Omelet ka microwave - diresepe tse bonolo le tsa pele bakeng sa lijo tsa hoseng tse phetseng hantle

Omelet ka microwave ke lijo tse nang le phepo e ntle ho tsoa ka potlako, eo u ka e phehang ka metsotsoana lapeng kapa mosebetsing, moo ho seng mokhoa oa ho sebelisa setofo kapa ovine bakeng sa sena. Le liphetolelo tsa khale, le likhopolo tse ling tsa pele bakeng sa ho theha lijo li tla thabisa litšoaneleho tse ntlehali tsa tatso.

Joang ho pheha omelette ka ontong ea microwave?

Ho pheha omelet ka oli ea microwave ke monate: bonyane ba nako e sebelisitsoeng le kamehla e le sephetho se babatsehang. Lintlha tse seng kae tse bonolo tsa ho bōpa lijo tse monate tsa hoseng, tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea li tla thusa ho sebetsana ka katleho le mosebetsi esita le bakeng sa motho ea qalang ka kichineng.

1. U ka lokisa sejana ka oli e khethehileng ea microwave, ka sekotlolo sa porcelain kapa ka hare. U se ke ua sebelisa lisebelisoa tsa tšepe tsa kichine kapa lijana tse nang le lirafshoa tsa khauta.
2. Sekhahla sa sekepe se lokela ho ba bonyane habeli ha se lekaneng ha motsoako oa lehe o ntse o pheha nakong ea ho pheha, litaba tse ka hare li phahama 'me li ka tšela ka hare ho setshelo.
3. Lijana li kenngoa ka oli ho pheha.
4. O ka qeta sekotlolo ka metsotsoana e 20-30, o eketsa selae sa botoro kapa khaba ea meroho e hloekisitsoeng.
5. Mahe a otloa habobebe, a sebelisa fork kapa whisk. Ha ho hlokahale ho sebelisa mixer.
6. Omelet e monate ka microwave e ka lokisoa ka ho eketsa lesoba la mahe ho saese, ham, bacon, tlhapi kapa meroho. Hase haholo ho eona ho tla ba le litlama le mefuta eohle ea linoko le li-additi ka mofuta oa litlama tse omisitsoeng tse nkhang hamonate.
7. Sebeletsa omelet ka mor'a metsotso e seng mekae ka mor'a ho pheha, ho fihlela sejana se ntse se chesa.

Omelette ka k'hasete ka har'a ontong ea microwave

Tharollo e nepahetseng ea ho etsa lijo tse sa hlajoang ke lijo mosebetsing kapa malapeng - omelet ka senoelo ka microwave. Ho itšetlehile ka bokhoni ba mochine o itseng, nako ea ho pheha e ka fapana ka tsela e le 'ngoe kapa e' ngoe. Ho etsa theknoloji ka lekhetlo la pele, ho hlokahala hore ho laole tekanyo ea ho itokisa ha sejana, ho khetholla nako ea ho sebetsana le microwaves ka bomong.

Lijo:

• mahe - likotoana tse peli;
• jese fatše - 2 tbsp. likhaba;
• boroso - 1 selae;
• letsoai, pepere, litlama.

Litokisetso

1. Mahe a sisinyeha ka fereko ho fihlela seaparo sa junifomo.
2. Kenya cheese e halikiloeng, boroso e entsoeng ka letsoai.
3. Palo ea Podsalivayut, pelepele, e tlatsitsoe haeba e lakatsa ka meroho.
4. Tšela motsoako ka nkho le sebaka ka ontong ea metsotso e le 'ngoe.
5. Hlahisa boima ka fereko 'me u khutlele ho sesebelisoa bakeng sa metsotso e meng e 1.5.

