Haeba o batla ho fapanya tafole ea hau, empa ka nako e le nngwe ja lijo habonolo le ho laola boima ba 'mele, ela hloko Savoy k'habeche. E tšoana haholo le li-white bellied, empa li fapane le makhasi a mangata a bolileng. E monate, ka tatso e bonolo le e monate, ntle le methapo e meholo - e bolelang hore ke tlatsetso e babatsehang bakeng sa salate le lijana tse ka thōko!
Caloric dikahare tsa Savoy hop
Sesebelisoa sa matla sa Savoy k'habeche ke 30 kcal feela, e tšoanang le ea k'habeche e tšoeu. Sena se etsa hore sehlahisoa se jeoa ke lijo le se loketseng ho ja le ho fokotsa boima ba 'mele. Ha o pheha, mohlala, ho tima - lik'hilojule li fapana haholo.
Sebetsang mefuta ea Savoy hop
Kofi ea Savoy e kenyelletsa lintho tse ngata tse molemo: calcium, magnesium, phosphorus, potasiamo, selenium, tšepe, koporo, sodium le manganese. Ho phaella moo, ho na le livithamine tse lekaneng A, E, C, K, hammoho le baemeli ba bangata ba sehlopha B. Ka lebaka la sena, hop ea Savoy e na le molemo o moholo ho 'mele' me e nkoa e le ea bohlokoa haholo ho feta tšoeu le e khubelu.
Lintho tse thusang sehlahisoa sena li hlile li le ngata:
- e tloaelehileng khatello ea mali (bakeng sa bakuli ba nang le khatello ea kelello - sehlahisoa se hlokahalang!);
- e ntlafatsa ho hlophisoa ha mali;
- e thibela tsoelo-pele ea maloetse a pelo;
- e khothalletsa ho ba le metsi a tsoang meleng;
- e fokotsa kotsi ea maloetse a se nang mokokotlo;
- ho matlafatsa tsamaiso ea methapo;
- ho matlafatsa matla a 'mele oa' mele oa 'mele, e fana ka matla a matlafatsang;
- e sireletsa 'mele ka tšusumetso ea likokoana-hloko, e thusa ho felisa chefo le chefo;
- e ntlafatsa ts'oaetso 'me e bonolo ho fokotsa lijo, ke kahoo e loketseng ho fepa bana le batho ba hōlileng;
- e thusa boemo ba lefu la tsoekere;
- e ntlafatsa boemo ba pampiri ea matšoao;
- e khutlisetsa takatso e phetseng hantle;
- e tsosolosa 'mele, e thibela botsofali pele ho nako.
Hoa lokela ho hlokomeloa hore stewed k'habeche e boloka boholo ba lintho tsena tse ntle, empa e na le phello e bobebe 'meleng le liphatsa tsa lefutso. Ena ke kgetho e babatsehang bakeng sa ho khabisa leseli, e seng feela e matlafatsang 'mele ka li-vithamine, empa e boetse e thusa ho laola boima ba' mele.
Ka bomalimabe, hase bohle ba sebelisang sehlahisoa sena se ikhethang. Ka ho pholletsa le ho fokola ha mafu, ho fokotsa matla a maloetse le maloetse a qoqotho ea qoqotho, hopolo ea Savoy e hanetsoe.