Beetroot e sebelisoa haholo ho pheha. Meroho e khanyang e le motheo oa lijo tse ngata le lijo tse sa jang, ke ho apara lijana tsa pele le meroho e monate e monate bakeng sa nama. Mokhoa o mongata oa ho lokisa li-beet: o ka omisoa, o omisitsoeng kapa oa opeha ka ontong, o phehiloe ebile o chekiloe, empa mokhoa oo re tla bua ka oona sehloohong sena o tla thusa ho nka karolo e fetang halofo ea tse ka holimo. Kajeno, re tla fumana mokhoa oa ho etsa li-beet ka ontong ea microwave.
Ho pheha beet joang ka microwaves?
Pele o pheha, ho hlokahala hore u khethe li-beet tse mahareng (ho pheha ka potlako le ho feta), hlatsoa u be ue behe sekheo se khethehileng sa microwave. Re khetha matla a ho pheha le ho chesa meroho ea metsotso e 10-12. Ha nako e felile, re hlahloba motsoako oa ho itokisa 'me, ha ho hlokahala, eketsa hape metsotso e 2-3. Li-beet tse entsoeng ka tsela ena li se li ntse li le teng, empa li ka tlatsetsoa ebe li fetoha sejana se feletseng. E le ho etsa sena, motso meroho pheha ka ontong e cooled, hloekisa le khaola likoto. Re nka bulb e le 'ngoe ebe re e khaola ka tsela e ts'oanang. Kopanya meroho ebe o ba tlatsa ka botoro, tlohela ho phomola metsotso e 2-3.
Le hoja meroho e apehile, ka sephakela se kopane 1.5 senoelo bolila tranelate e thispone ea phofo. Letsoai la letsoai le pepere le meroho e itokiselitsoeng, eketsa asene ho le mongobo. Tlatsa sauce e bolila ea tranelate le beetroot le onion 'me u tsoele pele u pheha halofo ea matla a maholo bakeng sa metsotso e 6-7.
Kahoo, joale u ithutile ho tsoa phihlelong ea hao hore na u ka pheha li-beet joang feela ka oli ea microwave.
Joang ho pheha beet ka microwaves?
Ka thuso ea microwave ho ke ke ha khoneha ho baka feela, empa ho pheha li-beet esita le ho sebelisa litsela tsena tse sa tšoaneng. Bakeng sa mokhoa oa pele, re tla pheha beet ka microwave ka mokotleng, kapa ka letsoho.
Hape, ka lekhetlo la pele re khetha motsoako oa mefuta e sa lekaneng e le hore re phehe ka potlako. Hlatsoa beetroot ka mokotla, kapa sleeve 'me u etse li-punctures tse seng kae tse qetellang ho tsoa ka mouoane. Hona joale sephutheloana se ka tlameletsoe 'me se kenngoa ka sebong sa microwave se matla ka ho fetisisa. Ke bokae ho pheha beet ka microwave ho ke ke ha khoneha ho e bolella, ka mor'a tsohle ho itšetlehile ka matla a sesebelisoa le boholo ba litholoana, empa qalong ea metsotso e 10-12 e tla ba e lekaneng.
Ho fapana le mokhoa o fetileng oa ho baka, tabeng ena, beet e tla pheha ka lebaka la bongata ba mouoane o hlahang pakeng. Ka mor'a nako re hlahloba meroho bakeng sa ho itokisa 'me, ha ho hlokahala, eketsa metsotso e seng mekae. Re tlohela beetroot ka har'a sephutheloana ho fihlela e phophola ka ho feletseng, e le hore e qetelle e pheha mesaletsa ea mocheso.
Ka mokhoa o ts'oanang, o ka lokisetsa le tse nyane tsa li-beet, e le ho potlakisa ts'ebetso ea ho pheha.
Hammoho le likarolo tse kholo tsa beet sepaketeng seo re se romela limela tse omisitsoeng (kotulo ea litlama tse Provençal li tla lumellana hantle),
Ho lokisoa ha beet ka ontong ea microwave ka mokhoa o latelang ho bolela ho sebelisoa lijana tse khethehileng bakeng sa sebone sa microwave. Motso o hlatsoitsoeng le o hlatsoitsoeng o kenngoa ka sekotlolo mme o tšolleloa ka tlaase ka 125 ml ea metsi. Hona joale re romela li-beet ho lokisetsa metsotso e 10-12 ka matla a feletseng. Kamora nakoana, haeba metsi a fetohile mouoane ka ho feletseng - holimo hape ebe o fetola beet ka lehlakoreng le leng. Re pheha e 'ngoe ka metsotso e 10-12 ka mokhoa o tšoanang. Hona joale li-beet li lokela ho nkoa ho tloha ka ontong, tse koahetsoeng ka foil 'me li tlohe ho pholile ka ho feletseng.