Lijo tsa lihoete, tse phehiloeng lijong tse thata, li tla thusa ho fapana le ho ja lijo tsa letsatsi le leng le le leng ka mekhoa e metle le e monate. Motso o na le carotene e ngata, e nang le fiber e nyenyane le e nang le vithamine e hlollang, kahoo e lokela ho jeoa ke bana le batho ba baholo.
Lijana ho tloha lihoete - diresepe kapele le monate
Litlhapi tsohle tse tsoang lihoete li fapana le tse bonolo le lintlha tse hlakileng. Meroho e mecha e metso e lokela ho jeoa ka mefuta e mafura - ena ke eona feela boemo bo bohlokoa, kahoo fiber e kenngoa ka botlalo.
- Lijana tse tsoang lihoete - mekhabiso e amanang le tšebeliso ea metso e mecha e le sesebelisoa se eketsehileng: salate, lijo tse hlabosang, sopho.
- Ha u se u bokelletse kotulo e ngata ea meroho, potso ea sebele ke ho pheha ho lihoete. Lipepepe tsa caviar, jeme, litholoana tse monate li tla thusa.
- Tsela e molemo ea ho fepa bana ka meroho e molemo ke ho chesa li-goodies tse thehiloeng lihoete: pie, muffins, mahobe, cookie kapa fritters.
Fresh Carrot Salad
Salate ea k'habeche le lihoete - vithamine e bohobe, e lokiselitsoeng ka potlako 'me e ka e ja lijo tsa motšehare, nakong ea lijo tsa mantsiboea le ho tlatsa menu ea gala ka sejana se thahasellisang. Lisebelisoa tsohle tse kenang li fumaneha selemo ho pota, e le hore u ka thabela lijo tse phetseng hantle nakong ea nako.
Lijo:
- k'habeche - 200 g;
- apple botala - 1 sekoahelo;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- Lemon - ½ maqheka.;
- tsoekere - 1 pinch;
- letsoai, oli ea limela.
Litokisetso
- Khaola k'habeche, panya le ho phaella ka pinch ea letsoai.
- Khaola lihoete le liapole ka mekhahla, eketsa ho k'habeche.
- Lahlela tsoekere, letsoai ho latsoa, kopanya.
- Nako le botoro le lero la lemone.
Lihoete tsa lihoete - risepe
Lijo tse joalo li tsoa lihoete tse sa tsoa khutsuoa li khona ho fapanyetsana likhahla tsa hoseng ka litsela tse molemo le tse hlakileng. Li-pancake tsa meroho li tsoa haholo, li monate le monko o monate. Ntho e monate e sebelisoa k'hamphaning ea litlhapi tse sa tšoaneng: lebese le nang le mokelikeli, tranelate e bolila, jeme kapa ka mahe a linotši. Har'a lisebelisoa tsena li tla ba li-fritters tse ka bang robeli.
Lijo:
- lihoete - likotoana tse peli;
- kefir - 1 item;
- mahe - likotoana tse peli;
- tsoekere - 2 tbsp. l.;
- phofo - 100-150 g;
- vanilla, phofo e bakang.
Litokisetso
- Mahe a otloa ka tsoekere, eketsa kefir, phofo e bakang, vanillin.
- Hlalosa lihoete, fatše holim'a sesepa se senyenyane.
- Tšela phofo, tlola hlama ea mokelikeli oa metsi.
- Fry karoti li-pancake ka oli e chesang ho tloha mahlakoreng a mabeli ho ea ho khauta ea khauta.
Joang ho pheha liropole likheo?
Ho ja lijana ho lihoete joaloka bohle ba khomarelang lijo tse khethehileng. Li-cutlets tsena-e fumanoa bakeng sa matlo a matlo a maphathaphathe, hobane a itokiselitse ho tloha lijong tse bonolo, ka lebaka leo li monate, li monate, li na le monko o monate. Tlatsa libopeho le litlama, linōko tse ratoang, konofolo, ho ntlafatsa tatso ea lijo.
Lijo:
- lihoete - 600 g;
- manga - 50 g;
- eiee e tala - 50 g;
- konofolo - meno a mabeli;
- walnuts - 1 letsoho;
- ho fepa;
- letsoai, curry, paprika, pepere fatše.
Litokisetso
- Lihoete li hloekile, pheha ho fihlela li le bonolo. Etsa li-blender ka linate.
- Kenya mango, eiee e khethiloeng, konofolo e khabitsoeng.
