Ha motho a sa tsoa qala ho utloisisa lijo tsa caloric, lits'ebetso tse ngata li etsa hore a hlolloe ke: li-cookie tse tloaelehileng - ho tsoa lik'halori tse 400, lijana tsa nama - tse 200, esita le ka kofi - le tse nang le lik'hilojule tse seng kae. Nahana hore na ke lik'hilojule tse kae ka metsing.
Ke lik'hilojule tse kae tseo metsi a li chesang?
Hangata litsebi tsa phepo li khothaletsa hore bareki ba bona ba noe metsi a mangata, ke kahoo ba bangata ba qala ho lumela hore ena ke tsela ea sebele ea ho theola boima ba 'mele. Ha e le hantle, metsi a qhala metabolism 'me a thusa, empa ha ho hlokahale ho bua ka ho chesa ho hoholo ha lik'hilojule.
Itlhahlobe: metsi a batang haholo - 0 ° C, 'mele oa motho o nang le lehlakoreng le leholo - 37 ° С. Ho chesa metsi ka li-1, 'mele o tla qeta khalori e 1 (eseng kilocalorie!). 'Me sena se bolela hore ka mor'a ho noa 0.5 a etsang dilitara tse metsi, ke gore. 473 g, o qobella 'mele hore o sebelise 473 * 37 = 17501 lik'hilojule, kapa 17.5 kcal. Esita le ho noa 2 a etsang dilitara tse metsi ka letsatsi, u tla sebelisa lik'hilojule tse 70 feela, 'me ho hlakile hore ha hoa lekana ho fokotsa boima ba' mele.
Litsebi tsa phepo e nepahetseng bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele li fana ka maikutlo a ho fokotsa khalori ea lijo tsa li-unit tse 300 ho isa ho 600 ka letsatsi. Ke habohlokoa ho etsa ka ho tlosoa lijo tse phahameng tsa khalori le ho kenngoa ha lipapali.
Li-caloric tsa metsi
Metsi ke sehlahisoa se setle sa ho fokotseha, 'me ha se feela ho boloka metsi le tekanyo ea metabolism. 'Nete ke hore ho na le lik'hilojule tse 0 ho eona,' me setšoantšo sa hau ha se kotsing. U ka e noa nako le nako ha u ikutloa u lapile ho e koahela.
Ka lebaka leo, karabo ea potso e mabapi le hore na lik'hilojule tse ngata tsa metsi a carbonate li tla tšoana joang - ha ho na lik'halori ho eona. Empa ka lebaka la phello e halefisang ea carbon dioxide litho tsa ka hare, ho molemo hore u se ke ua ja seno sena.
Ba nang le ts'oaetso, kapa ba shebeletse bophelo bo botle, ke habohlokoa ho tseba hore na ke lik'hilojule tse kae ka metsing a merafong - 'me mona karabo e tla tšoana, 0 lik'hilojule.
Ke lik'hilojule tse kae ka metsi le lemon?
E le hore u bale likarolo tsa metsi ka lemon, ho bohlokoa ho hlahloba tsela eo e lokiselitsoeng ka eona.
Kahoo, ka mohlala, haeba feela u lahlela selae sa lemon ka khalase ea hau, seno se tla fumana marotholi a seng makae a lero la lemone, 'me lik'halori tsa seno se ke ke sa fetoha, li sala ka lik'hilojule tse 0 kapa haufi le seo.
Haeba u petetsa selae sa lemon ka khalase ea hao, joale ho hlokahala ho eketsa khalori ea lero la lemone, 'me sena ke kcaliti ea 22 ka 100 g. Ka teaspoon ea lero la lemone, hoo e ka bang 10 g, i.e. hoo e ka bang 2.2 kcal. Ke chelete e ngata hakae eo ue fumanang haeba u noa metsi ka khaba ea lero la lemone. Ka mantsoe a mang, metsi a nang le lemon ke hantle feela ho fetoha ha motho ha a ja ha metsi a hloekileng.