Omelet ka microwave le lebese

Haeba u batla ho fumana omelet e tsitsitseng le e nang le moea o motlakase ho microwave, o hloka feela ho tlatsetsa setsi sa lebese le otliloeng ka lebese, e tla ba mohloli oa bokhabane ba sejana. Phello e tla ba e loketseng esita le ho ba sa kang ba khona ho lokisetsa se setle ka ho hlahisa makhasi ka mokhoa oa setso sebakeng sa ho cheka.

Lijo:

• mahe - likotoana tse peli;
• lebese - 75 ml;
• Litlama tsa Italy - pinana e le 1;
• parsley le dill - ho latsoa;
• letsoai, pepere.

Litokisetso

1. Mahe a robehile ka sekotlolo, a sisinngoa ho fihlela seaparo sa junifomo se fumanoa.
2. Boima ba nako ka letsoai, pepere, lahlela litlama le ho kopanya.
3. Kenya meroho, tšela motsoako ka setsing se nang le oli ebe u lokisetsa omelet e ntle ka microwave ka metsotso e 2-3 ka matla a phahameng.

Joang ho pheha omelet ea mouoane ka seboneng sa microwave?

Lokisetsa omelet ea mouoane ka ontong ea microwave ka mochini oa bobeli, haeba sesebelisoa sena se na le sesebelisoa se ikhethang se tšoanang. Haeba ho se na letho, joale o hloka feela ho pheha lijo ka sejana ka sekwahelo se tiileng, se tla etsa hore ho be le phepo e hlokahalang ea mouoane ebe o etsa sejana se le lijo tse bonolo, tse bonolo le tse bonolo.

Lijo:

• mahe - likotoana tse peli;
• lebese - 80 ml;
• meroho e khethiloeng le grated chisi - pinch;
• oli kapa oli ea limela - 15 g;
• letsoai, pepere motsoako.

Litokisetso

1. Mahe a sisinngoa ka sekotlolo, a eketsa letsoai le pepere motsoako.
2. Tšela lebese, lahlela meroho le chisi, hlohlelletsa tsohle ka whisk.
3. Ho tšela sejana ka oli ho pheha ka ontong ea microwave, ho tšeloa ka ho eona setsi se lokiselitsoeng.
4. Koahela setshelo ka sekwahelo, sejana kapa filimi ea lijo mme u lokise mouoane oa omelet ka microwave ka metsotso e meraro.

Omelet ka har'a sephutheloana sefsong sa microwave

Omelet ka microwave ke recipe e ka etsoang ntle le lisebelisoa, ha e se e le sieo kapa lisebelisoa tsohle li sa tšoanelehe morero ona: li na le mekhabiso ea tšepe kapa mekhabiso e entsoeng. Bakeng sa morero ona, o ka sebedisa sephutheloana kapa di-transparent tse tloaelehileng tsa polyethylene e teteaneng. Leha ho le joalo, u lokela ho hopola: u ke ke ua tlama kapa ho koala mokotla ka thata haholo.

Lijo:

• mahe - likotoana tse peli;
• boroso le chisi - slice e le 1;
• letsoai, pepere, litlama.

Litokisetso

1. Ka har'a sephutheloana, khaola likhase tse entsoeng ka monate le chisi.
2. A otla hanyenyane ka mahe a letsoai le a pepere, tšela motsoako ka ho slicing.
3. Koala sephutheloana ka mokhoa o hlephileng, se behe ka ovong ea microwave mme u phehe ka metsotso e ka bang 2-3, u fetole mochine bakeng sa matla a mangata.

Joang ho lokisa li-proteine ​​omelet ka ontong ea microwave?

Omelet ka microwave e ka etsoa ho tloha liprotheine tse ling tse se nang mabala. Hape u ka sebelisa lihlahisoa tse tala tse tsoang mahe a hloekileng, 'me u nke liprotheine tsa confectiona ho tloha ka har'a sephutheloana. Dish e ka tšoana le lijo le lijo tse tlaase. Ntho e nyenyane ho eketsa bohlokoa ba phepo e nepahetseng le ho latsoa tatso e ka kenyelletsoa ka cheese ea pōli kapa ho pheha ka bohobe ba pita.

