Goji ke monokotšoai o hōlang Chaena le Tibet. Ha e le hantle, ka lebaka la ho ata ha meriana ea Machaena, bo-rasaense ba Europe ba ile ba etsa qeto ea ho batlisisa hore na ba entsoe joang le hore na ho na le phello efe 'meleng oa batho haholoanyane. Machaena ha aa ka a etsa sena - a ne a batla feela goji joaloka morara o omisitsoeng, mme a eketsa lenane la Celestial ea sebete e telele.
Re ka hlokomela melemo ea goji monokotsoai feela ka ho kenella ka sebopeho sa bona. 'Me tsena ke tsa bohlokoa tsa amino acid, polysaccharides e ikhethang, livithamini, liminerale tse amang boima ba' mele, e le moriana oa liketso tse ngata:
- Tšebeliso ea ho sebelisa matla a tšireletso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung;
- li-monokotsoai li hloekile ebile li tsosolosa sebete, li tlosa k'holeseterole e kotsi 'meleng;
- Goji e theola boemo ba tsoekere, 'me e sebetse e le tekanyo e thibelang lefu la tsoekere;
- ka lebaka la goji le li-antioxidants ha li etsoa, pono e tsosolosoa ebile e matlafatsoa;
- ka lebaka la sethaleng se tletseng sa divithamini, masapo le manonyeletso a matlafatsa, molumo oa mesifa oa phahama;
- Goji e sebetsa e le mokhoa oa ho etsa thobalano, ho boloka ho kopanela liphate ka lilemo tse ngata.
Liphatsa tsa lefutso, kankere le goji
Ho ke ke ha khoneha ho se hlokomele melemo ea goji monokotsoai ho loantšang kankere le mafu a liphatsa tsa lefutso. Joalokaha ho boletsoe ka holimo, goji e na le li-antioxidants - ke li -vithamine , le li-proitamine. Ba loana ka mafolofolo li-radicals mahala, hammoho le lits'ebetso tsa oxidation 'meleng. Ka linako tse ling mokhoa ona oa phepo ea mali o fihla lisele tsa DNA, tseo ha e le hantle li bakang bokooa le liphetoho, tse fetisoang ho tloha moloko ho isa molokong.
Kahoo, haeba saense e ka utloisisa molao-motheo oa goji, ho ka khoneha hore moloko oa batho o tla fumana pheko ea kankere le maloetse a lefutso, a sa ntse a sa tsejoe ebile a ke ke a phekoleha.
Lefu la tsoekere le na le bothata
Phoofolo e 'ngoe e kotsi, hape e ka lokisoa ka thuso ea goji. Meroho e na le monate o monate le o bolila, o ka nka sebaka se monate ka tee kapa e ba tee ka boeona. Glycemic index of goji ke 10.6, ea tsoekere ke 83. Ho sebelisoa ha goji ho etsa hore ho khonehe ho qoba ho tsuba ka tsoekere ea mali le ho boloka bophelo bo botle ba pancreatic.
U ka nka goji joang?
Ha e le hantle, ka mor'a ho bala li-odes tsena, mohlomong u tšoenyehile ka hore na u ka nka joang monokotsoai oa goji hantle. Tsela e bonolo ka ho fetisisa ke ho brew 50 g ya monokotsoai le khalase ea metsi a belang, ho tsitlella metsotso e 30 le ho noa joaloka tee. Kapa u ka kopanya monokotsoai le litholoana tse omisitsoeng, makhasi a tee le brew hape. Leha ho le joalo, u se ke ua sebelisa tsoekere - e tla senya molemo oa goji.
Litla-morao tsa goji monokotsoai li ka hlaha feela haeba ho feta tekano.
Li-monokotsoai ha lia tloaeleha bakeng sa sehlahisoa sa 'mele oa rona, kahoo tekanyo e phahameng ea ho kenngoa ha monokotsoai o omileng - 50 dikgerama ka letsatsi,' me ka mokhoa oa tee ha ho na lithibelo. Brew, ba bangata kamoo u batlang kateng.