Ho thuisa ke boikoetliso bo khothalletsang boikhathollo, ho lokoloha kelello mathateng a letsatsi le letsatsi le matšoenyeho. Haeba u ithuta ho thuisa ka tsela e nepahetseng, e tla u thusa ho loantša khatello ea kelello le mekhoa e mebe, ho senola bokhoni bo patehileng, ho matlafatsa takatso, ho ntlafatsa mohopolo le kutloisiso.
U ka ithuta ho thuisa joang?
Ho thuisa hase boselamose kapa boselamose bo butsoeng leihlo la "boraro", ke boikoetliso bo thusang ho tsosolosa bophelo ba motho le kelellong. Motho leha e le ofe a ka ithuta ho nahanisisa lapeng - ho tla ba le takatso, nako le sebaka.
Batho ba bangata ba sebelisa ho thuisa ntle le ho tseba, mohlala, ha ba "bala linku" ha ba leka ho robala. Ke hobane'ng ha mosebetsi ona o sebetsa? Ha u "bala likonyana" u tsepamisa maikutlo ho setšoantšo sa bona, le mehopolo eohle e ka u sitisang ho robala, u tlohele. Ho feta moo ho khutsisa le ho senya monotone ea ponahalo ea litšoantšo.
U ithuta joang ho nahanisisa ka uena?
Haeba u batla ho ithuta ho thuisa u le mong, empa ka ho teba, pele, nka nako ea ho ikoetlisa. Ho molemo ho thuisa ka metsotso e 15-20 habeli ka letsatsi - hoseng le mantsiboea. Sena se lokela ho fetoha mokhoa oa hau oa letsatsi le letsatsi, ho tlisa khotsofalo le ho fana ka matla.
Sebaka se setle sa ho thuisa ka lapeng ke kamore e khutsitseng le e phutholohileng, empa ka ho khetheha ha e na moo u robalang teng. Batho ba tloaetseng ho thuisa ba eletsoa hore ba sebelise lithupelo tsena esita le tseleng - ka terene kapa ka bese. Le hoja maemong a joalo ho ke ke ha khoneha ho phutholoha ka ho feletseng, ho thuisa ho tla thusa ho tsosolosa matla le ho phomola. Leha ho le joalo, motho o lokela ho etsa sena feela ka phihlelo - ea qalang a ke ke a khona ho phomola le letšoele la batho.
E le hore u nke sebaka se nepahetseng sa ho thuisa, ha ho hlokahale hore u lule sebakeng sa lotus, u ka tšela maoto "ka Turkish." Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore mokokotlo oa hao oa mokokotlo o be o lekanngoe holimo moo u lutseng teng. Sebaka sena ke sa bohlokoa bakeng sa phefumoloho e tebileng le ho boloka tlhokomelo, hobane Ho thuisa ho amana le naha ea moeli. Koetliso e eketsehileng ea bonase e tla ba hore mokokotlo oa hau o tla qetella o le matla 'me o emise ho theola.
Ho ithuta ho phomola ho thuisa ho thata. Haeba u sa e fumane - tlohela ho seo, ha nako e ntse e feta o ka phomola 'mele ka ho feletseng. Mohato o latelang ke ho tima ho nahana. Hang ha u qala ho nahana ka ntho e itseng, khutlisetsa tlhokomelo sebakeng seo u qalileng ho tsepamisa mohopolo ho sona.
Ke'ng eo u lokelang ho e tsepamisa maikutlo nakong ea ho thuisa?
- Ho hema . Sheba phefumoloho ea hau, latisa tsamaiso ea moea ka hare ho uena.
- Mantra kapa Thapelo . Polelo leha e le efe eo u e pheta-pheta kamehla, e lahleheloa ke moelelo oa eona 'me e thusa ho hlakola kelello.
- Ho bonahatsa . U ka inahanela u le lerung le sa tsejoeng kapa letšoao, u fallela sebakeng se nahanang, u fane ka khotso le khutso.
Ho tsepamisa mohopolo mantra kapa phefumoloho ho thusa ho sitisa monahano , empa boko bo ke ke ba khaotsa ho sebetsa. Nakong ea ho thuisa, boko bo qala ho sebelisa boitsebiso bo fumanoang nakong ea letsatsi, eo u neng u se na nako ea ho nahana ka eona. 'Me u shebeletse ts'ebetso ena ka ntle.
Litlhahiso Bakeng sa Baqali
Haeba u batla ho ithuta ho nahanisisa hantle, u se ke ua emela sephetho sa nakoana mme u se ke ua tela lihlopha. Ka linako tse ling ho nka likhoeli tse 'maloa hore mokhoa oa ho thuisa o qale ho beha litholoana, empa haeba u sa sebetse ho uena, ha ho letho le tla tla ho lona. Pele o thuisa, motho ha aa lokela ho ja ka thata, hobane ts'ebetso ena e liehisa ts'ebetso ea lijo. Empa ba lapileng ha baa lokela ho kopanela, tk. menahano ea lijo e tla u sitisa, ja ntho e bonolo.
Haeba u e-na le bothata ba ho tepella maikutlong, tšabo ea ho tšoha, ho tšoha, qalong u ka utloa ho senyeha ha boemo ba hau. Moholo oa ho thuisa o lumela hore ka tsela ena bohle ba bokelloang ba hlokomolohuoa. Naha ena e tla feta 'me e tla ba bonolo.