The mokopu o na le likarolo tsohle tse hlokahalang tsa lik'hemik'hale bakeng sa 'mele ea rona. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa ho li kenyelletsa lijong tsa hau, tk. Patsi e na le li-kcal tse 22 feela ka 100 g, mme ke sehlahisoa sa lijo. Ke mohloli o babatsehang oa carotene le mongobo, oo mokopu o leng 90%. Li-Microelements tse ka sehloohong tse nang le eona ke magnesium, potasiamo, calcium le phosphorus - kaofela ha tsona li hlokahalang hore re boloke tšireletso e ntle.
Ela hloko haholo-holo e lokela ho lefshoa ho fana ka livithamine. Ke ka lebaka la bona hore mokopu o fetoha mohloli oa bohlokoa oa likarolo tsa bohlokoa tse amanang le mekhoa eohle ea 'mele. Boholo ba lik'hemik'hale li na le vithamine beta-carotene, e re sireletsang linthong tse kotsi. Hape ka mokopu ho na le livithamine PP, E, B1, B2 le B12.
Lijana tse tsoang mokopu li fapa-fapaneng haholo, 'me e mong le e mong a ka iketsetsa lijo tse monate ka ho fetisisa le tse bonolo. E 'ngoe ea litsela tse tloaelehileng tsa ho pheha ke ho chesa ka ontong. Melemo e kholo bakeng sa 'mele oa motho ke mokopu o besitsoeng o kopantsoeng mahe a linotši. Ho phaella moo, o ka eketsa tsoekere kapa litlama tse monate.
Melemo ea mokopu o besitsoeng
- E nang le vithamine A e ngata, mokopu o ama bophelo ba mahlo, ho ntlafatsa mahlo le ho sireletsa khahlanong le mafu.
- Ha u lahleheloa ke boima ba 'mele, lula u kenyelletsa sehlahisoa sena nakong ea lijo, tk. Ka lebaka la hae u ka tšehetsa 'mele ka palo e lekaneng ea lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale, ntle le tšabo ea ho fumana liponto tse eketsehileng.
- Bakeng sa ba nang le bothata ba ho senya lijo, mokopu o tla hlokahala ka lebaka la li-fiber tse phahameng, tse thusang hore lijo li fuoe.
- Ka lebaka la thepa ea eona e tsotehang, e tlosa slag 'meleng, ho hloekisa le ho etsa hore ho be le tekanyo ea letsoai.
- Ka lebaka la lihlahisoa tse ngata tsa vithamine C, mokopu o tla sireletsa khahlanong le serame le ho thusa ho sebetsana ka katleho le lefu la boroko .
- Hangata meroho ena e babatsehang e ile ea qala ho sebelisoa cosmetology, tk. Matla a mokopu a na le phello e ntle letlalong, e leng se etsang hore lisele li hlaphoheloe kapele.
Ho sa tsotellehe melemo eohle ea mokopu o entsoeng, e ka baka kotsi ho mafu a itseng.
Kotsi ea mokopu o besitsoeng
Melemo ea mokopu e entsoeng ka ontong e ka boleloa haholo, empa hape e bua ka kotsi e bakoang ke batho ba nang le mafu a mala, mme eseng feela, o hloka ho tseba. Lahla mokopu, haeba u:
- colic ea mala;
- gastritis e nang le acidity e tlase;
- tsoekere e phahameng ea mali;
- ho tlōla tekanyo ea acid-base base ka mpeng.