Batho ba bangata, ba labalabela ho theola boima ba 'mele ka thuso ea lijo tsa' mele, ba kholisehile hore u ka tlosa boima bo feteletseng ka ho hana lijo ka ho feletseng, kahoo ba amehile haholo ka potso ea ho khaotsa ho ja ho hang. Le hoja bohle ba tsebang khopolo ea ho itima lijo, le mehlala ea anorexia , ba utloisisa hantle hore sena ha se khethollo.
Nka fokotsa boima ba 'mele haeba ke khaotsa ho ja?
Ho finyella sepheo sa ho lumellana ke toro ea mosali e mong le e mong. 'Me ha ho tsotellehe hore na chelete e tla sebelisoa hokae. Basali ba bangata ba lumela hore haeba phello e ntle e fana ka ho hana lijo ka tsela e itseng, joale litholoana tse babatsehang li ka finyelloa ka thuso ea tlala e feletseng. Ka hona, ba labalabela ho ithuta ho khaotsa ho ja ho hang. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li bolela hore ho itima lijo ka ho feletseng ho molemo haholo bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, empa ha ea lokela ho ba e sa foleng. Ho hana lijo ntle le liphello tse mpe tsa 'mele ho ke ke ha hlola ho etsahala, ho feta matsatsi a mararo a mahlano. 'Me u ka etsa sena feela tlas'a tlhokomelo ea ngaka. Ho seng joalo u ka ipolaea.
Ho khaotsa ho ja haholo le ho theola boima ba 'mele joang?
Ho fokotsa boima ba 'mele le ho sa bakele' mele kotsi, o lokela ho beha potso ena ka tsela e fapaneng le ea bohlokoa: o se ke oa khaotsa ho batla ho ja, empa u ka qala ho batla ho ja hanyane. Ho na le litsela tse 'maloa tse atlehang haholo bakeng sa sena:
- Noa metsi a hloekileng haholoanyane, diminerale e molemo le ho bata haholo - hoo e ka bang sethaleng sa ho qhoqha.
- Nakong ea tlhaselo e matla ea tlala e hlakola molomo oa hau ka infusion ea koena kapa chew litholoana tse ngata tsa citrus.
- U sitisa ho ja ntho e thahasellisang, e hlokang hore ho be le mahloriso a mangata.
- Sebelisa sejana se senyenyane le khaba ho ja.
- Hlalosa letsoai, linoko le tsoekere, hobane haeba lijo li sa monate, joale bakeng sa ho phekola o hloka chelete e nyane haholo.