Kaofela ha rona re qala bophelo ba rona ka lebese, pele ho 'm'ae, joale khomo kapa pōli, joale re fetisetsa lihlahisoa tse ling, empa mohopolong oa rona, e ntse e le lebese ke motheo oa ntho e' ngoe le e 'ngoe bophelong. Ha e le hantle, lebese ke mohloli oa bohlokoa ka ho fetisisa oa livithamine.
Melemo le kotsi e senyang ea lebese
Ka hona, ha motho e moholo a sa ja lebese nako e telele, ka mor'a hore a leke ka linako tse ling, ka tšohanyetso o fumana khatello ea kelello kapa ho senya, o maketse haholo. Ho etsahetse'ng? Kapa na lebese ha le nepahale kapa ke phoso?
Lebaka le itšetlehile ka 'nete ea hore setopo sa motho e moholo, ntle le ho ja nako e telele ea lebese, hangata se lahleheloa ke mosebetsi oa ho arola lactose (tsoekere ea lebese). Ke hore, karabelo ea hae e fela, joalo ka sehlahisoa se sa tloaelehang. Batho ba tloaetseng ho tloha bongoaneng ho ea ho sebelisoa lebese, hangata, ho kula, ha hoa etsahala.
Lebese le phofshoang ke le letle le le lebe
Metseng ea rona kajeno batho ba ba le monyetla oa ho noa lebese le lecha, 'me ha ba fihla ka lebenkeleng, ba reka lebese le nang le sterola kapa la pente. Lebese le phofshoang le tla tlisa melemo e mengata ho motho, joalo ka ha ho sebelisoa phala, lebese le futhumetse ho isa ho 60-70 likhato (ho e-na le 130 le ho thibela malapa!), E leng se lumellang ho boloka li -vithamine feela, empa le libaktheria tsa bohlokoa tse thusang likokoana-hloko, ha li ntse li eketsa nako ea polokeho sehlahisoa. Empa ka lebese le omeletseng (phofshoana) ho hang ha ho na molemo, 'me tšenyo ea bophelo e ka bakoa ke mefuta e fapaneng ea lik'hemik'hale.
Hape, ho lokela ho hopoloa hore lebese hangata ha le lumellane le lijo tse 'maloa' me le ka le ntša kotsi haeba le noa (haholo-holo le noe!) Ka mor'a tlhapi kapa letsoai!