Batho ba bangata ba ipotsa hore na likomkomere li bohlokoa hakae bakeng sa sebōpeho, ho feta tsohle, ho ka bonahala eka, limela li ka tlisa eng, tse 95% ke metsi. Ha e le hantle, likomkomere ke dintho tse molemo, ha li na li-vithamine tsa B, li-acorbic acid (vithamine C), le liminerale tse ngata tsa bohlokoa, haholo-holo, tšepe, calcium le phosphorus . E boetse e na le acid e nang le glutamic, e fanang ka mekhoa e fapa-fapaneng li-neurons tsa boko.
Lintho tse molemo likomkomere:
- metsoako ea iodine - e thibela lefu la qoqotho;
- Potassium - e boloka metsi a lekana;
- zinc - e le molemo bakeng sa lik'hamphani;
- silicone - e hlokehang bakeng sa mekhoa e mengata ea lik'hemik'hale, e thusang moriri le ho boloka molumo oa letlalo;
- asiti ea glutamic - e fana ka mekhoa e fapa-fapaneng ka neurons ea boko;
- arginine - e khutlisetsa methapo ea mali;
- phytosterol - mohlabani le k'holeseterole;
- magnesium le potasiamo - taolo ea tsamaiso ea pelo, methapo ea maqhubu.
Hape likomkomere li khothalletsa ts'ebetso, li sireletsa khahlanong le atherosclerosis, kankere ea senya, hammoho le lipelo tse ling tse fapa-fapaneng, maloetse a li-vascular le a liphio.
Khokapo ka ho lahleheloa ke boima
Ho phaella ho tse boletsoeng ka holimo, likomkomere ke mothusi ea bohlokoa haholo ho loantša likilo tse eketsehileng. 'Me e tlatsetsa ho lihlahisoa tsa hae tse tlaase haholo tsa lik'halori (tse 14 feela kcal / 100 g) le phello ea likarolo tsa eona tsa' mele 'meleng. O ntša mala a hae ho tloha ho chefo le chefo, e tloaelehileng roboto ea hae, ka kakaretso,
Tšebeliso ea likomkomere tsa tahlehelo ea boima e ke ke ea lekanngoa, e ke ke ea re pholosa ka potlako ho likilo tse hloiloeng, empa e boetse e ntlafatsa bophelo ba rona, ho se na litšila tsa bohlokoa tsa lichelete. Ho na le mefuta e fapaneng ea lijo, sebaka sa bohlokoa se tšoaretsoeng ke likomkomere. Ntho e tloaelehileng ka ho fetisisa ke ho ja lijo tsa likomkomere, le lijo tsa Xenia Borodina , u ka boela ua sebelisa letsatsi le tloaelehileng la ho laolla letsatsi, nakong eo u lokelang ho ja likomkomere ka bongata. Nkholoe, phello e ke ke ea etsa hore u eme, 'me mohala oa letsatsi le hlahlamang o tla tiisetsoa ho uena.