Lijo:

• liprotheine - likarolo tse 3.;
• pisi ea poli - 20 g;
• hlaba e tšesaane - slice e le 1;
• letsoai, pepere, oli ea limela.

Litokisetso

1. Leqhoa le nang le oli le koahetsoe ka lavash, le etsa lehlakore.
2. Hlatsoa liprotheine, eketsa letsoai, pepere le cheese e bonolo.
3. Tšela motsoako ka bohobe ba pita.
4. Lokisetsa li- proteine ​​omelet ka microwave ka matla a phahameng bakeng sa metsotso e 2-3.

Omelette e nang le chisi ka microveve - recipe

Mokhoa o monate oa monate, o monate o monate oa sejana o lokiselitsoeng ho ea ka sepheo se latelang se tla thabisa li-gourmet li-buds le ho makatsoa ke batho ba ratang lijo tse sa tsitsang lits'ebetso tsa culinary ho oeeng ea microwave mme ba nahane ka mokhoa ona oa phekolo ea mocheso o sa khahlehang.

Lijo:

• mahe - likotoana tse peli;
• chisi e entsoeng - 30-40 g;
• kisi e thata - 20 g;
• Litlama tsa provencal - pinch;
• Basil - ho latsoa;
• oli, letsoai, pepere.

Litokisetso

1. A otla ka ho tlatsoa ha mahe a letsoai le a pepere.
2. Khothalletsa hore u fumane Motsoako o qhibilihisitsoeng, litlama, basil meroho.
3. Tšela motsoako ka setsing se nang le oli, fafatsa sejana ka holimo ka cheese e thata.
4. Lokisetsa omelet ka chisi ka microwave e matla ka matla bakeng sa metsotso e ka bang 2-3.

Omelette e nang le cottage chisi ka ontong ea microwave

Ka ho lokisetsa omelet e monate ka ontong ea microwave, u sebelisa khopolo e tsoang ho risepe e latelang, ho tla khoneha ho fepa lihlahisoa tsa bohlokoa tsa ba hanang ho sebelisa tsona ka bomong. Mahe a nang le maqeba a kopantsoeng le chate le vanilla a etsa litšoaneleho tse ncha tse sa tloaelehang tseo batho ba baholo kapa bana ba ke keng ba li hana.

Lijo:

• mahe - likotoana tse peli;
• chisi ea kottage - 4 tbsp. likhaba;
• tsoekere - 2 tbsp. likhaba;
• Vanillin - ho latsoa;
• oli kapa oli ea limela.

Litokisetso

1. Otla lehe le lenyenyane ka ho eketsoa ha tsoekere.
2. Ho etsa li-punched punched kapa ho sila ka chisi ea sieve, ho kopantsoe le lehe la basebetsi.
3. Lahlela boima ba vanilla, kenya ka poleiti, o tlotsoe ka oli.
4. Lokisetsa omelet curd ka microwave ka metsotso e 2-3 ka matla a maholo.

Omelette e nang le tomate ka ontong ea microwave

Ho kopana hamonate ea omelet le meroho ho atlehile ho e sebelisa le ha u pheha sejana ka microwave. Motheo oa mahe o ka kenngoa ka tloaelo le litamati kapa ho ntlafatsa tatso ea lijo ka ho eketsa pepere e monate ea Sebulgaria kapa meroho e meng eo u lokelang ho e khetha ho: broccoli, cauliflower, lierekisi tse tala.

Lijo:

• mahe - likotoana tse peli;
• langa le le lej - 1 pc.;
• lebese - 100 ml;
• grated ea cheese e thata - 30 g;
• Peperegia ea Bulgaria - 0,5 pcs.;
• letsoai, pepere, botoro, meroho.

