Qalong, lipapali tsa lipapali, 'me ka sebele lipapali, e ne e le banna ba bangata,' me pale ena e ntse e ikutloisa. Esita le hona joale, ho thata ho fumana phepo e khethehileng ea lipapali bakeng sa basali, 'me khetho e tloaelehileng e atisa ho bontša tekanyo ea ho nka banna feela. Leha ho le joalo, motho a ke ke a iphapanyetsa 'nete ea hore litho tsa basali li nka lihlahisoa tse joalo ho fapana le tsa banna.
Nete ea lipapali bakeng sa basali: lintlha
Har'a litšepe tsohle tsa basali, mofuta ona oa lipapali tsa phepo, joaloka cheseho ea mafura , hangata o thahasella. Ha ho makatse hore ebe 'mele oa basali o potlakela ho bokella mafura a mafura le ho tsilatsila ho arohana le bona. 'Mele o ka ba le boroko bo bongata, empa ha nako ea khatello e fihla, lintho tsohle li kenngoa ka matla. Ke kahoo lijo tse amanang le ho lapa, ka molao, ha li fane ka liphello tse ntle.
Ke ka lebaka la likarolo tsena tseo u lokelang ho li etsa ka ho khetha hore na lipapali tsa lipapali ke tse ntle ka ho fetisisa, tse loketseng ka ho fetisisa boemong bo itseng.
Mokhoa oa phepo ea lipapali: mokhoa oa ho ja hantle bakeng sa ho lahleheloa ke boima?
Pele ho tsohle, o hloka ho fokotsa hanyenyane khalori, ho eketsa ho chesa mafura le, ho hlakile, ho ikoetlisa ka matla. Ka lebaka la kholofalo e kholo ea lik'halori, 'mele o tla tlameha ho senya fatše ka mafura. Leha ho le joalo, ka lebaka la litšobotsi tsa 'mele oa basali, sena sohle se tla amahanngoa le boemo bo futsanehileng ba bophelo bo botle le ho ba le tlala ea ho lapa. Ke ka nako ena hore lijo tse nepahetseng tsa lipapali tsa boima ba 'mele li tla u pholosa!
Banana ba ka ja mafura a mafura, li-amino acid - haeba sepheo e se feela ho theola boima ba 'mele, empa le ho fumana mesifa e ntle. Banana ha baa lokela ho nka mefuta leha e le efe ea limela kapa lintho tse entsoeng ke 'mele - lintho tsena li tšoaneleha haholo ho banna.
Lijo tsa lipapali tsa letlalo
Tabeng ena, o ka ikhethela ho hlahisa li-amino acid le li-co-colase, tse nang le matla a motlakase, tse tla thusa ho fumana 'mele o matla le o bohlale.
Mokhoa oa phepo ea lipapali: melemo le boiketlo
Lijo tsa lipapali li u thusa hore u phele nako ea ho ikoetlisa ka matla le ho thusa ho tlatsa likheo tseo u li jang tse thibelang 'mele oa hao ho theha mesifa e thata. Ena ke melemo ea bona e se nang thuso. Ka lehlakoreng le leng, e ntse e le k'hemistri, 'me haeba u e-na le mathata a sebete, a liphio kapa a mala, mojaro o joalo o ka feteletseng.