Salate e tsoang ho k'habeche ea Chaena - sejana se 'nileng sa tloaeleha bakeng sa litakatso tsa batho ba Seslav, tse fanoeng ke Asia ea boholo-holo. Tloaelo, e tšoana le k'habete e tšoeu ebile e na le polokelo e ngata ea vithamine, e thehiloe meketeng ea letsatsi le leng le le leng ea malapa a mangata 'me e sebelisoa ka matla mosebetsing oa ho pheha lapeng, e khahlisang ka lero.
Ho lokisetsa joang salate ea k'habeche ea Chaena?
Salate e tsoang ho k'habeche ea Sechaena - diresepe, moo ho ka sebelisoang makhasi a makatsang a "Peking", e bolokang polokelo ea phepo e nepahetseng esita le mariha. Setso sa meroho se kopantsoe ka ho phethahetseng le likarolo tse fapaneng, ho bonolo ho itokisetsa le ho fumana lichelete nakong ea mariha, ha u lapile haholo bakeng sa salate e ncha.
- Makala a hloekileng le a phahameng a bohlokoa ke sejo se atlehileng, kahoo ha u khetha meroho, u lokela ho ela hloko 'mala oa bona.
- Fana ka khetho ho li-kochans tsa boholo bo bohareng, li boloka juiciness ea tsona ka nako e telele, e leng sepheo se seholo sa ho pheha.
- Lijana tse tsoang k'habeng li bonolo: ho hlokahala hore u li robe, u kopane le lihlahisoa tse ratoang haholo 'me u tlatse le soy sauce ka lerotholi la lero la lemone, botoro kapa sauce e ratang ka ho fetisisa.
Salate le hop ea Chinese le kana
Salate e tsoang ho lesapo la khoho le k'habeche ea Chaena ke ntlo ea polokelo ea lijo le phepo e nepahetseng ka thuso eo ho ka khonehang hore e "le monate" ho tlosa ligrama tse eketsehileng, ka mor'a ho fumana vithamine ea letsatsi ka leng. Meroho le lihlahisoa tsa protheine tse phetseng hantle, tse kopantsoeng ka poleiti e le 'ngoe, li ile tsa fokotsa batho ba boima ba kichine' me ba senya malapa ohle a nang le lijo tse nepahetseng.
Lijo:
- hlooho ea k'haena ea k'haena -1/2 pcs.;
- chicken fillet - 1 sekoahelo;
- liapole - likotoana tse peli;
- likomkomere - sekoahelo se le seng;
- oli ea mohloaare - 3 tbsp. likhaba;
- lero la lemone - 1 tbsp. khaba;
- li-walnuts tse seng kae.
Litokisetso
- Pheha filet ka likotoana.
- Khaola ea hop, likomkomere, linate.
- Khaola liapole le khaola likarolo.
- Tsamaisa bohle 'me u be le salate ea k'habeche ea Chaena ka motsoako oa lero la botoro le li-citrus.
Salate le likhabe tsa Chinese le likhate
Salaba ea setlama le k'habeche ea Chaena - sejana se se nang le sona ha ho na tafoleng e le 'ngoe ea mokete. 'Me bakeng sa seo ho na le mabaka: ho bobebe bo bonolo, bo nang le mebala-bala "bo thabisa leihlo" le li-buds tsa litlolo tsa motho e mong le e mong ea sa tsotelleng lijana tse ntle le tse hlalosang maikutlo. Lihlahisoa tse bonolo le tse molemo li kopantsoe ka ho phethahetseng, li itokiselitsoe ebile li jeoa kapele.
Lijo:
- lithupa tsa lehlaka - 300 g;
- peō ea makotikoting - 200 g;
- hlooho ea k'habeche - likarolo tse 2/2.;
- lehe - likotoana tse 3;
- mayonnaise - 120 g.
Litokisetso
- Lihe li pheha le ho sila.
- Khaola k'habeche, eketsa mahe, poone le lithupa.
- Salase e monate ea nako ea k'habeche ea Chaena le mayonnaise.
K'habeche ea k'habeche ea lijo-thollo le likomkomere
Sala e bonolo ea k'habeche ea Chaena e tiisa khopolo ea "ha e bolele hore ha e monate," 'me e hlakisa melemo eohle ea lijo tse sa hlahisang lijo. Leseli le khatholla, ho loketse mariha ka ho hloka li-vithamine, le mocheso oa lehlabula, ha u qeta nako u le setofo. Lihlahisoa tse tlaase tsa caloric tsa sejana li u lumella hore u li je ka bongata bo sa lekanyetsoang.
Lijo:
- hlooho ea k'habeche - 1 pc.;
- likomkomere - likotoana tse peli;
- Masiba a eiee e tala - 5 lik'hilograma.;
- 2 cloves ea konofolo;
- oli ea limela -3 tbsp. likhaba;
- asene ea apole - 1 tsp.
Litokisetso
- Khaola meroho, k'habeche le likomkomere.
- Kopanya botoro ka asene le nako ka salate e nyenyane le k'habeche ea Chaena.
