Hangata lirapeng, lifate tsa serapa le matlo a matlo a na le melapo e tsofubelu e khubelu, empa balemi ba lirapa ba ratang lijo tse monate ba hōla e sa tloaelehang ea raspberry, e leng ka ponahalo e shebahalang joaloka li-blackberry. Hona joale, bo-rasaense ba bangata ba lumela hore mofuta ona oa raspberry o molemo ho feta o tloaelehileng.
Melemo ea Raspberry e Ntle
Ntho e ka sehloohong e nang le limela tse tala ke bongata ba li-antioxidants tse hlophisitsoeng, tse sa tšehetsang bacha ba sele e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele, empa e boetse e sireletsa khahlanong le ntshetsopele ea ho ata ha kankere.
Ho feta moo, tse tala ke vithamine e feletseng: e na le B1, B2, PP, C, folic acid. Ho feta moo, tse tala li ruile le liminerale tse kang potasiamo , koporo, iodine. Li-pectin le carotene li lumella li-raspberry ho ama ponahalo ea letlalo-e leng se ke keng sa re ka mefuta e mengata e mengata ea lijo.
Ho sebelisa litlolo tse sa khaotseng ho matlafatsa tšireletso ea 'mele ea' mele, ho sireletsa lisele ho tloha botsofaling le ho ntlafatsa maemo a tloaelehileng a nang le phokolo ea mali. Raspberry e boetse e sebelisoa e le laxative bakeng sa ho patoa.
Tse tsejoang hape ke li-sweatshop tse matla tsa limela tse tala - e nkiloe bakeng sa lifuba eseng ka lebaka feela la tekanyo ea tekanyo ea vithamine C , empa le ka lebaka la liphello tsa eona, joale li-slags le chefo li tloha.
Li-caloric tse nang le tse tala tse tala
100 dikgerama tsa tse tala tse ntšo li etsa hoo e ka bang 72 kcal, boholo ba tsona e le lik'habohaedreite. Haeba u e-na le potso, na ho ka khoneha hore u be le lihlahla tse tala ka lijo, tseba hore ntho e 'ngoe le e' ngoe mona e itšetlehile ka lijo. Haeba u e-na le lik'habohaedreite tse tlaase, lijo tse tlaase tsa lik'halori, ha li rate ho kenyelletsa sehlahisoa se joalo ho sona.
Haeba lijo li na le protheine (lik'habohaedreite), ka linako tse ling u ka sebelisa tse tala tse ntšo. Ka mohlala, haeba u nka sebaka sa kaka kapa tse ling tse monate tse nang le lik'hilojama tse ntšo, sena se tla ba se hlakileng haholoanyane ho setšoantšo sa hau. Empa ho molemo ho e beha sebaka ka raspberry e tloaelehileng, e khubelu - ho na le lik'hilojule tse 42 feela ho eona, 'me e ke ke ea kena-kenana le mokhoa oa ho lokisa boima.
Raspberry e tala - e ntle le e mpe
Ho lematsa Raspberry e ka tlisa feela batho bao,
- seso;
- gastritis;
- gout;
- lefu la liphio;
- khalenabell.
Tšebeliso ea litlolo tse sa khaotseng nakong ea bokhachane e ka etsa hore motho a bonahale eka ke ngoana, kahoo nakong ena mosali o lokela ho e ja e lekaneng, eseng halofo ea khalase ka letsatsi.