U batla ho fokotsa boima ba 'mele, joale ela hloko seno se tsoang ho menoana bakeng sa boima ba' mele, e leng katleho e tiisang palo e kholo ea batho. O na le thepa e mengata e tiisitsoeng ke lingaka. Ho na le lipepe tse ngata tse etselitsoeng batho ba batlang ho theola boima ba 'mele.
Ke eng e thusang ho noa seno sa ginger?
Bakeng sa lino tse ngata, li sebelisoa tse nang le thepa ea bona. Hoa hlokahala ho fumana hore na seno sa joala se bohlokoa hakae ho tiisa hore na se atlehile hakae:
- E etsa hore tsamaiso ea lijo e senyehe 'me e potlakase ho etsa lik'hemik'hale, e leng ho nolofalletsang phepelo e potlakileng ea lijo tse ling.
- Mafura a chesang a nooang le ginger a loantša ho ruruha 'me e tloaelehile lebelo la mali la tsoekere, e fokotsang takatso ea ho ja li-pompong.
- E khothalletsa ho eketseha ha serotonin, e leng boikarabello ba takatso ea lijo.
- Ho bua ka 'mele hantle le ho ntlafatsa metabolism.
Seno sa ginger bakeng sa boima ba 'mele - lengolo la ngaka
Bakeng sa lino tse monate tse nkhang hamonate u ka sebelisa lihlahisoa tse fapaneng tse tla susumetsa lisebelisoa tsa bohlokoa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Ka tlaase mona ho na le likhetho tse 'maloa tsa ho lokisa seno se entsoeng ka ginger bakeng sa boima ba' mele, se ka fetoloang ho latela seo u se ratang. Sebelisa feela metso e mecha le ea boleng mefuteng ea diresepe.
Noa ka ginger ea lemon le koena
Makhasi a monate a monate a kenyelletsoa khoneng ea lino tse ngata, a sa ba fe feela tatso ea pele, empa hape e ba le molemo. Semela e tsejoa ka mokhoa oa eona o thobang 'me e thusa ho phomola, e leng sa bohlokoa ho batho ba jang. Mint e thusa ho theha ts'ebetso ea lijo. Ha e le li-citrus, e ama metabolism hantle . Ginger e noa lemon le koena e tlohela tlala hantle.
Lijo:
- ginger e pshatlehileng - 1 teaspoon;
- Lemon - 1 sengoathoana;
- mint - lihlopha tse peli;
- metsi - 10 tbsp.
Litokisetso
- Khaola li-citrus ka likotoana tse nyenyane, u se ke ua tlosa peele, 'me ue kenyelletse makhasi a nang le letsoho.
- Tšela metsi a belang mme u lule tlas'a sekwahelo ho fihlela o phophola. E tla senya feela 'me u ka noa. Moqolo oohle o lokela ho tahoa ka letsatsi.
Noa ka lemon ea ginger le likomkomere
Ba bangata ba tiisa hore metsi a Sassi a sebetsa ho batho ba batlang ho theola boima ba 'mele. Ho phaella ho metsoako e seng e ntse e nkoa, seno sa ginger, mohope oa sona o tla tšohloa ka tlase, o kenyelletsa likomkomere tse nang le li-acids tse fokolang lik'habohaedreite tse tlisoang ke lijo. Metsi a joalo a khothalletsa ho chesa mafura, e tloaelehileng mosebetsi oa tšitšili ea lijo, ho tlosa metsi a feteletseng le ho etsa hore mekhoa ea metsoako e sebetse.
Lijo:
- likomkomere - sekoahelo se le seng;
- ginger - 1 tbsp. khaba;
- sint - makhasi a 10;
- metsi - lilithara tse 2.
Litokisetso
- Hlatsoa makhasi a nang le matsoho, 'me u li kopane le likotoana tse nang le lime le likomkomere. Ka metsoako ena, ha ho hlokahale hore u peele.
- Fetisetsa metsoako eohle ka setsing sa khalase, tlatsa metsi ebe o pholile sehatsetsing ka lihora tse 8. Ginger e nooang e batang e hloka ho tahoa letsatsi lohle ka likarolo tse lekanang.