Litokisetso

1. Lihe li otloa ka ho tlatsoa ha letsoai le pepere.
2. Hlahisa motheong oa lebese, o khabeloa ka ho fetisisa pepere ea Bulgaria, meroho, cheese le grated le diced langa le le lej nama.
3. Tšela boima ka foromo e nang le oli.
4. Lokisetsa omelet le meroho ka microwaves e matla ka matla metsotso e 4.

Omelet ka microwave bakeng sa ngoana 1 selemo

Omelet ka microwave e na le thuso, ha e na mafura a mangata le li-carcinogens, joalo ka ha ho chesoa ho pata. Ka ts'ebetso e joalo, sejana se ka fuoa esita le ho bana ba banyenyane, ho qala ka lilemo tsa selemo se le seng. Bakeng sa ho lokisetsa lijo tsa bana ba lijong, lijana tsa likhalase kapa li-molds tsa boleng bo phahameng ba silicone li sebelisoa.

Lijo:

• lehe - sengoathoana se le seng;
• lebese la lesea - 50 g;
• oli - 0.5 tsp.
• letsoai.

Litokisetso

1. Lehe le hlatsuoa hantle ka sesepa tlas'a metsi, joale le robeha ka sekotlolo mme le letsoai le leholo haholo.
2. Eketsa lebese, hlahisa boima ho fihlela o boreleli 'me u tšollele setsing se nang le oli.
3. Koahela setshelo ka sekwahelo 'me u lokise omelet ka microwave bakeng sa lesea ka metsotso e ka bang 2.

Omelette e nang le litlhapi ka microwave

Ho hlophisoa ha omelet ka microwave ho ea ka recipe e latelang ho tla ipiletsa ho balate ba lijana ka litlhapi. Ho bonolo ebile ho na le mokhoa o motle oa ho sebelisa setopo sa salted kapa sa tsuba bakeng sa ho bolaoa ha thekenoloji - e tla ba monate, e khahlehang le e nkhang hamonate. E ntlafalitsoe ke litšoaneleho tsa lijo tse bonolo tsa lijo le likhase tsa dill tsa pere kapa parsley.

Lijo:

• mahe - maqheka a 2-3.;
• litlhapi tsa litlhapi - 50 g;
• tranelate cheese - 1 tbsp. khaba;
• mebala e mengata - pinch;
• pepere, oli.

Litokisetso

1. Otla mahe ka ho eketsa pepere le cheese e bonolo.
2. Hlohlelletsa litlhapi le meroho.
3. E ne e tšela setsi sejaneng se nang le oli, se romelloang ho oeseo ea microwave bakeng sa matla a phahameng.
4. Kamor'a metsotso e 3-4 sejana se tla lokisa.

Omelette e nang le boroso monoaneng oa microwave

Tharollo e nepahetseng ea ho etsa lijo tsa hoseng tse monate kapa lijo tsa mantsiboea ke omelet e phehiloeng ka ontong ea microwave le boroso. Khetho e nepahetseng tabeng ena ke ham ea boleng, empa ka lebaka la ho se sebelise ho khoneha le lisebelisoa tse ling tsa boroso. Khutlisetsa tatso ea lilae tsa lijo tsa tamati kapa pepere ea tšepe, 'me meroho e tla eketsa tatso.

Lijo:

• mahe - likotoana tse peli;
• lebese - ¼ senoelo;
• Ham - 70-100 g;
• langa le le lej - 50 g;
• oli - 1 teaspoon;
• letsoai, pepere, litlama.

Litokisetso

1. U otla ka letsoai le letsoai ho ea ka mokhoa o ts'oanang oa lehe.
2. Eketsa ham e entsoeng ka letsoai kapa boroso, likhae tsa tamati.
3. Hlohlelletsa motheong oa meroho, pepere le ho tšela ka sekotlolo, o hlolohetsoe ka oli.
4. Lokisetsa omelette e nang le ham ka microwave ka metsotso e 3-4, e ne e chesa.