- Nako le letsoai, linoko.
- Khothatsa hantle, tlohela metsotso e 40.
- Fumana li-cutlets, bohobe bo bobebe.
- Li-cutlets tse monate ho tloha lihoete ho oli ho tloha mahlakoreng a mabeli ho ea ho sekhahla.
Casserole ho tloha lihoete
Lijo tse monate le tse phetseng hantle li tsoang lihoete li tla hlaha khafetsa tafoleng, haeba u itlama ka mokelikeli o motle. Ho pheha ho tloha meroho e monate ea casseroles ke monate, phello e tla khahlisa ba babeli ba phehang le linoba, hobane ho phaella tabeng ea tatso e ntle haholo, phekolo ena e na le ponahalo e babatsehang. Ho lokisetsa casserole ka halofo ea hora, metsoako e etselitsoe ho ba le sebopeho se senyenyane sa cm 22.
Lijo:
- lihoete - 1 sengoathoana;
- chisi ea cottage - 350 g;
- mahe - likotoana tse peli;
- manga - 100 g;
- tsoekere - ½ ntho;
- metsi 50ml;
- vanillin;
- botoro.
Litokisetso
- Lihoete tsa peel, li boloke oli ka metsi. Ho hlokofatsoa ho bonolo.
- Lihe tse kopantsoeng le chate ea kottage, vanillin, tsoekere, li-cartoti.
- Hlahisa hantle, tšela ka foromo e nang le oli.
- Karolo ea carrot ea casserole e koetsoe ka metsotso e 30 ka likhato tse 180.
Sopho e entsoeng ka liropole le litapole tse mashed
Sopho ea carrot ke tharollo e ntle ea lijo tse fapa-fapaneng tsa bana. Sejana se tsamaea hantle, ka tatso e khanyang le 'mala o kh ¯ ol ¯ o. Keletso e reriloeng e etsoa ntle le ho kenya letsoho likarolo tsa nama, empa ka lebaka la ho eketsa linaoa tse tšoeu ho bonahala eka e na le phepo e nepahetseng. Li-legumes li ka nkeloa sebaka ka kholiseho ka lentile kapa li-chickpeas.
Lijo:
- lihoete - 300 g;
- linaoa - 150 g;
- pente ea tamati - 1 tbsp. l.;
- thyme e ncha - li-sprigs tse peli;
- Litlama tse omisitsoeng - 1 tsp;
- konofolo - leino le le leng;
- letsoai;
- oli ea mohloaare.
Litokisetso
- Pheha linaoa ho fihlela e le bonolo.
- Lihoete lia khahloa, 'me li kopantsoe le botoro le tranelate konofolo.
- Beha rotipole e koahetsoeng ka lehlakoreng le le leng ka lekhapetla le nang le letlalo, lehoe ka metsotso e 15 ka likhato tse 200.
- Beha meroho e halikiloeng, linaoa, pente ea tomate ka sekotlolo sa blender, tšela senoelo sa ½ se metsi, otla.
- Tšela litapole tse mashed ka sekoahelo, eketsa metsi a lakatsehang, tlisa ho pheha, eketsa letsoai, nako le linoko.
Li-cookie tse entsoeng ka maiketsetso - recipe e bonolo
Lijo tsa ho baka li tsoa lihoete tse ncha li thusa batsoali ba tsotellang ho tšoara bana ba bona ka litsela tse molemo. Lipompong tse joalo li lokiselitsoe ka tsela e makatsang feela, ntle le tšenyo, le ho latela risepe ena, hape ha ho hlokahale hore li bōptjoe. Li-cookie tse joalo li ke ke tsa ipiletsa ho bamameli ba bana feela, empa hape li tla ipiletsa ho ba mamelang ho ja lijo tsa 'mele, hobane ha ho na lijo tse phahameng tsa lik'halori tse teng.
Lijo:
- lihoete tsa tartaya - 1.5 st.;
- li-flakes tsa lijo-thollo - 1 ntho;
- phofo ea koro - 1/3 ea st .;
- phofo ea lijo-thollo - 1 ntho;
- mahe a linotsi - 2 tbsp. l.;
- phofo e bakang;
- oli ea meroho - 2 tbsp. l.;
- peel ea orange - 1 tbsp. l.;
- sinamone, vanillin.
Litokisetso
- Lihoete li otla ka har'a blender, tsebisa botoro, mahe a linotši.
- Kenya phofo, ho baka phofo, li-flakes, sehlaha, vanillin, sinamone.
