Li-apricot tse omisitsoe ke li-apricot tse omisitsoeng, tseo ho tsona ho bolokiloeng lintho tsohle tse molemo le livithamine. Tšebeliso ena e monate e sebelisoa ka bobeli e le lijo tse hlahisang lijo, le bakeng sa ntlafatso ea tšoaetso ea mafu le ho folisa mafu a mang. A re ke re hlahlobe hore na ho ka khoneha hore re sebelise sehlahisoa sena ha re ntse re hōla hantle, le hore na ke lik'hilojule tse kae tse omisitsoeng tse omisitsoeng.
Caloric lintho tse omisitsoeng apricots - omisitsoeng apricots
Nakong ea ho omisa, litholoana leha e le life li na le metsi a mangata, e leng se etsang hore ho be le lintho tse ngata tse ho lona. Ke ka lebaka leo lik'halori tsa li-apricot li 41 kcal ka 100 dikgerama, 'me li omisitsoe apricots - 215 kcal. Tabeng ena, sebopeho ke liprotheine tse 5.2 g, mafura a 0,3 g le 51.0 g lik'habohaedreite.
Sebopeho se joalo se bontša hore nakong ea lijo, li-apricot tse omisitsoeng li ka sebelisoa feela ka bongata bo fokolang, ha ho na likarolo tse tharo ho isa ho tse hlano ka letsatsi, le hoseng - hoo e ka bang ka 14:00.
Palo ea Caloric ea karoloana e le 'ngoe ea apricots e omisitsoeng - hoo e ka bang ka 15 kcal. Tabeng ena, ho felisa tlala, ho lekane ho hlafuna likotoana tse seng kae tsa apricots tse omisitsoeng le ho noa khalase ea metsi kapa tee.
Li-caloric lijana tsa lijana tse omisitsoeng tsa apricots
Nahana ka lik'halori tse nang le lijana tsa lijo tse kenyelletsang li-apricots tse omisitsoeng. Kaofela ha tsona li amoheleha bakeng sa ho noa hoseng:
- Compote ea apricots e omisitsoeng e na le khalori ea lik'hilograma tse 75 ka 100 g, ho itšetlehile ka mokhoa oa ho itokisa. Ke seno se monate, se monate se u nolofalletsang hore u khutlele ka potlako vivacity le katleho.
- Kissel ho tswa ho apricots e omisitsoeng e na le khalori ea lik'hilograma tse 54 ka ligrama tse 100, 'me le ho feta e khotsofatsa tlala. E ka sebelisoa e le lijo tse tsoekere tsa lijo.
- Ntho e 'ngoe e monate bakeng sa ho ruruha ke curd casserole le li-apricot tse omisitsoeng. Sejo sena se tla ba le lik'hilograma tse ka bang 200 kcal, empa ke phetoho e khotsofatsang e tletseng liprotheine tse nang le thuso le lintho tsa bohlokoa tse bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba motho.
Ha u sebelisa li-apricot tse omisitsoeng, u fa 'mele ka divithamini A, C, E le sehlopha B, hammoho le potasiamo, magnesium , calcium, phosphorus le tšepe.