E mong le e mong oa tseba hore eiee e na le thuso, e monate ebile e monate e le monate. Empa batho ba bangata ba nahanne ka semela sena se sa tšoaneng, se nang le mebala e tloaelehileng ea khauta-shells. Empa ho na le mefuta e mengata ea eiee, haholo-holo, eiee e ka ba tšoeu, e khubelu, e pherese. Hape ho na le lintho tse ngata tse tsejoang ka litšoaneleho tsa tsona tsa bohlokoa. Ka mohlala, bareki ba bangata ba ka ithorisa hore ba tseba hantle hore na eiee e mosoeu e na le thuso efe.
Ka ntle, onion ea mofuta ona e fapane haholo le eiee e tloaelehileng ea eiee e nang le letlalo la khauta. Sebopeho sa tleloubu se batla se tšoana, se na le 'mala o mosoeu feela. Semela sena ha se fumanoe naheng ebile se teng feela ka mofuta oa lijalo tsa serapa sa morara. Tšebeliso ea eiee e tšoeu ke, pele ho tsohle, ka tatso ea eona e bonolo. Empa ho thata haholo ho e hōlisa, ha e na matla haholo ebile e tloaelehile maloetseng semela sena.
Melemo le kotsi ea liiee tse tšoeu
Li-caloric tsa liiee tse tšoeu li 45 kcal feela ka ligrama tse 100 tsa sehlahisoa se secha. Ho sa tsotellehe monate o monate, o na le lik'hemik'hale tse 'maloa tsa lik'habohaedreite - ke 11% feela ea boima ba oli kaofela. Hape mona ho na le protheine e nyane le tse ngata, tse ngata tsa bohlokoa tse sebetsang: li-vithamine, liminerale le lintlha tse hlahang. Empa mefuta e metle ea eiee e tšoeu, pele ho tsohle, e bakoa ke boteng ba eona ba palo e kholo ea phytoncides - metsoako e khethehileng e nang le phello e kotsi ka ho fetisisa likokoana-hloko le libaktheria. Ka lebaka leo, semela sena se atleha ho sebelisoa e le pheko e batang, bakeng sa ho phekola li-abscesses le maqeba a hloekileng, bakeng sa mali a hloekisang le ho ntlafatsa mosebetsi oa mala, le tse ling tse joalo. Empa ntle le melemo le ho senya liiee tse tšoeu li ka boela tsa tlisa. Ka mohlala, e hanyetsanoa le lisosa tsa peptic le batho ba nang le lefu la gastritis le lefu la liphio. Li-eiee tse tšoeu tse kotsi le bakuli ba nang le khatello ea mali, hobane e thusa ho eketsa khatello ea mali.