- Ho phatloha ka har'a blender. Tlohela metsotso e 20.
- Abela pampiri e 'ngoe ea ho baka ka letlalo.
- Bake cookie ea metsotso e 20 ka likhato tse 200.
Carrot Cappuccino
E monate le e hlollang e rantipole li-muffin li lokiselitsoe ho se thata haholo ho feta likhekhe tse bonolo feela. Ka lebaka la ho tlatsoa ha meroho, monate o fumana mmala o hlakileng o tsosang takatso ea lijo, bana le bana ba baholo ba thabela thaba ena. Sebopeho sa metsoako, e bontšitsoeng ka tlase, e tlaase haholo, haeba e lakatseha, e ka atolosoa ka ho eketsa linate, litholoana tse monate, morara o omisitsoeng.
Lijo:
- mahe - likotoana tse peli;
- lihoete - 150 g;
- oli e bonolo - 100 g;
- tsoekere - 100 g;
- phofo - 200 g;
- phofo e bakang, vanillin;
- peel ea orange - 2 tbsp. l.
Litokisetso
- Otla mahe a nang le tsoekere, eketsa oli e bonolo.
- Hlahisa zest, phofo e bakang, vanillin.
- Lihoete grate ka nyenyane ka ho fetisisa grater, eketsa hlama.
- Tšela phofo, u roba hlama e pholileng.
- Abela ho ea ka sebopeho, ohoe ka metsotso e 25 ka likhato tse 180.
Carrot puree - recipe
Ntho e sa tloaelehang e monate le e nang le phepo e ntle ea meroho ea limela e tsoang lihoete , litapole le parmesan e tla ba monate o motle ho ea chesang. Haeba recipe e tlosa linoko le linoko, sejana sena se ka fuoa tse nyenyane ka ho fetisisa tsa tasters. Noa monate ka mokhoa o bonolo ka libopeho tse nyenyane tsa ho hanyetsa li-puddings kapa likotlolo.
Lijo:
- lihoete - 700 g;
- Parmesan - 50 g;
- litapole - 200 g;
- onion - sengoathoana se le seng;
- meroho ea meroho - 400ml;
- oli ea mohloaare - 2 tbsp. l.;
- Muscat - ¼ tsp;
- letsoai, pepere ea fatše.
Litokisetso
- Khaola lihoete le litapole le lipoleiti tse tšesaane.
- Hlakola oiee ka oli, tšela 100 ml ea moro, emela metsotso e 10.
- Lahlela lihoete le litapole, tšela ka moroana, nako le letsoai, linate le pepere.
- Hlohlelletsa tlas'a sekwahelo metsotso e 30, u tšollele moro o kenang ts'ebetsong.
- Hloekisa meroho e mengata, u e ajoe ka libōpeho, u fafatsoe ka chate ea parmesan.
- Boha ka metsotso e 10 ka likhato tse 180.
Carrot kaka ke recipe ea khale
Ho bonolo haholo ho lokisetsa piepole ea lihoete ka multivark . Sesebelisoa sena se iponahalitse ka ho lokisetsa li-biscuits, casseroles le tse ling tsa ho baka. Keke e tla ba e phahameng, hobane e ka khaoloa likarolo tse 2 'me ea kenngoa ka tranelate leha e le efe kapa jeme, e nang le kaka e ntle ea tee.
Lijo:
- mahe - likotoana tse peli;
- tsoekere - 100 g;
- lihoete - likotoana tse peli;
- tranelate e bolila - 4 tbsp. l.;
- phofo e bakang, vanillin;
- Lemon Peel - 2 tbsp. l.;
- oli e bonolo - 100 g;
- phofo - 200 g.
Litokisetso
- Otla mahe a nang le tsoekere ka mathe a bosoeu a bosoeu.
- Hlahisa oli e bonolo, tsoela pele ho sebetsa mixer ka metsotso e meng e 5.
- Hlahisa tranelate e bolila, phofo e bakang, vanilla le sehlaha.
- Eketsa lihoete tse hahiloeng ka khauta, tsosa.
- Tšela phofo, u roba hlama e boreleli.
- Tšela hlama ka sekotlolo se nang le oli, tlosa valve ea ho tsoa ka mouoane.
- Koala sekwahelo, pheha ka mokhoa oa "Baking" bakeng sa hora ea 1.
