Ho tloha mehleng ea boholo-holo lierekisi li 'nile tsa lokisetsa lijana tse sa tšoaneng, empa tse ratoang ka ho fetisisa ke poro, e lokiselitsoeng ka limela tse fapa-fapaneng, ka mohlala, ka litholoana, meroho e meng, likotoana tsa nama, joalo-joalo. tatso, empa le ho ruisa 'mele molemo.
Melemo le kotsi ea pea phala
Ho se ho fetile khale ho netefalitsoe hore limela tsena li na le lisebelisoa tsohle tse hlokahalang bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ho sebetsa ha 'mele. Ho na le livithamine, macro le microelements, liprotheine, fiber, amino acid, antioxidants le lintho tse ling ka lierekisi. Tsena tsohle li baka maralo a joalo a phallo:
- Litsebi tsa phepo e nepahetseng, tse fanoang ka lijo tse nyenyane tsa lik'habohaedreite, li eletsoa ho kenyelletsa sejana sena nakong ea ho ja lijo bakeng sa batho ba shebileng boima ba 'mele kapa ba batla ho theola boima ba' mele. E tla u lumella ho potlakela le nako e telele ho khotsofatsa tlala, empa ha e utloise bohloko.
- Tšebeliso ea pea ea pear bakeng sa batho ba fokolang ka lebaka la khalori e tlaase, kaha ligrama tse 100 li na le lik'hilojule tse 90. Hopola feela hore haeba lisebelisoa tse ling li sebelisoa ka sejana, joale boleng ba matla a matla bo ka fapana.
- Lijo tse ling li na le protheine e ngata ea meroho 'me e na le phepo e nepahetseng, ka hona ho khothalletsoa ho e ja ho batho ba kenang lipapaling kamehla. Porridge e thusa ho tsosolosa matla le matla, hammoho le ho khothalletsa ho hōla ha mesifa.
- Lekhaa le na le fiber e ngata, e hloekisang mala a tsoang li-slags le lihlahisoa tse ling tse senyehang, 'me sena se boetse se na le phello e ntle tsamaisong ea lijo.
- Tšebeliso ea pea phallo bakeng sa 'mele e boetse e na le phello e ntle ho metabolism. Ke ka lebaka leo lingaka li khothalletsang ho kenyelletsa sejana sejong sa hau ho ba diabetics le batho ba nang le boima bo feteletseng.
- Sejo sena se khothalletsoa hore se sebelisoe ho ba teng hangata kapa ho qeta nako e sa foleng. E boetse e thusa ka ho hloka takatso ea lijo.
- Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore lierekisi ke diuretic e babatsehang, kahoo ha u sebelisa poro e tloaelehileng u ka felisa metsi a feteletseng.
- Bakeng sa basali phallo ho tloha linaoa tse tala li molemo hobane lintho tse ka ho eona li na le phello e ntle boemo ba letlalo mme li thusa ho sebetsana ka katleho le mefokolo e sa tšoaneng.
- Sejo se entsoeng ka lierekisi se na le bokhoni ba ho tlosa lintho tse kotsi ho 'mele, mohlala, nicotine.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore phala ea pea e ka etsa hore 'mele o se ke oa phela feela, empa o kotsi hape. Ha ho khothalletsoe ho ja lijo tsena hangata ho batho ba lilemo, kaha sena se ka baka mathata ka mokhoa oa ho senya lijo. Ho thibetsoe ho ja li-legumes ka pel'a bothata ba cholecystitis, gout le tšollo ea mali e tlaase. Pear porridge e ka baka kotsi ho batho ba nang le nephritis e matla, hammoho le ho fokotsa matla
Ka khethollo, nka rata ho bua ka melemo le kotsi ea pear ea pea bakeng sa bakhachane. Lijo li khothalletsoa, ha li ntse li fokotsa kotsi ea khaello ea mali 'me li na le tšusumetso e ntle ho sebete le tsamaiso ea urinary. Seoa sa linaoa se thusa ho tlosa edema, 'me, kamoo u tsebang, bothata bo tšoanang hangata bo fumaneha ho basali ba boemong. Sejo sena se na le phapang e kholo: linaoa, ho na le mafura a mangata a kopantsoeng, a kopantseng le tsoekere, a tsosang tlhahiso ea khase e eketsehileng, e sa rateheng bakeng sa basali boemong boo. E le ho qoba bothata bona, ho kgothaletswa ho sebelisa dill mane le komine nakong ea ho pheha.