Dijox dijo - ho na le eng ho sebedisa lapeng?

Ho na le mananeo a khethehileng, a tiisitsoeng ke lingaka 'me a ikemiselitse ho hloekisa' mele. Dijox e ja chelete e ngata haholo, mme o ka e sebelisa ntle le taolo ya litsebi. Ho na le melao e itseng ea mokhoa ona ea bohlokoa ho tseba, ho seng joalo ho ke ke ha e-ba le sephetho.

Sefuba ke eng?

Ts'ebetso e nepahetseng ea phepo e itšetlehileng ka mokhoa o tsitsitseng oa lihlahisoa tse nang le vithamine le tse molemo ke detox. E sebelisoa ho hloekisa chefo le lintho tse ling tse nang le chefo tse senyang bophelo bo botle. Ho silafala ha limela ho bontšoa ho batho ba nang le boima bo feteletseng, ho baahi ba metse e meholo le basebetsi ba likhoebo tsa indasteri. Litlhaloso tse amanang le taba: boteng ba matšoao a masapo, lefu la tsoekere, maloetse a sa foleng, mathata a pelo, bokhachane le lactation.

Dietox Diet bakeng sa Tahlehelo ea Boima ba 'mele

Ho hloekisa ho ne ho atleha ebile ho fetisitsoe ntle le mathata, o tlameha ho latela melao e itseng.

1. Qalong, ho kgothaletswa ho lokisetsa 'mele le ho e etsa khoeli. Ho bohlokoa ho tlohela mafura le ho omisoa, esita le ho fihlela ho fokotsa ho sebelisoa ha litlhapi le nama. Hoseng ho hong le ho hong noa 1 tbsp. metsi.
2. Sebelisa lino tse tahang tse nang le linoko le yogurt ho fokotsa kotsi ea tšenyo ea mala le ho tsosolosa microflora e phetseng hantle.
3. U se ke ua noa lero le smoothies hammoho. Pakeng tsa linoko tsena e lokela ho ba khefu.
4. Haeba nakong ea detox ho ne ho e-na le maikutlo a utloisang bohloko, 'me boemo bo mpefala, joale ho molemo ho emisa lijo le ho ja lijo tse tloaelehileng.
5. Hlokomela hore detox ea lijo tse fokolang boima ba 'mele e ka tsamaea le litla-morao tse sa tšoaneng, mohlala, mokhathala, ho phahama ha maikutlo, ho ba le botsoa, ​​ho hlobaela, ho senya le ho bata. Kamora nakoana matšoao a sa thabiseng a tla feta, ha setopo se tla tlosoa.
6. E le ho matlafatsa phello, ho kgothaletswa hore o itokisetse ho silila letsatsi le leng le le leng, oo o ka o etsang, o sebedisa borushana ka tlhaho ea tlhaho. E tla khothalletsa ho felisoa ha chefo ka potlako le habonolo.
7. Ha lijo tsa detox e felile, ho hlokahala hore u li tsoe ka nepo. Khutlela lijo tse tloaelehileng e lokela ho ba butle-butle 'me pele u kenye meroho,' me beke hamorao u ka ja lijo tse ngata tsa phoofolo, empa e lokela ho itšetleha. Ho molemo ho pheha kapa ho omisa. O lokela ho fetela ho lijo tse nepahetseng tsa karoloana ka likaroloana tse nyane.

Detox lijo "matsatsi a 7 a ho hloekisa" - menu

Ke habohlokoa ho nahana hore ha ho hloekisa, ha ho hloekisoe feela lintho tse nang le chefo e tsoang 'meleng, empa le lisebelisoa tsa bohlokoa, kahoo u se ke ua tlosoa ke detox. Ho molemo ho sebelisa mokhoa ona habeli ka selemo. Nako e loketseng ka ho fetisisa bakeng sa detoxification ke ho qala ha sekala le ho oa. Maamerika a ne a fanoa ka lijo tsa detox ka matsatsi a supileng, menu ea eona e kang ena:

1. Mantaha. Letsatsing la pele, o hloka ho noa metsi feela, 'me ka bongata: tee, metsi, lero, li-cockox cocktails.
2. Labobeli. Re eketsa litholoana tse nang le lisebelisoa tse bonolo, mohlala, libanana, limangoe, liperekisi, plums le joalo-joalo.
3. Laboraro. Ho litholoana le lino tse ling, eketsa meroho e tala e tala, meroho le salate.
4. Labone. Letsatsing le hlahlamang detox e ja lijo tsa raese le meroho e phehiloeng, e kang broccoli le lihoete.
5. Labohlano. Kenya linate ho menu e se e thehiloe.
6. Moqebelo. Letsatsing lena, o lokela ho kenyelletsa porridges le yoghurts ha u ja.
7. Sontaha. Letsatsing la ho qetela la ho ja o eketsa tlhapi.

Lihlahisoa tsa Detox

Pele o tsoela pele ho sebelisa mokhoa oa ho hloekisa, o lokela ho itloaetsa ka lihlahisoa tse lumelitsoeng le tse hanetsoeng. U se ke ua khathatseha, li-recycle tse phefolang li bonolo ebile lijo ha li sebetse feela, empa li monate. Bakeng sa tlhoekiso ea limela, lijo-thollo, meroho ea selemo, limela tsa koro, litholoana le lino tse fapa-fapaneng tsa tlhaho le litlama li na le thuso. Ho fapana ho hlokahala hore ho behoe broccoli, beet, lihoete, asparagase, leoatle k'habeche, liapole le libanana. Detox e thibela ho baka, monate, tee e ntšo, kofi, joala, le lijo tse nang le mafura a liphoofolo.

