Lijo tse nepahetseng li ke ke tsa nahanngoa ntle le "limela" hobane li-vithamine le likarolo tse ling li re thusa ho phela hantle le ho thaba. Ha e le hantle, motho ha a khone ho "lahlela ka thōko" lettuce makhasi a tsoang lethathamong la lijo tse phetseng hantle le tse phetseng hantle. Li re thusa ho nahana hantle, hobane acid ea folic e ntlafatsa bokhoni ba ho nahanisisa le ho thusa ho loantša boima bo feteletseng.
Hape, makhasi a lettua a boetse a sebelisetsoa ho sebelisoa ka ntle, hobane a le letle haholo bakeng sa letlalo, meloko e mengata ea basali ba Fora e e lekile.
Lisebelisoa tse sebetsang le melaetsa e sa lumellaneng ea lettuce makhasi
Haeba u lutse k'homphieutheng, pono ea hau e "oele" - ja salate! Carotenoids e thusa ho ntlafatsa pono, e thusang ho thibela lefu la Alzheimer. Haeba u batla ho theola 'mele, botsa salate hape, hobane ka potlako le ka mokhoa o nepahetseng o ntša slag eohle ea' mele, 'me khalori ea eona e tlase haholo hoo o ka e chesa kaofela ntle le ho kena ka tlung ka makhetlo a' maloa. Salate e tla thusa ho rarolla mathata le bothata ka mpeng, ke hore, haeba o tšoeroe ke lefu la gastritis kapa lintho tse ling tse sa thabiseng, ho tlosa lettuce kamehla ka lijo, e tla ntlafatsa bophelo bo botle ba hau.
Sehlahisoa sena se boetse se hlokahala bakeng sa basebeletsi ba ofisi hobane makhasi a salate a tla thusa ho rarolla mathata a mangata bakeng sa batho ba phelang ka nako e telele.
Mathata a salate a etsa qeto e ngata, 'me phapang ke ntho e le' ngoe: u ke ke ua sebelisa sehlahisoa sena e le lijo bakeng sa batho ba nang le urolithiasis. Hopola tlhaloso ena mme u se ke ua intša kotsi!
Na e hlile e le thuso bakeng sa lettuce makhasi?
Mohlomong ke feela litšōmo tse iqapetsoeng, tse phatlalatsoang ke ba "ratang" ho ja lijo tse nepahetseng le ntho e 'ngoe le e' ngoe? Che, ha ho joalo! Phihlelo ea bo-rasaense ba bangata libakeng tse fapa-fapaneng e bontša hore lettuce makhasi ke ntho ea bohlokoa haholo ho tsoa mefuteng e sa tšoaneng ea mafu, e thusang ho lahleheloa ke boima ba 'mele. 'Me bakeng sa letlalo la sefahleho ka kakaretso ke ntho e tsotehang, ka mor'a hore makhasi a salate a hlake hantle haholo, haeba ho etsa mask e khethehileng le semela sena.
Melemo ea lettuce la makhasi bakeng sa 'mele
Ke lintho life tse molemo tsa lettuce tse emelang 'mele? Ho bonahala eka kaofela ha bona ba se ba ntse ba thathamisitsoe, empa che, ntho e 'ngoe e ile ea sala "bakeng sa lijo tse tsoekere." Ntlha ea pele, o lokela ho hopola ka sesole sa 'mele. Salate e na le thuso bakeng sa "ho itšireletsa mafung" ka lebaka la hore e na le likarolo tse ngata tse fapaneng, ho akarelletsa le vithamines C , e leng se hlokahalang ho loantša libaktheria tse kotsi tse lekang ho re hlōla hangata.
Sekhechana sa bokahohleng ke lettuce e siea tsamaiso ea methapo. Ha ho hlokahale, ka kakaretso, ho thobang! Ha o khone ho chefofatsa 'mele oa hau ka mefuta e fapaneng ea meriana, empa hangata o kenyelletsa ho ja lijo tsena tsa "magic" meroho.
Lettuce e bohlokoa hakae bakeng sa ho theola boima ba 'mele?
E mong le e mong! Ha e le hantle, 1 kilogram ea lijo e jeoang ke 150 kcal, kahoo matsatsi a seng makae a ho ja ka salate e tla thusa ho tlisa palo,
Lettuce e thusa baimana joang?
Karabo ea potso ena e na le mantsoe a mabeli: folic acid. Ho bohlokoa haholo ho bo-'mè ba lebeletseng, haholo-holo libeke tsa pele tsa nts'etsopele ea botho, kahoo le je makhasi a salate, joale lesea le tla tsoaloa le le matla 'me le phetse hantle.