Beng ba matlo a marang-rang ba tseba hantle hore na ho nolofatsa hakae motlatsi oa kichine ho pheha li-porrige. Ho lekane hore feela u lahle lihlahisoa tsohle tse hlokehang, tobetsa konopo 'me ka mora nako e itseng tafoleng ea hau ho tla ba le monate, le lebese la bohlokoa le joalo. 'Me sena sohle ha se na boemo bo halefisang ka holim'a pan' me se tsosoa kamehla ho qoba ho chesa le ho baleha pan.
Ho latela litlhahiso tse bonolo tse tsoang li-direpepe tsa rona, o ka pheha raese ea raese habonolo lebese ka multivariate.
Ho nepahetse hakae hore u phehe metsi a raese ka mokelikeli lebese ka multivariate?
Lijo:
- motsoako oa raese - 120 g;
- metsi a 250ml;
- lebese - 375 di ml;
- letsoai - ho latsoa;
- tsoekere e nang le granulated - 125 g;
- botoro - 40g kapa ho latsoa.
Litokisetso
Ntlha ea pele, hlatsoa raese ka mokhoa o hlakileng oa metsi 'me ue tlohele. Re beha likokoana-hloko ka matla a li-multivark, tšela metsi a hloekisitsoeng, lebese, eketsa letsoai le tsoekere ho latsoa. Tšebeliso ea lebese le metsi ka tsela e joalo li u nolofalletsa hore u fumane tatso e tsitsitseng ea raese poro le ho fokotsa monyetla oa ho baleha ka sekotlolo sa multivarka ho fihlela bonyane. Ha e le hantle, ke tšebeliso ea lebese la mafura a malapa ka mokhoa o hloekileng o lebisang ho liphello tsena tse sa rateheng ha u lokisetsa sejana sefateng.
Re fetola sesebelisoa ho "mode ea pōpe" ea lebese le ho lokisa lijo ho fihlela qetellong ea lenaneo lena. Haeba mochini oa hau o se na thepa ena, o ka sebelisa lenaneo la "Tlosa" 'me u eketsa nako ea ho pheha bakeng sa ho pheha.
Re itokiselitse hore re qete nako e lekaneng ka poro le ho e fa tafoleng. Haeba u batla ho fumana mokelikeli o moholo oa lebese, u lokela ho fokotsa palo ea lik'hemik'hale tsa metsi le ka mor'a hore lenaneo le fihlelle ho mamella phallo ho "ho futhumatsa" mochini ho tloha metsotso e leshome ho ea ho e mashome a mararo.
Joang ho pheha monate oa raese-nyalothe ka lebese le phulong ea limela?
Lijo:
- Wheatgrass - 120 g;
- motsoako oa raese - 120 g;
- lebese - 750 ml;
- metsi 400 ml;
- letsoai - 1/2 tsp;
- tsoekere ea granulated - 45 g kapa ho latsoa;
- botoro - 40g kapa ho latsoa.
Litokisetso
Qala, hlatsoa moriana oa li-millet, tšela metsi a belang metsotso e le 'ngoe, ebe u tšolla metsi. Litepe tsa raese li hlatsoe ka hloko ka metsing a batang ho fihlela e hlakile. Hangata li-cycle tse hlano tsa ho hlatsoa li lekane bakeng sa sena.
Re beha mefuta e 'meli ea lijo-thollo tse lokiselitsoeng ho ea ka metsi, ho tšela metsi le lebese, hape ho eketsa tsoekere le tsoekere e nang le granulated. Khetha lenane la "Phala ea Letsoai" ho bontšang sesebelisoa kapa ha ho se na mokhoa oa "Tlosa", ho eketsa nako ea ho pheha ho phaella moo. Qetellong ea tshebetso, tlohela sejana ka mokhoa oa "Heating" bakeng sa metsotso e meng e leshome.
Pele o sebeletsa, tlatsa botoro le botoro ho latsoa. Haeba o lakatsa, sejana se ka tlatsitsoe ka litholoana tse omisitsoeng, hammoho le monokotšoai o monate kapa o nang le serame , likotoana tsa litholoana tse hloekileng le linate tse sithabetseng.
Joang ho pheha pipe ea raese ka lebese le nang le lihlahisoa tse ngata tse nang le mokopu?
Lijo:
- raese lijo-thollo - 170 g;
- lebese - 520 di ml;
- metsi - 180 ml;
- mokopu - 320 g;
- letsoai - ho latsoa;
- tsoekere ea granulated - 45 g kapa ho latsoa;
- Butter - 40 g.
Litokisetso
Mokopu o felisa peel, re feta ka grater 'me re beha bokhoni ba ho hlahisa metsi. Lera le koahele ka hloko metsi a pontsoeng 'me le kenyetse mokopu. Tlatsa tsohle ka lebese le metsi, eketsa letsoai le tsoekere ho latsoa le ho fetola sesebelisoa ho "modela ea mahe" le ho e lokisetsa pontšo. Tlohela sejana bakeng sa metsotso e meng e leshome ho isa ho leshome le metso e mehlano ho "Heating" mode, ebe u fa sefate se feliloeng ka botoro ebe o se fepa tafoleng.
Haeba lebese le sebelisetsoang ho pheha phala, le tlaase ka mafura, le ka sebelisoa ka mokhoa o hloekileng ntle le ho eketsa metsi, ho eketsa palo ea lona ho lilithara tse makholo a supileng.