Noa ka ginger le litholoana tsa morara
E 'ngoe ea litholoana tse bohlokoa ka ho fetisisa ho ba batlang ho theola boima ba' mele ke litholoana tsa morara, tse nkoang e le mafura a mafura. E potlakisa metabolism, e thusa 'mele ho loantša lichelete tsa mafura le ho khothalletsa batho hore ba sebetse hantle. Ho na le sebopeho le sea-buckthorn, tse khotsofatsang tlhokahalo ea monate le ho finyella ho kenngoa ha mafura. Haeba u thahasella ho noa seno sa ginger , joale sebelisa recipe tlase.
Lijo:
- ginger - 30 g;
- litholoana tsa morara - likotoana tse 0,5;
- sirapo ea sea-buckthorn - 100 g;
- metsi - litara e le 1.
Litokisetso
- Haeba ha ho na sirapo ea leoatle ea buckthorn, joale u ka e nkela ka monokotšoai oa lero, 'me bakeng sa monate o beha mahe a linotši. Ho noa sesepa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, kopanya ginger ea fatše le letlalo, litepa tsa litholoana tsa morara le sirapo.
- Tšela metsing 'me u tsamaee hora. Ho kgothaletswa ho noa seno ka mokhoa o batang, ho eketsa leqhoa.
Noa ka ginger le cranberry
Ba ratang lino tse nang le monate o monate, ba ka khetha risepe e ka tlase. Sebopeho se na le cranberries, tse tsejoang ka ketso ea bona ea ho hloekisa, e bakang 'mele oa chefo le lintho tse ling tse kotsi,' me sena se na le phello e ntle mosebetsing oa tsamaiso ea lijo. Bakeng sa seno sa ginger bakeng sa boima ba 'mele, o ka sebelisa li-cranberries tse ncha le tse nang le serame.
Lijo:
- li-cranberries - 350 g;
- tsoekere e nang le granulated - 200 g;
- Lemon - 4 lobules;
- ginger e nyane;
- metsi - lilithara tse 2.
Litokisetso
- Tšela li-cranberries ka metsi le libaka tsa mollo. Ka mor'a hore o belise metsi, fokotsa mocheso ebe o eketsa tsoekere. Tšoara metsotso e 10 ka tlas'a sekwahelo.
- Kenya ginger ho seno, se lokelang ho hloekisoa le ho silafatsoa. Ka mor'a moo, tima mocheso 'me u ee hora e' ngoe. E tla senya le ho eketsa lemon feela. Haeba ka mor'a sampula e ne e bonahala eka seno sena se tsepamisitsoe haholo, ebe se se noa ka metsi a phehiloeng.
Seno sa ginger le sinamone
Bakeng sa tatso e monate, u ka eketsa cinnamon, e amoheloang ke litsebi tsa phepo ea lijo, ho noa lino tse mafura. E potlakisa tekanyo ea mekhoa ea ts'ebeliso ea metsoako le e tloaelehileng ts'ebetso ea ts'ebetso, e thusang ho hloekisa 'mele oa lintho tse kotsi. Ho feta moo, ke habohlokoa hore re hlokomele phello e thobang ea linoko, e leng ea bohlokoa ho batho ba jang khatello ea kelello ka lipompong. E sala e le ho fumana hore na u ka lokisetsa joala joang ka sesepa.
Lijo:
- ginger - 30 g;
- sinamone phofo - 0,5 tsp;
- metsi a belang - 250 ml.
Litokisetso
- Tšela ginger ka metsi a belang mme u phehe setofo metsotso e 10. Ka mor'a moo, eketsa sinamone mme u tsitlella nakoana.
- Ho noa seno se atlehang ho kgothaletswa bakeng sa 0.5 st. ka metsotso e 30. pele u ja ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Noa ka ginger le liapole
Ke seno se monate se tla thabisa tatso ea hao le mafura a tukang. E ka tahoa ka mor'a ho ikoetlisa ho tsosolosa matla. Seno sa motsoako bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, setho sa sona se hlahisoang ka tlase, se kenyelletsa liapole, tse nang le fiber, tse bohlokoa bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele. E tla ba sebaka se setle ka ho fetisisa bakeng sa tee e tloaelehileng, kaha e boetse e tlatsa lintho tse molemo le ho nyoroa ke lenyora.
Lijo:
- liapole tse khubelu - li-pcs tse 5.
- citrus - 1 pc.;
- ginger - 50 g;
- mahe a linotši - 1 tbsp. khaba;
- metsi - lilithara tse 2,5.
