Bakeng sa biri, letšoao la hore seno sena se ama hampe setšoantšo 'me ke sesosa sa ponahalo ea' mala o se o leketlile nako e telele. Empa hase bohle ba lumellanang le maikutlo ana. Kahoo, balateli ba mekhoa e mengata ba sebelisa tomoso ea brewer bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Sehlahisoa sena ke sekhahla se sebetsang sa 'mele, se fanang ka' mele ka lintho tse molemo.
Matlo a tomoso ea biri
Ho utloisisa, ho rua molemo kapa ho lematsa tomoso e jara u lokela ho sheba sebopeho sa bona. Sehlahisoa ke mohloli o babatsehang oa amino acid le li-vithamine tsa B. Hangata, tomoso e sebelisoa ke baatlelete bao sepheo sa bona ke ho eketsa mesifa. Empa ka tšebeliso e nepahetseng, tomoso ea brewer e tla thusa ho rarolla bothata ba boima bo feteletseng . Ka lebaka la ho ba teng ha livithamine tsa sehlopha sa B, tekanyo ea metabolism ea eketseha 'me mesifa ea mesifa e tsosolosoa. Li-amino acid, tse nang le tomoso ea brewer, li potlakile 'me lia kenngoa hantle ke' mele.
Tomoso ea Brewer e eketsa mesebetsi e sireletsang ea 'mele pele ho tšusumetso e mpe ea likokoana-hloko,' me e boetse e hlahisa 'mele, e ntse e eketseha hantle. Hape, sehlahisoa se ntlafatsa ho kenngoa ha lijo tse ling le ho ntlafatsa tsebo ea motlakase.
Sesela sa Brewer se ke ke sa rua molemo feela, empa sa boela sa ntša kotsi. E le hore u se ke ua fumana phello e fapaneng, ke hore, ho se ke ha eketsa mafura, ho hlokahala hore u khomarele phepo e nepahetseng le ho hlahloba lijo tsa caloric tsa lijo.
Joang ho sebelisa tomoso bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele?
Chelete e hlokahalang ka ho toba e itšetlehile ka mokhoa oa tokollo. Haeba u sebelisa tomoso e omeletseng, joale ue sebelise pele ho lijo tsa hoseng, ka palo ea 1 tbsp. khaba ka 1 tbsp. metsi. Bohobe ba lijo tsa hoseng bo kenyeletsa lijo tsa protheine e le hore li fumane molemo o moholo ho tomoso. Bakeng sa batho ba ikemiselitseng ho chesa mafura, empa ka nako e ts'oanang ho boloka mesifa e ngata, u ka noa e mong hape ka mor'a ho ikoetlisa.