KVN-shchitsa e tsotehang e tsotehang e ile ea makatsa ba mo boneng nakong ea litšoantšiso tsa sehlopha, bonono ba hae, mekhabiso e poteletseng le e hlollang, e leng letsatsi leo a ileng a le tlohela: Olga o ile a roba leoto la hae, a ba a tlameha ho etsa sethaleng sa KVN ka setulo sa likooa. Ka ntle ho litlhahlobo le sehlopha, Olga o ne a lula TV 'me a' na a hlafuna ka linako tsohle. Ke habohlokoa ho hlokomela hore o ne a sa tloaelehe ho itšireletsa ka phepo e nepahetseng, kahoo li-dumpling, dumplings le tse ling tse monate tse monate li ne li lula li ja. Leha ho le joalo, ts'oaetso ena e ne e sokeloa ke hore setulo sa likooa se ke ke sa ema se sa mameleng leoto la sona. Joale taba ea boima ba 'mele e ne e le bobebe, haholo-holo ho tloha le pele ho tsieleho ho ne ho khoneha ho bona hore boima bo feteletseng bo thibela moetsi oa lipapali: o ile a qala ho tsamaea haholo ho potoloha sethaleng, o ne a ikutloa a fokola,' me mofufutso o ne o phatsima phatleng ea hae ka linako tsohle.
Histori ea ho theola boima ba 'mele
Ho thata ho bolela se neng se tla fela haeba e ne e sa ba sehlabelo se tsoang ho e 'ngoe ea limakasine tse ileng tsa memela Olga hore a kopanele mosebetsing oa tahlehelo ea boima . 'Me ka mor'a hore a nahane ka nakoana, tumello ea hae e ile ea amoheloa. Ka mor'a moo, lijo tsa Olga Kartunkova li ile tsa hlaha. Ha e le hantle, litsebi tsa litsebi tsa phepo e nepahetseng li ile tsa kenya letsoho pusong ea eona, empa e le hore ho be le takatso ea Olga feela, e ne e sa hlokahale feela, empa hape e ne e le boiteko bo tebileng ho eena, hobane ka kgolo ea 164 cm, nakong ea morero, kg!
Lijo tsa Kartunkovoy li na le meeli e tobileng ea phetisetso, e ka fanang ka phello ea sebele:
- u hloka ho ja lijo tse fetang ligrama tse 120 tsa lik'habohaedreite, ligrama tse 30 tsa mafura le 70 g ea protheine;
- ho hana ka ho feletseng ho ja lijo tse potlakileng le lihlahisoa tse feliloeng;
- thibelo, ebe joale - ho lahla ka ho feletseng lisebelisoa tsa tsuba, hammoho le ho sebelisoa ha phofo le monate;
- tekanyo e kholo ea tšebeliso ea letsoai;
- ho sebelisoa metsi a letsatsi ka leng ho tloha ho 2.0 ho isa ho a 2,5 a etsang dilitara tse peli, e leng metsi a hloekileng, 'me lino tse setseng li lokela ho ba le tee e tala le li-decoctions tsa litlama;
- lijo tse kenang ka likarolo tse nyenyane (100-120 g) makhetlo a 4-5 ka letsatsi ka nako e itseng.
Seo lijo e ne e le Olga Kartunkova?
Ho ja lijo tsa Kartunkova ho ne ho hlokahala ho tiisa ka thata le ho latela lits'ebetso tsena bakeng sa liphetoho tsa phepo e nepahetseng, e leng se ileng sa fana ka litholoana tsa pele: Olga o theohile ka 18 lik'hilograma.
Re lokela ho hlokomela hore lithibelo tsena ha lia ka tsa fokotsa lijo, empa li entse hore e be tse tobileng, tse nahanang le tse sebetsang. Ho loketse ho bolela hore salate ea litholoana , e hlahang menu ea Kartunkova, e kenyelletsa li-orange, lipere le liapole tse tala. Ka nako e tsoanang libanana le morara ha li fuoe lijo, ha li sa itokafatse ka phepo e nepahetseng ea lijo.
Ho hlakile hore tšimoloho ea lijo tse joalo e ne e tletse mathata a maholo: Kartunkov ka mor'a "matsatsi a phomolo a ho nehela" ho ne ho tlameha ho itšireletsa ka matla le ho qobella ho phethahatsa lijo tse thata tseo lijo li fanang ka tsona.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore lijo tsa Olga li fetohile letsatsi le leng le le leng, tse thusitseng ho fokotsa boemo ba khatello eo 'mele o kenang nakong ea lijo. Linthong tsa setšoantšisi ho na le salate ea meroho ea litholoana, eo a itokisetsang lijo tsa hoseng. Bakeng sa lijo tsa motšehare - lebese le phehiloeng ka khoho ntle le letlalo le se nang le monate le lenane le lenyenyane la letsoai. Nakong ea lijo tse hlahisang lijo le lijo tse monate, liapole le linate li lumelloa. Bakeng sa lijo tsa motšehare - chisi ea cottage le lihlahisoa tsa lebese tse bolila tse nang le mafura a fatše.
Tlhahisoleseding mabapi le hore na Kartunkova e bobebe - mohlala o hlakileng oa hore lijo li ka tlisa takatso le tse hlakileng haholo, haeba u beha pakane ea sebele - ho fokotsa boima le ho tsosolosa botle le bophelo bo botle.