Ho phaella ho lihlahisoa tse tlase tsa lik'halori le moralo o ruileng, thepa ea bohlokoa ea metsu ea konofolo ea mariha e kenyelletsa:
- e na le phello e ntle mefuteng eohle ea 'mele, ntlafatsa bophelo bo botle, ho ntlafatsa molumo oa kakaretso;
- matlafatse tlhaselo ea tlhaho ea 'mele, e sebetse e le pheko e babatsehang ea tlhaho bakeng sa serame, feberu, ARVI, joalo-joalo mafu a mang;
- E bolaea likokoana-hloko tse kotsi, libaktheria le likokoana-hloko ka har'a 'mele oa motho;
- ho ntlafatsa boemo ba pelo ea methapo ea pelo, ho thibela sebopeho sa li-platelet le li-platex tsa atherosclerotic maling;
- eketsa khohlano ea li-antioxidants ka lisele, fokotsa kotsi ea oncology.