Batho ba bangata ba hopola palesa ea millet ho tloha bongoaneng. E tsejoa hore e na le thuso ebile e na le phepo e nepahetseng, e ka tlase ho oatmeal. Setho sa mapolanka se sebelisoa ke batho ba batlang ho theola boima ba 'mele,' me bana ba boetse ba se sebelisa.
Empa ke habohlokoa ho hlokomela hore lijo tse monate haholo li fumanoa ho tloha ho millet e nang le mokopu, o sa nahaneng ka melemo, maemong a mang a ka ntša kotsi.
Mokhoa oa bohlokoa oa mapolanka o nang le mokopu o bohlokoa hakae?
Tšebeliso ea phallo ea nyalothe e nang le mokopu ke hore e lokela ho kenngoa lijong tsa batho ba nang le bokooa le bophelo bo bobe, le bao mosebetsi oa bona o amanang le ho ikoetlisa kapa ho eketseha ha kelello. Ntho ea bohlokoa, sejana sena se khothalletsoa bana, kaha se tlatsetsa ntlafatsong ea bona e tloaelehileng le kgolo. Ha se letho leo phoofolo e joalo e fuoang hoseng kapa ka lijo tsa motšehare kerekeng le sekolong.
Ho ea ka litlhahiso tsa moruti, letsatsi le leng le le leng o hloka ho ja karolo ea lijo tsena bakeng sa batho ba batlang ho lahleheloa ke lithapa tse eketsehileng, joalokaha mapolanka a mapolanka a thibela ho kenngoa ha mafura. Ho phaella moo, phaene e na le livithamine tse ngata le microelements tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle.
Haeba kamehla u ja phala ea mokopu le nyalothe, joale melemo e tla ba e sa tsitsang: boemo ba moriri le lipekere bo tla ntlafala, lihlopha tsa letlalo li tla fela. Sena sohle se tlatsetsa ho vithamine B2, e nang le sehlahisoa sena. 'Me vithamine B5, e teng moo, e thusa ho boloka khatello ea mali.
Lintho tse molemo tsa nyalothe tse nang le mokopu
Hape karolong e ka holimo ho na le tšepe , manganese le koporo, ho ntlafatsa sebopeho sa mali, ho eketsa ho ruruha le ho ruruha ha letlalo. Sehlahisoa sena se na le potasiamo le magnesium, tse laolang sekhahla sa pelo le ho emisa mosebetsi oa mesifa ea pelo.
E kotsi
Ha e le li-contraindications ho sejana sena, ha ho na letho, empa u se ke ua lebala hore tšebeliso e feteletseng ea sehlahisoa se molemo ka ho fetisisa se fetela 'meleng, e leng se etsang hore ho be thata ho tsamaisa lijo. Hape ho ba hlokolosi ho kenyeletsa lijo tsena ka ho ja lijo bakeng sa batho ba nang le mafu a mala ka mokhoa o thata le ho qeta nako e telele, kaha mallet, e leng karolo ea poro, ha e khothalletsoe bakeng sa maloetse a joalo mananeng.