Kokonate - morao tjena e ne e le sehlahisoa se fapaneng ka ho feletseng, 'me se ne se amahanngoa le libuka tsa boithaopo tse bolelang baeti ba sebete, li-savages, lihlekehleke tse hōle, joalo-joalo. Hona joale sehlahisoa sena, sa pele ka mokhoa oa "thabo ea leholimo", 'me joale ka mosa, se fihletse rona, batho ba shoang. Ke "tholoana" ea mofuta ofe? Na e na le thuso ho rona? Leha ho le joalo, eseng ka likomkomere kapa hazelnut e tloaelehileng ...
Tšebeliso ea kokonate bakeng sa 'mele
A re ke re qale ka taba ea hore sehlahisoa sena sa sefate sa palema ha se na nut, empa ho e-na le lesapo la litholoana, le nang le metsi a sweetish (lebese la kokonate) ka hare ho lona ka lekhetlo la pele, 'me ha e ntse e butsosa, monate o monate (monate oa paradeise). Kokonate e hōlileng ka ho fetisisa ke khetla e teteaneng hoo nako e telele e ke keng ea senya tikoloho e joalo e mabifi, joaloka metsi a leoatle, ka katleho ho sebetsana le likepe tsa tšepe. 'Me linate tse butsoitseng le tse oeleng lifateng tsa palema li ka nka maeto ka mose ho maoatle - pel'a maqhubu,' me, ha li fihla sebakeng se itseng sehlekehlekeng se seng mahaeng, se fana ka bophelo sefate sa palema se secha. Lihlekehlekeng tse ngata tsa tropike (ka mohlala, kokonate) ke hoo e batlang e le eona feela, ho phaella ho lijo tsa leoatleng le litlhapi, mokhoa oa ho ba teng ka matsoalloa. Ba bile ba pheha bohobe ho eona ebe ba etsa botoro - ho sebelisoa kokonate ho hlakile, hobane ke lijo.
Mabapi le tšebeliso ea kokonate, re tla bolella sebōpeho sena:
- kokonate e na le lihlopha tsohle tsa livithamine tsa B tse thusang mahlo, boko le pelo;
- e na le magnesium, tšepe, manganese, koporo, hammoho le iodine e bonolo, e sebelisoang bakeng sa qoqotho le metabolism .
Empa qoqotho ea qoqotho ke e 'ngoe ea litho tseo tse re thusang ho chesa mafura le ho khothalletsa ho lahleheloa ke boima ba' mele. Ho na le moo tšebeliso ea kokonate e bonts'ang ha ho theoha boima - e re thusa ho tloaelella semelo sa hormone le ho potlakisa ts'ebetso ea ts'ebetsong. Melemo ea kokonate e hlakile, empa e na le lik'hilojule tse ngata: 100 dikgerama - 350 kcal, le lebese la kokonate - 230 kcal. Kahoo leka ho ja hanyenyane ... leha ho le joalo, kokonate ha e tloaelehileng likomkomere, leha e le sebopeho, kapa matla a bohlokoa.