Qigong ke li-gymnastics tsa Sechaena , tse ileng tsa tla ho rona ho tloha mehleng ea boholo-holo 'me li ntse li le teng. E fetoletsoeng ho tsoa puong ea Sechaena, lebitso la lona le fetoleloa e le mantsoe a mabeli: "matla" le "ho laola." Kahoo, qigong e ruta motho ho laola matla. 'Me motho eo matla ao a nang le' ona a ka a tsamaisa ka mokhoa o mong le o mong - holima botsofali, le ho folisa maloetse, le ho ntlafatsa bokhoni ba 'mele. Re tla tšohla likarolo tse rarahaneng tsa basali ba qigong.
Mosebetsi oa qigong bakeng sa basali
Qigong ke mokhoa o sa tloaelehang haholo. Bakeng sa basali, o fana ka tlhahiso ea mekhoa ea hae ea ho ikoetlisa e nahanang ka litšobotsi tsohle tsa sebopeho sa 'mele oa basali.
Ntho e ka sehloohong eo mosali ae fumanang nakong ea lipapali tse joalo ke ho ba le botsitso le mekhoa e metle, ho kopanela liphate, boikutlo ba boits'oaro, khanya mahlong. Hangata basali ba sebetsang qigong ba shebahala ba le bacha ho feta lithaka tsa bona.
Ba bangata ba sebelisa Qigong ho matlafatsa 'mele, empa menyetla ea mokhoa ona e pharaletseng ka ho fetisisa: ka ho sebelisa tsamaiso, motho a ka felisa cyst, a laola mokhoa oa ho ea khoeling kapa ho tsosolosa moelelo oa maikutlo. Li-gymnastics li loketse lilemo tsohle, empa qigong ke ea bohlokoa haholo ho basali ka mor'a lilemo tse 40.
Qigong bakeng sa basali ba fetang 40
Monyetla o khethehileng o buletsoe ke mokhoa ona pele ho basali bao ba seng ba ntse ba hlōtse moeli oa lilemo tse 40 'me ba batla ho shebahala ba le banyenyane. Haeba u tloaetse ho sebelisa mochine o feletseng oa Qigong letsatsi le leng le le leng, esita le ha o fetile lilemo tse 50, u ke ke ua fuoa lilemo tse fetang 35.
Sephiri se bonolo - qigong eu lumella ho lumellana le boemo ba boitšoaro, ho imolla khatello ea kelello, ho phutholoha esita le ho qala ho nahana ka tsela e fapaneng - ho tsepamisa mohopolo feela ho botle, botle le leseli. Boemo bo rarahaneng joalo bo u nolofalletsa ho qoba botsofali 'meleng le ho boloka li-psyche tsa hau ka tlhophiso e ntle ka ho fetisisa. Ntho e ka sehloohong - lihlopha tse tloaelehileng le mokhoa oa ho ela hloko!
Koetliso ea Qigong bakeng sa Basali
Haeba u etsa qeto ea ho leka li-gymnastics tsa boholo-holo tsa Sechaena, u lokela ho qala ka boikoetliso ba basali bo bonolo, bo u lumellang ho tlosa khatello ea maikutlo le ho ikutloa u phutholohile. Nahana ka boikoetliso bona:
- Nka sebaka sa ho qala: maoto a le bophara ba lehetla ntle, a kobehile hanyenyane. Mokokotlo o atolosoa 'me hammoho le hlooho e etsa mela e le' ngoe e otlolohileng.
- Mamela butle-butle mapolanka, ho etsa bonnete ba hore seqha se ka tlaase se nyamela ka ho feletseng. Boima ba 'mele bo fetisetsoa maotong kapa maqhubu le besin, ho utloa halofo e ka holimo ea' mele e se na boima, e phutholohile.
- Phahamisa matsoho ka pel'a hao ho ea fihla lethekeng la hao. Beha matsoho a hau holimo. Etsa bonnete ba hore matsoho a phutholohile, ha hoa lokela ho ba le tsitsipano menoaneng.
- Nka phefumoloho e tebileng. Ka nako e le 'ngoe ka pululo ho phahamisa matsoho holimo holimo, ho fokotseha hanyenyane. Hlokomela hore mahetla a se ke a fetola boemo ba bona ba pele, 'me liatla tsa sona li supa.
- Nakong ea ha matsoho a fihla boemong ba sefahleho, hlahisa letsoho la letsoho la hao, atisa marang-rang mme u tsoele pele ho phahamisa matsoho. Ho bohlokoa ho shebella menoana, ho e sheba, empa ha u ntse u fallela feela le bana, u siea hlooho.
- U se ke ua fetola ntho e 'ngoe le e' ngoe ho latela boemo ba hau, ema holim'a menoana ea hau. Bala hoo e ka bang leshome, joale o ka tsoa le ho theoha. Ha u ntse u eme sebakeng sena, ho molemo.
- Ho oela ka ho feletseng, ho khumama ka matsoho, matsoho a theoha, 'me a behe liatla hape.
Qalong, ho tla lekane ho etsa mosebetsi ona feela, empa palo ea ho pheta-pheta ka thuto ea thuto e lokela ho ba bonyane makhetlo a 10.