Mahe ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse ratoang ka ho fetisisa lefatšeng ka bophara. Lihe tsa mahe tse ajoang ka ho fetisisa li fumaneha ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, lijong tseo u ka li sebelisang mahe a mefuta eohle ea linonyana, esita le mahe a lihahabi tse ling (mohlala, linōka).
Na ho kotsi ho ja mahe a mangata?
Mahe ke mohloli o motle oa liprotheine, o fumanoang habonolo ho feta nama, ho phaella moo, li na le li- vithamine tse hlokahalang (ntle le - vithamine C), le tse ngata tse hlokahalang bakeng sa liminerale tsa mmele oa motho. Ho ka bonahala eka, ho thehiloe maralong a tsotehang, potso ea hore na ke hobane'ng ha ho ke ke ha khoneha ho ja mahe a mangata ha hoa lokela ho hlaha. Ho sa tsotellehe sena, likhohlano pakeng tsa lingaka mabapi le hore na ho kotsi ho ja mahe a mangata ho tsoela pele ka lilemo tse lekholo hona joale. E 'ngoe ea mabaka a ka sehloohong a bahanyetsi ba ho sebelisoa ha sehlahisoa sena ke karolo e phahameng ea k'holeseterole mahe. Ha e le hantle, lijo tsa k'holeseterole leheng le le leng ke 2/3 ea lijo tsa letsatsi le letsatsi. Empa, ka nako e ts'oanang, e na le lecithin, e thusang ho tlosa k'holeseterole e "mpe" 'meleng, hape e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea tsamaiso ea methapo, pelo le sebete. Ho phaella moo, ho ntse ho e-s'o be le lithuto tse khotsofatsang tse lekaneng tse bontšang hore ho ja lijo tse nang le kgolo e ngata ea k'holeseterole ho ka eketsa karolo ea eona haholo mali. Ho e-na le hoo, ho na le lintho tse fapa-fapaneng, tse ling tsa tsona mohlomong liphatsa tsa lefutso tsa batho ka bomong.
Haeba u sa ntse u etsa qeto ea ho fokotsa k'holeseterole e jang mahe, joale ho lekane ho thibela ho sebelisoa ha mahe a mahe, hobane ntho ena e litšila e ho lona.
Kotsi ea mahe a khōhō
Ntho e latelang e lumellanang le kotsi e entsoeng ke mahe, haholo-holo khoho, ke mokhoa o tloaelehileng oa ho hlasela sehlahisoa sena. Sena ke 'nete haholo bakeng sa bana ba banyenyane. Tabeng ena, o ka fana ka litlhahiso tse 'maloa:
- Haeba ho na le menyetla ea ho fa mahe a linku, u ka leka ho e nka ka mahe a mefuta e meng ea linonyana (likoekoe, Turkey).
- U ka qala ho felisa sehlahisoa sena ka ho feletseng, ebe u qala ho ja lijo-butle butle-butle le likarolong tse nyenyane.
- Reka mahe ho moetsi e mong. Mohlomong tlhaselo e sa utloahaleng ha ea bakoa ke lehe ka boeona, empa ka lihlahisoa tse ka morao ho linonyana. Ntle le moo, mahe a bitsoang "bio", i. E. mahe a likhoho a hōlileng ka maemo a tlhaho.
- Ea boraro, mme mohlomong lebaka le ka sehloohong le etsang hore e be kotsi ho ja mahe a mangata, ke kotsi e eketsehileng ea tšoaetso ea salmonella.
Salmonellosis - e boima ba intestinal tšoaetso e bakiloeng ke libaktheria tsa mofuta oa Salmonella, e kotsi haholo ho bana ba banyenyane. E le ho qoba ho tšoaetsoa ke tšoaetso ena e sa thabiseng, u lokela ho latela melao e 'maloa e bonolo:
- Tlokotsi e khethehileng e ka baka mahe a mahlahahlaha (likhoho eseng feela) ho bafani ba sa fumaneheng.
Ka hona, ho molemo ho ba futhumatsa metsotso e 15-20. - Hlatsoa mahe a nang le asene pele u pheha. Hape u se ke ua lebala ho hlatsoa matsoho ka mor'a sena.
- Haeba ho na le tšenyo ea shell, joale u se ke ua sebelisa lehe le joalo bakeng sa lijo.
'Me qetellong, ho na le maloetse ao tšebeliso ea mahe a hlileng a hanyetsanang le' ona:
- li-cholelithiasis, mahe a ka qholotsa colic;
- ka hloko, mahe a lokela ho jeoa ke lefu la tsoekere le lefu la liphio.