Salate le k'habeche ea China le ham
Salate le k'habeche ea Sechaena le boroso ke khutso e potlakileng mme e fana ka bopaki. Ha e le hantle, ha u pheha, lijo tse tloaelehileng tse tsoang sehatsetsing li tla tšoaneleha, metsotso e mehlano bakeng sa ho itšeha le ho tšoana le bakeng sa mokhabiso. Sejana se monate, se bōpiloeng ntle le mathata a mangata, ka sebele se tlatsa buka ea recipe ea mong'a ntlo.
Lijo:
- hlooho ea k'habeche - likarolo tse 2/2.;
- Ham - 250 g;
- peō ea makotikoting - 120 g;
- eiee e tala - e tletseng letsoho;
- pepere e ncha - 1 pc.;
- mayonnaise - 4 tbsp. likhaba.
Litokisetso
- K'habeche, ham le pepere li arotsoe ka lihlopha.
- Eketsa poone 'me, ka mayonnaise, tsosa.
Salate le k'habeche ea Chaena le poone
Salate ea meroho le k'habeche ea Chaena ke lijo tse loketseng matsatsi a ho itima lijo. Khalori e tlase, multicomponent, e monate ebile e na le phepo e nepahetseng, ha e hlokomele feela palo e nyenyane, empa e boetse e sebeletsa e le sejana se loketseng ho sejo se seholo bakeng sa lelapa lohle. Sebopeho sa mokotla o monate se bonolo, se fumaneha, mme ka hona o ka ja "vithamine" bomo letsatsi le leng le le leng.
Lijo:
- hlooho ea k'habeche - 1 pc.;
- likomkomere tse khethiloeng - likarolo tse 4.;
- pepere e khubelu e khubelu - 1 pc.;
- peō ea makotikoting - 160 g;
- lihoete - 1 sengoathoana;
- oli ea mohloaare - 3 tbsp. likhaba;
- lero la lemone - 1 tbsp. khaba.
Litokisetso
- Khaola meroho hore e be e hlobolang, kopa lihoete.
- Nako ea lijo tsa Sechaena le lipalesa tsa Sechaena le lero la lemone.
Salate e nang le tuna le k'habeche ea Chaena
Saladi ea litlhapi le k'habeche ea Chaena - sesebelisoa se fumanehang nako efe kapa efe. Nako eohle ea limela le li-canned ke litlhapi tse ntle haholo tsa moriana, tseo hang-hang li fuoeng tafoleng ntle le ho hloka phekolo ea pele. Ho ntlafatsa le ho ntlafatsoa ha sejana ho tla hatisoa ke litamati, mehloaare le liaparo tsa tlhaho tse entsoeng ka lero la lemone le botoro.
Lijo:
- tuna ea makotikoting - 100 g;
- tamati ea ciliegia - li-pcs tse 8;;
- lehe - likotoana tse peli;
- hlooho ea k'habeche - likarolo tse 2/2.;
- mehloaare - 50 g;
- oli ea mohloaare -3 tbsp. likhaba;
- lero la lemone - 1 tbsp. khaba.
Litokisetso
- Mahe a belisitsoeng a khaola maholo, a nke makhasi a makhasi.
- Kopanya mahe, k'habeche, tamati, mehloaare le likotoana tsa tuna.
- Salate ea nako ea hop ea Chaena le lero la lemone le botoro.
Salate le lijo tsa leoatleng le k'habeche ea Chaena
Salate e nang le shrimps le k'haena ea Chinese, ho phaella ho thepa ea bohlokoa, e monate le e ntle haholo hoo e ka khotsofatsang litlhoko tsa mekhoa e rarahaneng. Sejo se nang le sejo se tloaelehileng sa Asia, se nang le mongobo o monate le o bolila, se ke ke sa u hopotsa feela hore na li qalile hokae, empa li tla hlahloba tsebo ea ho iphelisa.
Lijo:
- hlooho ea k'habeche - likarolo tse 2/2.;
- lero la lamunu - 2 tbsp. likhaba;
- oli ea meroho - 2 tbsp. likhaba;
- li-prawn tse nang le serame - 500 g;
- langa le le lej - 1 pc.
Litokisetso
- Li-prawn, lipeo, li nka makhasi a mangata, li kenyelletsa likarolo tsa langa le le lej.
- Nako e na le salate ea Asia ea k'habeche ka botoro le lero la lamunu.
Salate le k'habeche ea Chaena le croutons
Khelo ea morao-rao bakeng sa salate e tummeng ea Cesare e akarelletsa mefuta e fapa-fapaneng ea lintho, eo hangata k'habeche ea Chaena e leng teng. E atleha ho nkela sebaka sa "salano" e theko e boima haholo, ha sejana se se se tlaase haholo ho latsoa ka mokhoa oa khale. Mofuthu o tla nka kotara ea hora haeba li-croutons le matsoele li pheha pejana.
Lijo:
- fillet e phehiloeng - 200 g;
- ba-crackers - 50 g;
- hlooho ea k'habeche - likarolo tse 2/2.;
- tamati ea ciliegia - likotoana tse 10;
- chisi - 100 g;
- oli ea mohloaare - 4 tbsp. likhaba;
- mosetareta - 1 teaspoon;
- lero la lemone - 1 tsp.
Litokisetso
- Pele u etsa salate ea k'habeche ea Sechaena, nka likhahla 'me u li behe sejana.
- Li-sliced fillets, tomate, li hula ka holimo.
- Fafatsa ka mosetareta, botoro, lero le ho fafatsa chisi.