Li-cranberries ke li-monokotsoai tse hlaha libakeng tse mongobo. Litholoana tsa eona tse butsoitseng li kotuloa ho tloha ka September ho ea ho la October, 'me li jeoa e le tse ncha, li kotuloa bakeng sa tšebeliso ea ka moso - li omisitsoe, li na le marinated le lirafshoa. Ka lebaka la sebopeho se ikhethang, cranberry e na le thepa e mengata e mengata ea thuso: ho tloha khahlanong le ho ruruha ho ea ho anticarcinogenic.
Tšusumetso ea li-cranberries 'meleng
Mefuta e sa tšoaneng ea cranberries e latela mefuta e fapa-fapaneng ea likarolo tsa eona. Melee ena e na le li-acids tse sa tšoaneng tsa tlhaho, mohlala, cinchona, citric, malic, benzoic, oleanolic, e thusang ho phekola gastritis, empa e le feela ka acidity e tlase. Ho tsosolosa acidity e fokotsehileng, lero la cranberry le thusa mosebetsi oohle oa masapo.
Li-crustaceans tse ikhethang, li-anthocyanins, li na le phello e matla ea likokoana-hloko. Ho tloha linakong tsa boholo-holo, ba folisang, ba nang le maloetse a catarrhal, ba noa tee ka jamberry jeme kapa likoti ho tloha cranberries.
Lihlahisoa tse nang le likokoana-hloko li boetse lia bonahala ha li sebelisoa sebakeng seo ho ea letlalo. Bakeng sa mekhabiso ea limela, tranelate e thehiloeng ho li-cranberry tse nkiloeng li sebelisoa ho folisa microtrauma le ho phekola mafura.
Li-vithamine le lisebelisoa tse khethehileng ka li-cranberries, li fana ka lisebelisoa tse ngata tse hlokahalang bakeng sa bokhachane. Ka mohlala, maruo a vithamine C , a khothalletsa ho sebetsa hantle ha placenta, le lintho tse nang le tšepe - thibelo e ntle ea khaello ea mali ea bakhachane. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho na le lintho tse kang cranberry tse loantšang maloetse a urogenital, kahoo u sebelisa li-cranberries pele u hlaha, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka ho hloekisa ha kanallo ea tsoalo.
Ho ea ka tse ling tsa lisebelisoa tsa anticarcinogenic, li-cranberries li ba teng pele ho tsohle tse monokotsoai. Bo-rasaense ba phehella ho kenyelletsa lihlahisoa tse nang le li-cranberries lijong tsa letsatsi le letsatsi tsa batho bakeng sa ho thibela kankere.
Cranberries bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ke batho ba fokolang feela ba tsebang ka thepa e ntle ea cranberries ho fokotsa takatso ea lijo. Tšebeliso ea cranberries nakong ea lijo tsa hoseng, ka lebaka la tatso ea eona e bolila, e tla thusa ho fokotsa takatso ea lijo. 'Me u noa khalase ea cranberry bakeng sa lijo tsa motšehare, bosiu ha ho hlokahale hore u hlokofatsoe ke boikutlo ba tlala.
Ho sebelisa li-berries tse khubelu ka boima ba 'mele,' mele o tletse li-polyvitamine le liminerale. Cranberries, ha e le hantle, ha se karolo ea bohlokoa ea lijo, empa li hokahane le lijana tsa lijo tse iketsetsang setho sa phepelo ea limatlafatsi 'me li nolofalletsa metabolism.
Lintho tse molemo tsa cranberries ha ho theoha boima bo itšetlehile ka litaba tsa antioxidants ho eona. Ka ho lokolla lisele tse tsoang lithong tse sa tšoaneng, lisebelisoa tsa melee li qala ho sebetsa ka mokhoa o nepahetseng oa mekhoa ea metsoako. Ka ts'ebeliso ea mosebetsi oa ts'ebetso ea lisele, ho senyeha ha mafura le ho tlosoa ha slags ho qala. Ho hloekisa hona ho tla potlakela ho theola 'mele.
Li-caloric tsa li-cranberries ke li-kcals tse 28 feela ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se secha, le li-kcals tse 41 tsa lero la cranberry. Mokhoa o joalo o tlaase oa khalori o ke ke oa ntša kotsi leha e le efe ea lijo.
U lokela ho eketsa cranberries ho salate ha u lahleheloa ke boima ba 'mele, hobane o tsitsisa sesole sa' mele ka ho feletseng. Setsi sa eona se ruileng sa vithamine-mineral se matlafatsa matla a ho sireletsa 'mele,
Ho sa tsotellehe 'mala oa eona o bofubelu, li-cranberries li ka jeoa ebile lia hlaseloa. Li kenyelelitsoe ka ho hlophisoa ha tsona ke li-acids, li loana le li-allergen 'me li sebetsa joaloka antihistamine. Setša sena ha se khone ho nkeloa sebaka meketeng bakeng sa batho ba atisang ho itšoara hantle.
Ho hang ha ho na lithibelo tabeng ea tšebeliso ea cranberries, ebang ke ka lilemo kapa lefu, leha ho le joalo, palo e kholo ea li-acids e lokela ho nkoa ka hloko mme e kenyelelitsoe ho lijo tse fokolang.