Arthrosis e khetholloa ke liphetoho tse fokolang liphatseng tsa moriana le manonyeletso, 'me masapo le liphatsa tse nyenyane li ntse li hōla. E 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa arthrosis ke boima bo feteletseng le mathata a ts'oaetso . Ke kahoo lijo tsa arthrosis li reretsoeng ho lahleheloa ke boima le normalizing metabolism.
Litlhapi tse mafura le nama e mafura
Litlhapi tsa leoatle tse nang le oli e ngata li tsebahala ka ho fetisisa ka lebaka la lihlahisoa tsa omega-3 le tse 6 tsa mafura. Mafura ana a nolofatsa mekhoa ea ho ruruha 'me a koahela lisele tse senyehileng. Litlhapi - e le mohloli oa liprotheine, li tlatsa 'mele ka liprotheine ho haha lisele tse ncha.
Lihlahisoa tsa metsing li na le livithamine tse ngata A, E, D - tsena tsohle ke tsa bohlokoa haholo ho arthrosis le maloetse a mang a mesifa ea mesifa.
Ka ho ja lijo bakeng sa bakuli ba nang le motsoako oa arthrosis, ke habohlokoa ho kenyelletsa mafura a tletseng 'me o ba tlose ka mafura a saaturated. Ntho e le 'ngoe feela e ka ba botoro, kaha e molemo ho feta kotsi. 'Me ha e le nama e mafura, li-sausage, lihlahisoa tse feliloeng ka bobeli-li lebala ebile ha li hopole, ha li u tšepise letho le molemo.
Lijo tsa meroho
Ho ja le ho holofala ha arthrosis ho tlameha ho na le liprotheine tsa meroho (lierekisi, linaoa, likhoho, lentile) le lik'habohaedreite tse rarahaneng. Ho kenngoa ha lik'habohaedreite tse bonolo ha hoa khothaletsoa, kaha u tla fokotsa boima ba 'mele,' me sepheo sena ha se lumellane ho hang.
Har'a litholoana, ela hloko phaenepole le kharenate. Litholoana tsena tse peli li molemo haholo bakeng sa arthrosis, ka bobeli ka ho phethahetseng ho kokobetsa maikutlo a bohloko le ho tlatsa lik'habohaedreite tse rarahaneng le livithamine.
Tholoana e khothalletsoang bakeng sa arthrosis:
- li-orange;
- libanana;
- liperekisi;
- garnet;
- phaphaenapole.
- meroho:
- linaoa;
- eiee;
- k'hafu;
- lentile;
- lierekisi.
Ho phaella moo, re khothalletsa hore u ntlafatse lijo tsa hau ka linate, oli ea meroho le lihlahisoa tsa lebese. Sena sohle se tlatsetsa ho qaptjoang ha li-collagen fibers 'me se tla tsosolosa botenya ba litone tsa hau.
Joang ho theola 'mele le arthrosis?
Joalokaha re se re boletse, hoo e batlang e le bakuli bohle ba nang le arthrosis ba feteletse ho feta, kaha bobeli ba arthrosis le boima ba 'mele ke liphello tsa hypodynamia. Mosebetsi oa hau ke ho theola boima ba 'mele le ho fokotsa mojaro meleng,
- Ja likaroloana tse nyenyane, u etse leshano la bongata 'me u sebeletse ntho e' ngoe le e 'ngoe ka li-saucers tse nyenyane.
- U se ke ua noa joala - joala bo tahang kelellong 'me ke mohloli oa lik'halori tse se nang letho.
- Kamora ho ja, hlakola molomo oa hau ka metsi 'me u nke mehato e 100 ho potoloha kamoreng eo.
- Cheka lijo ka hloko le butle - kahoo u ikutloa u phutholohile haholoanyane.
- Le ka mohla u se ke ua ja ka matla 'me u latele nako e tloaelehileng ea setulo.