Re kholisehile hore ho ruruha ke bothata bo botle bo botle, bo lokelang ho sebetsanoa le bona, e le hore re se ke ra shebahala ho feta kamoo re leng kateng. Empa ka mor'a moo, dummy e kang ho ruruha ha maoto, sefahleho, matsoho a ka lebisa khatellong e eketsehileng, varicose, cellulitis , 'me, ka tsela e tšoanang, le mafu a liphio, methapo ea pelo le mathata a bokhachane.
'Mele oa rona o hlophisitsoe ka tsela eo re e nkang ka ho eketsehileng, ha e fana haholo. Ka lehlakoreng le leng, haeba ho se na metsi a lekaneng, o tla e boloka le ho e boloka lithong tsa rona.
Sephetho le tharollo, e bonolo joaloka ho sebelisa li-diuretiki ka matla le ka sehloohong, ho noa ho feta le ho lebala ka diuretics.
Monokotšoai
Lethathamo la lihlahisoa tse nang le phello ea diuretic re tla qala ka monokotsoai - re ruile ka divithamini le masapo a futsanehileng. Botle ba monokotsoai ke hore li bonolo ho li qeta le ho li ja e le diuretic selemo se seng le se seng.
Mefuta e monate ka ho fetisisa ea diuretic:
- cranberries;
- cranberry;
- viburnum;
- ema letheka.
Li tšehetsa ph urine, li sebelisoa ka mafolofolo meriana e mengata ho phekola maloetse a meriana a basali, e na le phello e khahlanong le ho ruruha.
"Li-Berries tse kholo" ke mahapu le melon melon. Lintho tse ngata ka ho fetisisa ho na le ketso ea diuretic, ho feta moo le ho phaella ka ntlo ea polokelo ea divithamini ea sehlopha В, С, РР, le potassium, magnesium, tšepe, nickel le manganese. Ka tsela, phello ea diuretic e finyelloa ka ho toba ka lebaka la phetoho ea tekanyo ea sodium-potassium, bakeng sa potassium. Ho phaella moo, mahepu a boetse a tlatsetsa ho hloekisa sebete, ho thusa ka tahi le botenya, ho senya lihlahisoa, hobane li na le fiber , li phekoloa ka mali.
Meroho
Lethathamong, lihlahisoa tse nang le phello ea diuretic, o lokela ho eketsa meroho eohle, haholo-holo meroho e makhasi. Mokokotlo oa meroho, le hoja o le matla ho feta ha o pepesitsoe ka monokotsoai, empa molao-motheo oa ketso o ts'oana - eketsa potasiamo le sodium e tlase, re fumana diuretic ho tloha serapeng.
'Nete ke hore ho na le kamano e le' ngoe feela, re tloaetse ho ja litholoana tse se nang letsoai, empa salate ea meroho hase feela hore re tlatsa letsoai, kahoo hape re kenya li-sauces. Sodium e le mokhoa oa ho eketsa meroho ea potoloum (diuretic), e ke ke ea thusa ho fetola tekanyo ea sesedium-potassium. Haeba u itloaetsa hore u lokela ho beha letsoai le lenyenyane haholo, meroho e ke ke ea thusa feela ho felisa edema, empa e tla thusa ho qhaqha lehlabathe le majoe a liphio.
Ketso e ntle ka ho fetisisa ea diuretic meroho:
- lihoete;
- likomkomere;
- spinach;
- mokopu;
- tamati;
- eiee;
- lettuce makhasi.
Ke 'nete hore haeba u se u ntse u e-na le mathata a liphio, re khothalletsa ho qoba tomate, spinach le sorrel.
Ho bohle ba bang, meroho e ke ke ea felisa feela metsoako ea metsi, empa e boetse e tla felisa tlhahiso ea lijo.
Ho lahleheloa ke boima
Ho sebelisoa ha liprotheine hase habohlokoa feela bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, empa hape ke li-diuretics. Liprotheine, mohlomong, motsoako oa bohlokoa ka ho fetisisa oa 'mele nakong ea ho theola boima ba' mele, hobane ntle le eona, boima ba 'mele bo tla etsahala ka lebaka la ho arohana ha protheine ea mesifa ea rona.
Empa lihlahisoa tse ngata tsa protheine tse kang yogurt, yogurt, cottage chisi, haholo-holo hammoho le litlama, ke mahlahana a mafolofolo bakeng sa ho phekola liphio le ho felisa boikhohomoso.
Ka nako e ts'oanang, tse ling, lihlahisoa tse seng kae tsa liprotheine - lebese le linoko, lijo tse nang le letsoai, ho fapana le hoo, li lebisa ho bokella metsi.
Lipapile tsa sechaba
Haeba sena sohle se sa thuse, 'me bothata bo hlokomolohuoa, hoo ho hlokahalang ho bo rarolla ka ho feletseng, u ka leka ho fetola boemo ba hao ka thuso ea lichelete tsa meroho.
Mefuta e monate ea litlama:
- chamomile;
- sefate sa junipere;
- birch;
- makhasi a currant e ntšo;
- siea bearberry.
Litlama tsohle li rekisoa ho li-pharmacy tse se nang litaelo, hammoho le likoloi tse lokiselitsoeng liphio. Tsela ea phekolo ea litlama e lokela ho nka nako e fetang libeke tse tharo, joale, pele o tsoela pele, u lokela ho phomola.