Batho ba bangata ba batlang ho tlosa lik'hilograma tse seng kae 'meleng ea bona ba qala ho nahana ka nako e ntle ea ho ja lijo tsa mantsiboea le neng? Ha e le hantle, ho ja mantsiboea ho kotsi haholo ho motho eo. Moetlo oa bohle "u se ke ua ja ka mor'a 18:00" le hoja o sebetsa, empa eseng ka nako e telele. Ka hona, ho lebala ka tšabo ea ho fumana boima 'me u se ke ua lapa bosiu, u lokela ho tseba hore na ho molemo ho ja lijo tsa motšehare.
Ba bangata ba kholisehile hore u ka theola boima ba 'mele haeba u sebelisa molao "tlosa lijo tsa motšehare". Empa u ke ke ua ea le bakeng sa mahlabelo a joalo, empa u nke mefuta e loketseng haholo ea lik'halori 'me u se ke ua soma' mele, u mametse ho ruruha ha mpa. Sehloohong sena, re tla u bolella seo u ka se jang bakeng sa lijo tsa motšehare, ho boloka sebopeho sa hao se setle kapa ho tsoela pele ho theola boima ba 'mele?
Sejo se monate ka ho fetisisa bakeng sa tahlehelo ea 'mele
Ka tlhaho, ho theola boima ba 'mele , u lokela ho tlohela litapole tse halikiloeng, nama, salate le mayonnaise, li-dessert tsa chokolete le likuku. Ka mor'a ho fepa mpa ka lijo tse joalo tsa lijo tse ngata, 'mele ha o khone ho felisa mafura a fatše, empa ho fapana le hoo, o tla o tlatsa hape.
Ka hona, lijo tse monate tse nang le mafura a mangata (khoho, mmutla, nama ea likhomo), lihlahisoa tsa lebese (li-yogurt tse nyenyane kapa cottage chisi), chisi, meroho le litholoana.
Karolo e tlamang ea lijo tse monate haholo bakeng sa ho fokotseha ke salate. Mofuta ofe kapa ofe oa meroho o tla tlatsa 'mele ka li-vithamine tse ngata le mekhoa ea ho latela,' me ka lebaka la lisebelisoa tsa tlhaho li tlatsetsa ho hloekisa 'mele le ho ntlafatsa mosebetsi oa mala. E boetse e thusa haholo ho salate ea selemo e nang le lero la lemone, e tla hatisa tatso le ho tlatsetsa ho chesa libaka tse ngata tsa mafura.
Bakeng sa lijo tse ngata tsa boima ba 'mele, ho apeha le hanyenyane letsoai le tla tšoanela: litapole,
Ho khetha nako e monate ea lijo tsa motšehare nakong ea lijo, ho hlokahala hore u ele hloko 'nete ea hore lijo tseo re li thathamisitseng, ho kena' meleng oa rona, li ka fumanoa ka mpeng ka lihora tse ka bang 4 tse ling. Ka hona, haeba, ka mohlala, u qala lijo ka 18:00, joale pele ho 20:00 bonyane ho molemo hore u tsoele pele ho etsa khoebo ea bona, 'me u se ke ua potlakela ho robala. Ho seng joalo, 'mele oa hau' me ha o atlehe ho phomola, empa o tla "sebetsa" ka ho cheka lijo.