Ka lebaka la tatso ea eona e sa tloaelehang le monko o monate, celery e 'nile ea sebelisoa ka makholo a' maloa likhitseng tsa linaha tse fapaneng, hangata e le karolo e ka sehloohong ea salate le ho ja. Ka nako e ts'oanang, selemo se seng le se seng ho tsebahala ha meroho ho ntse ho eketseha. Haeba pele batho ba ratang celery ba tlameha ho leka ho e reka, hona joale ntho e 'ngoe le e' ngoe e rekisoa hoo e ka bang lebenkele le leng le le leng kapa marakeng leha e le afe a meroho.
Rua molemo mme u lematsoe ke mahlaka a celery
Ho lokela ho boleloa hore meroho ena e na le li-vithamine, liminerale le lisebelisoa tse ngata, tse nang le molemo o moholo ho 'mele oa motho. Celery ke mohloli o babatsehang oa livithamine K, C, B6, A le beta carotene, e nang le fiber e ngata ea lijo le potassium phthalate. Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore meroho ena ha e na mafura le k'holeseterole, e leng ea bohlokoa ka ho khetheha ho ba sebetsanang le liponto tse eketsehileng - lijo tsa celery ke mokhoa o babatsehang oa ho ntlafatsa 'mele oa hao ka li-vithamine mme o fana ka ponahalo e nyenyane.
Lintho tse molemo tsa celery le li-contraindications
Ha u nahana ka lisebelisoa tsa celery, u lokela ho tseba hore meroho ena ha e sebelisetsoe feela ho pheha le ho lahleheloa ke boima ba 'mele, empa le ka meriana e seng ea setso. Kahoo, mokhoa o tloaelehileng oa tšebeliso ea celery e tlatsetsa ketsong e sebetsang ea diuretic, e leng ea bohlokoa haholo bakeng sa mafu a mang a tsamaiso ea genitourinary. Makhasi a na le setsi sa ho folisa maqeba le ho fokotsa ho tsuba le ho halefa. Ho phaella moo, likaroloana tsa celery li thusa ho felisa li-spasms ka mpeng le maleng, hammoho le ho patoa.
Empa, ho phaella linakong tse ntle, celery e ka ba kotsi. Ka hona, celery e ke ke ea sebelisoa ke basali ba bakhachane, haholo-holo ba leng ho qetela ea trimester. Hape, ho fokotsa tšebeliso ea celery ho hlokahala bakeng sa ba nang le lefu la sethoathoa kapa ba nang le lipelaelo tsa urolithiasis.
Sejoale sa celery se thusang ho lahleheloa ke boima ke eng?
Meroho ena e na le phello e ntle bophelong bo botle ba batho, empa hape e ntle ho ba batlang ho theola boima ba 'mele. Ka mekhoa e mengata, molemo oa ho lahleheloa ke boima ke oa bohlokoa ka lebaka la hore celery e na le boholo ba lik'hilojule, ka hona, o ka e ja haholo, 'me ha e utloise bohloko, empa ho fapana le hoo, e thusa ho felisa likilo tse ngata, hobane' mele o hloka ho cheka meroho ho qeta chelete e ngata matla a mangata ho feta a nang le celery. Leha ho le joalo, motso oa celery, ka kotsi le melemo eo re seng re e boletse, e na le phepo e ntle 'me e tla thusa ho lebala ka tlala ka nako e telele.
Kopo ea celery bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Joalokaha re boletse, ho tlosa boima bo feteletseng ba celery - e le meroho e ntle. Hape, haeba u etsa qeto ea ho ja lijo tse nang le celery bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, u lokela ho tseba hore moralong oa lijo tsena u ka pheha lijo tse ngata tse monate, tse phetseng hantle le tse tlaase.
Lijana tsa celery li ka jeoa letsatsi ka leng le ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi, tse ntle haholo bakeng sa lijo tsa nako e khutšoanyane. Khetho e babatsehang ea ho sebelisa meroho ena e le moemeli, ka mohlala, ho e-na le poleiti ea mafura le borscht e lematsang ho ja litapole tse sesehileng bakeng sa ho fokotseha, tse lokiselitsoeng hantle le litapole tse pentiloeng, empa ka ho eketsa ho fokotsa mafura.
Litsebi tsa phepo e nepahetseng li re haeba u ja lijo tsa celery tsa letsatsi le leng le le leng, beke e le 'ngoe feela u ka theola' mele ka lik'hilograma tse 'maloa. 'Me haeba u kopanya tšebeliso ea meroho ena le lits'ebeletso tsa nama le phepo e nepahetseng, ka likhoeli tse' maloa u ka finyella sephetho se tsotehang.