Carrot caviar
Tsela e ntle ea ho tlosa kotulo ea meroho e seatla se bulehileng ke ho lokisa lijalo tsa mariha nakong ea mariha. Caviar ho tloha lihoete e lokiselitsoe ka mokhoa o bonolo feela, ho se na li-frills le ntle le ho tlatsoa ha metsoako e rarahaneng kapa e ke keng ea khoneha. Etsa kopo ea ho ja lijo tse kang ho tlatsetsa ho sandwich, nako le sopho ea caviar kapa eketsa ho tlatsa ha lipale tsa ho baka. Palo ea lihlahisoa e baloa bakeng sa makoti a 3 a 250 ml.
Lijo:
- lihoete - likotoana tse 8;
- tamati ea tamati - 2 tbsp. l.;
- onion - likotoana tse 2;
- konofolo - meno a 6;
- pepere e chesang - li-pod 3 tse;
- oli ea meroho - 3 tbsp. l.;
- apere cider asene - 1 tbsp. l.;
- sebaka sa pepere, letsoai;
- metsi - 1 tbsp.
Litokisetso
- Lihoete, pelepele tse chesang, konofolo, eiee, lettuoa ka grinder ea nama.
- Beha boima ka sekotlolo sa metsi, u tšollele ka metsing ka lekhae la langa le le lej.
- Tomate metsotso e 30, nako le letsoai le nako le pepere.
- Tšoaea hape metsotso e 25, tšela veine, pheha ka metsotso e 5.
- Tšela lijana tsa sterilized, ka tieo tiiso.
- Etela, beha tlas'a kobo ho fihlela u fihlile ka ho feletseng. Boloka sebakeng se phodileng.
Jam le rantipole le lemon
Khama ea lihoete ke monate o tloaelehileng o tla makatsa bohle ba ratang litlolo tse monate. Ho ea ka k'harape ena, u fumana letho le se nang letho le likhaete tse nang le linoko tse nang le linoko tse monate le tse nang le li-syrup. Sebelisa lijalo tsa motsoako o monyenyane, o lumellane le meroho e nyenyane (ho fihlela ho 7 cm) kapa e khōloanyane, empa ho hlokahala hore e khaole. U ka sebelisa jeme ka ho tlatsa lihobe le li-sandwich le bakeng sa li-dessert tse khabisang.
Lijo:
- lihoete - 500 g;
- Butter - 2 tbsp. l.;
- tsoekere e sootho - 2 tbsp. l.;
- lero la lemone - 1 tsp;
- nama ea lemon e le 'ngoe;
- lero la lamunu - 1/3 lekholo;
- sesepa se omeletseng le grated - 1 tsp.
Litokisetso
- Beha lihoete ka sekotlolo, botoro, tsoekere, ginger, lero la lamunu le pulp lemon.
- Holimo ka bonyane metsotso e 20.
- Kenya lero la lemone.
- Abela ho latela sejana se nang le sesebelisoa, tiiso, pholile.
- Lula ka sehatsetsing ka likhoeli tse fetang 6.
Likomkomere tsa likorate lapeng
Lijo tse monate haholo le tse nang le thuso tse ngata tse nang le litholoana tse sa tloaelehang. Lipompompeta tsena tse ntle li tla atleha ho nkela sebaka se rekiloeng, ka linako tse ling se kotsi, ka linako tse ling se kotsi, hobane se ka bolokoa ka likhoeli tse 'maloa ka setsing se omileng, se thata. U se ke ua khaola lihoete tse nyenyane haholo, kahoo ha o omele litholoana tse nkiloeng.
Lijo:
- lihoete - tse 1 lik'hilograma;
- orange - sengoathoana se le seng;
- tsoekere - 1 lik'hilograma;
- metsi - 500 ml;
- sinamone - 1 stick;
- cloves - 4 buds;
- tsoekere e phofshoana ea ho fafatsa.
Litokisetso
- Khaola lihoete ka li-cubes.
- Pheha sirapo metsing le tsoekere. Lahlela sinamone le cloves.
- Eketsa lero la lamunu mme u lahle li-halves tsa litholoana.
- Tšela lihoete ka sirapo e belang.
- Pheha metsotso e 5.
- Ho bata ho fihlela mocheso Pheta pheha le ho pholile ka makhetlo a mararo.
- Fokotsa makhala, beha holim'a sesepa sa ho baka ka lehlakoreng le le leng.
- E omella ka ontong ka likhato tse 50 le monyako o bulehileng metsotso e 40.
- Roll ka tsoekere e phofshoana.