Li-drink tse tsoekere

Seno se bonolo ka ho fetisisa se thusang ho hloekisa metsi a detox. Ha ho mathata ha a ntse a itokisetsoa a sa tsohe, o hloka feela ho eketsa metsi a ntse a hloekisitsoe le a hloekisitsoeng kapa a fetoha meroho e hloekileng, litholoana kapa meroho. Ho hloekisa 'mele ho ka etsoa ka ho noa 2 a etsang dilitara tse metsi letsatsi le leng le le leng le li-strawberry le kiwi, likomkomere le koena, lemon, lekhapu, liapole le sinamone, fragole le litholoana tsa morara, joalo-joalo.

Detox Cocktails

Li-smoothie li ratoa joaloka lino tse tloaelehileng, empa haeba u li noa ka matsatsi a 'maloa ka melao, joale u ka khona ho hloekisa ka katleho. Lithuso tsa li-Cocktails ho loantša tlala, fana ka tefo ea matla le ho fana ka livithamine le lintho tse ling tse molemo. Detox smoothies e lokela ho noa bonyane habeli ka letsatsi mme karolo ea pele e lokela ho nkoa ka mpeng e se nang letho. Li-Cocktails li tla ba tlatsetso e babatsehang ea lijo tse phetseng hantle. Lijo tsa Detox li lumella tšebeliso ea lisebelisoa tse joalo bakeng sa smoothies:

1. Ho hloekisa mala, ho kgothaletswa ho khetha meroho e tala, diapole le lemon. Haeba u batla ho theola boima ba 'mele' me u fumane sekhahla se potlakileng, u kenye ginger e nyane kapa pepere ea cayenne ho smoothie.
2. Detox bakeng sa boima ba 'mele e itšetlehile ka tšebeliso ea li-citrus smoothies tse nang le lamunu, litholoana tsa morara le lemon. U ka boela ua sebelisa phaenepole, koena, cranberries le celery. E le ho eketsa molumo oa smoothies, likomkomere li loketse, 'me bakeng sa dilution nka tee e tala .
3. Ho hloekisa sebete ho lokela ho lokisetsa cocktails ea likomkomere, k'habeche, lihoete le beet. Ho eketsa phello ea lino tse tahang, eketsa dandelion ea lithethefatsi le lebese. Ha e le litholoana, lilamunu le liapole li sebetsana le ho hloekisa sebete. Hangata, ginger e lumelloa.
4. Mekhoa e metle ea ho hloekisa liphio le pampiri ea urinary ke mefuta e sa tšoaneng ea litlama: dill, motsoako oa parsley, nettle, melissa le spinach. Li kenyeletse ho tee e tala, 'me u latsoe, u behe monokotsoai o seng mokae oa cranberries.

Mafura a Detox

Tse molemo le tse monate ke lero le tsoang meroho le litholoana, tse ling ka bonolo le ka potlako li amang tsamaiso ea lijo, ho eketsa lebelo la ho hloekisa 'mele le ho ntlafatsoa ha lisele. U entse qeto ea ho qeta ho qeta maemo a matlo ka tlung ebe u nahana ka melao e joalo:

1. Basali ba qalang ba eletsoa hore ba qale ka ho laolla ka lero le feela ka mor'a nako ea ho etsa li-detox matsatsi a 3-5.
2. Li-drink tse tsoekere li ka ba kapa li noa ka bongata, kapa 250 ml ka makhetlo a 5 ka letsatsi. Ho phaella moo, o ka noa tee ea litlama le metsi.
3. Molao oa bohlokoa - pele o noa, tlosa lero ka sesepa ho tlosa likarolo tsohle tsa litholoana, hobane ho kena ka mpeng, li ka tsosa tlala.

Tea ea Detox

Ho hloekisa seno ho molemo ho feta tee e tala, empa e le ho e noa joala, o lokela ho eketsa litlama tse joalo nakong ea ho noa: lemongrass, dandelion, koena, echinacea, jasmine, junipere, moriana oa lebese le limela tse ling tse molemo. Ginger e ntle haholo, e thibelang lik'hemik'hale tse sebetsang sebeteng, e etsang hore ho hloekisa ho hlahise haholoanyane. Noa tee ea detox bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele le tlhoekiso ea' mele e lokela ho ba ka mor'a ho tsosoa kapa pele u robala. Boholo ba tsona ke likhaba tse 3-4 ho pholletsa le letsatsi. Khetha litlama tse thehiloeng thepa ea tsona le tatso e lakatsang.

1. Sebopeho se entsoeng ka tee ea hoseng se lokela ho thusa ho potlakisa metabolism, ho fokotsa takatso ea lijo, le ho fana ka matla.
2. Bakeng sa tee ea mantsiboeeng ea tee ea detox e khetha khetla, e le hore e matlafatse bosiu bo bongata ba chefo, e eketsa tekanyo ea ho hloekisa lisele le ho kokobetsa boroko .