Kajeno ho ke ke ha khoneha ho kopana le monna ea itabolang thabo ea ho ja likhahla tse 'maloa tsa mahepu a monate, a monko o monate. Litholoana tse betliloeng li se li tsejoa ke moloko oa batho ka nako e telele. Mohlomong ha u tsebe, empa mahapu ke melee, eseng litholoana kapa meroho, joalokaha ba bangata ba lumela. Ke metsi a 90%, ka hona e tima ka ho feletseng lenyora le ho boloka tekanyo ea letsoai le metsi.
Ke hobane'ng ha mahapu a le thuso?
Botle bo hloekileng bo kenyelletsa mavithamine B, C, PP, carotene, li-acids tse ngata, fiber le liminerale, mohlala, khalsiamo, potasiamo, magnesium le tšepe . Ho na le melonate ea metsi ea amino acid citrline, e thusang ho sebetsana ka katleho le boikutlo bo bobe le ho phomola. Mohlomong, ke ka lebaka lena batho ba bangata ba kopanyang litholoana ka boikutlo bo botle. Tšebeliso ea mahapu bakeng sa bophelo bo botle e bakoa ke ho ba teng ha pectin, e leng ho fokolang k'holeseterole, e leng thibelo e babatsehang ea ho kula ha mafu a pelo ea methapo ea pelo. Ntho e 'ngoe e molemo ea mahapu ke ho ba teng ha tšepe, e leng ho eketsang hemoglobin, e leng ea bohlokoa bakeng sa phokolo ea mali le phokolo ea mali. Litholoana li na le thuso ho batho ba nang le khatello ea meriana le matšoafo a mala. Ho bohlokoa ho kenyelletsa mahapu a lijo tsa hau bakeng sa lifuba, ha li ntse li fokotsa mocheso le ho lokisa feberu.
Lintho tse thusang mahepu a thibela ho tsofala le ho sebetsa e le moemeli ea tsosolosang. Jusi ea litholoana e khona ho tlama le ho tlosa lintho tse chefo sebeteng. Hona ho bohlokoa haholo ho ela hloko batho, ka boteng ba mathata a sa feleng a sebete, hammoho le chefo ea lijo. Hape setša sena se molemo ka mor'a ho sebelisa lithibela-mafu.
Bakeng sa ba latelang boima ba bona, tlhahisoleseding e hlahang ka khalori ea content ea mahapu e tla ba molemo, kahoo ho na le 100 g ho na le lik'hilojule tse 25 feela. Ho phaella moo, ka litholoana tse mebala-bala, ho na le fiber, e hloekisang mala ho tsoa lihlahisoa tsa ho senya, e leng ho ntlafatsa ts'ebetso le ho senyeha ha lijo tse ling. Watermelon e ama metabolism 'meleng. Hangata nama e tlatsa mpa, e leng se u lumellang ho felisa tlala ka nako e telele. Hona joale ha o na pelaelo haeba mahepu a thusa ho theola boima ba 'mele. Nama e 'ngoe e khubelu e sebetsa joaloka diuretic, e thusang ho tlosa metsi a feteletseng, ho felisa edema le cellulite. Litsebi tsa phepo ea phepo li bolela hore tekanyo ea letsatsi le leng le le leng ea ts'ebeliso ea lero la meriana bakeng sa meriana ea meriana ha ea lokela ho feta 2,5 kg.
U ka se sebelisa joang?
Watermelon e ka sebelisoa bakeng sa ho laolla matsatsi, e leng se tla thusa ho se fokolise feela, empa le ho hloekisa 'mele. Ho li qeta ha li felle ka makhetlo a 2 ka beke. Tekanyo ea letsatsi le letsatsi - 2 kg ea makhasi. Leha ho le joalo o ka ja mahepu ho e-na le ho ja lijo tsa mantsiboea kapa ho ja lijo tse monate. Hape ho na le lijo tse khethehileng, tse itšetlehileng ka tšebeliso ea litholoana tse betliloeng.
- Monodiet . Lijo li ka nka matsatsi a fetang 7, itšetlehile ka maikutlo a hau haeba u ikutloa
malaise, ho bohlokoa ho emisa. Nakong ena, u ka ja mahapu feela, e leng palo ea eona e itšetlehile ka boima ba 'mele, kahoo lik'hilograma tse 10 li lokela ho nka 1 kg ea makhasi. Nomoro e hlahisoang e lokela ho aroloa lijong tse 5. Ho phaella moo, o ka noa metsi a sa non-carbonated le tee e tala. Nakong ena, ho itšetlehile ka boima ba hau, o ka lahleheloa ke lik'hilograma tse 5. - Lijo tsa matsatsi a 10 . Mokhoa ona oa ho lahleheloa ke boima o lumella ho lumellana ha mokhoa o lekanyelitsoeng oa mahapu le li-2 tsa dijo tsa bohobe. Sena se tla thusa hore u se ke ua ikutloa u lapetse nako e telele.
Ho boima ba lik'hilograma ha lia ka tsa khutla. Ho tsoa lijong tsa mahapu ka butle-butle, ho eketsa lenane la lijo tse bobebe, ka mohlala, meroho, litholoana , lijo-thollo, khoele ea khoho, litlhapi tse tlaase tse mafura. Haeba u eketsa sena ka ho ikoetlisa kamehla, sephetho se tla ba sa le molemo.