Litokisetso
- Tšoaea motso, khaola likarolo ebe u beha ka sekotlolo. Kenyelletsa lime le lilae tsa liapole ho eona, ho tlosa motheo.
- Tšela metsi, beha pan ka setofo ebe u pheha ntho e 'ngoe le e' ngoe ka metsotso e meraro. Ka mor'a sena, khathatsa 'me u hatelle ka lihora tse' maloa. E setse ho beha mahe a linotši, lero la lemone 'me u ka noa.
Noa sesepa le mahe a linotši
Nthong ena ea seno ho sebelisoa mahe a linotši, a tla khahlisa ka ho khetheha ba ratang monate. Ho pakoa hore ha ho bonolo ho itokisetsa ho ja ka ho sebelisa mahe a linotši. Ho monate ona ho na le lintho tse ngata tsa bohlokoa tse bohlokoa bakeng sa 'mele, hape li thusa ho loana le ho eketseha ha takatso ea lijo. Ho na le phepo e bonolo ea ho etsa seno sa ginger se tla ntlafatsa metabolism, ho hloekisa 'mele le ho fokotsa boemo ba k'holeseterole maling .
Lijo:
- motso oa ginger - 80 g;
- metsi - 600 g;
- mahe a linotši - 1-2 tbsp. likhaba.
Litokisetso
- Taba ea pele, khaola motso ka joang kapa u o sila ka grater. Tlatsa ka metsi 'me ue behe setofo. Ka mor'a ho pheha, pheha metsotso e 10.
- E tla lula e hloekisa, e pholile ka hora mme o ka eketsa mahe a linotši. Pheha molumo bakeng sa 3-4 linako tse ling. Letsatsi le leng le le leng, lokisetsa seno se seng se le seng sa ginger bakeng sa boima ba 'mele.
Noa ka ginger le kalaka
Ho kopana ho sa tloaelehang ha acidity le acid e fana ka tatso ea pele. Citrus e molemo bakeng sa ho lahleheloa ke boima ka lebaka la hore e ntlafatsa tshilo ea mali, e tsosang sephiri sa gastric lero le ho eketsa intestinal peristalsis. Ka lebaka la sena, lijo tse ling li tla khaoloa ka potlako. Haeba u thahasella ho noa sesepa le lime, re fana ka maikutlo a ho ela hloko recipe e bonolo.
Lijo:
- ginger - 35 g;
- lime - sekoahelo se le seng;
- mahe a linotši - 20 g;
- metsi - litara e le 1.
Litokisetso:
- Motso oa hlatsoa, tlosa peel le ho e qhaqha. Khaola li-citrus ka likotoana hammoho le sehlaha, moo ho nang le lintho tse ngata tse molemo.
- Fetisetsa lisebelisoa tse lokiselitsoeng ho thermos 'me u li tšollele ka metsi a phehang. Ka mor'a hore u qete hora u ntse u tsamaea, mathata.
- Ha metsi a se a pholile, eketsa mahe a linotši mme o hlohlelletse. Ka molao-motheo o joalo, o ka lokisa seno sa ginger ka lemon le mahe a mahe a linotši, o nkela sebaka sa limela.
Noa ka ginger le turmeric
E tloaelehileng ha ho phehoa li-turmeric tse monate li ka sebelisoa ho fokotsa boima ba 'mele. Ha e etsoa, ho na le ntho e hanyetsanang le ts'ebetso ea sebopeho sa lisele tsa adipose. Thepa ea bohlokoa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele - spice e ntlafatsa metabolism mme e hloekisa' mele oa chefo le metsi a feteletseng. Keletso ea seno sa ginger e bonolo haholo, empa u se ke ua lokisetsa lijo tse ngata ka nako e le 'ngoe.
Lijo:
- citrus - likotoana tse peli;
- ginger - 8 cm;
- turmeric - 1/4 tsp.
- Honey - 4 tsp;
- metsi - litara e le 1.
Litokisetso:
- Qala pheha metsi, ebe u eketsa lilae tsa lemon, ginger e khethiloeng le linoko.
- Ema hanyane 'me u tima mollo. Ka mor'a moo, tšoara seno tlas'a sekwahelo ka halofo ea hora. U tla noa 'me u ka noa.