Palo e kholo ea batho e na le bothata ba ho ja haholo, e leng se lebisang ho boima bo feteletseng le nts'etsopele ea mathata a bophelo bo botle. Litsebi tsa phepo e bolela hore ena ke mokhoa o mobe oo u ka o loantšang. Ho na le litlhahiso tse 'maloa tsa hore na u ka khaotsa ho ja le ho qala ho phela joang. Taba ea pele, ho hlokahala hore ho khethoe sesosa sa ho ja haholo, kaha e ka ba le setso sa 'mele le sa kelello. Boemong ba bobeli, maikutlo a tlala a utloahala kamehla, esita le ka mor'a ho ja. Tabeng ena, o lokela ho qala ho felisa khatello ea kelello.
Taba ea pele, re tla utloisisa hore na u ka utloisisa seo u se jang, mme u ka se etsa ka matšoao a 'maloa. Pele ho tsohle, sena se amana le boteng ba boima bo feteletseng le takatso ea kamehla ea ho ja. Haeba motho a ja ka potlako le ho feta litho tse ling tsa lelapa, sena se ka 'na sa bontša hore o ja haholo. Lipontšo tsa matšoao li kenyelletsa takatso ea ho ja ho fihlela ho na le ho nyefoloa ke pelo le matšoao a mang a ho ja lijo tse ngata.
Ho khaotsa ho ja le ho theola boima ba 'mele joang?
Ke habohlokoa ho fumana sepheo sa hau, e tla ba tsusumetso ea hore u se ke ua emisa, hobane qalong ho tla ba thata.
Litlhahiso tsa hore na u ka khaotsa ho ja haholo joang:
- Etsa mokhoa oa hau bakeng sa hau, u fane ka khetho ho lijo tse fokolang. Ho phaella lijong tse tharo tse kholo, kenyelletsa lijo tse peli tse hlaselang. Nka lijo ka linako tse ling.
- Bakeng sa lijo tse sa jeseng lijo, khetha lijo tse phetseng hantle, eseng likopi, lipompong, joalo-joalo. Sebelisa litholoana, lihlahisoa tse entsoeng ka lebese, linate le litholoana tse omisitsoeng.
- Ho bohlokoa ho nahana hore khafetsa batho ba ferekanya tlala ka lenyora, kahoo litsebi tsa phepo e nepahetseng li buella pele ho noa metsi le haeba takatso ea ho ja e sa lahlehe, joale u ka qala ho ja halofo ea hora.
- Ho fumana mokhoa oa ho ithuta hore u se ke ua ja haholo, ke habohlokoa ho fana ka ntlha e 'ngoe hape - u nke lijo ka likaroloana tse nyenyane,' me u ithetsa, sebelisa lipoleiti tse nyane.
- Tloaelo e 'ngoe e tloaelehileng - ho na le ka pel'a TV, ha u ntse u bapala lipapali kapa u bala buka. Litšitiso tsena tsohle li baka ho ja haholo. Ho hlokahala hore u thabele lijo.
- Fumana puso - chesa lijo butle-butle, ho etsa li-33 tsa mehlahare. Ka lebaka lena, ho tla khoneha ho ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ea lijo le ho ikutloa ka potlako.
- Nakong ea ho pheha, leka ho sebelisa bonyane bo bongata ba linoko tsa polokelo, ha li ntse li qholotsa tlhahiso ea lero la gastric le ho baka takatso ea lijo .
- Fokotsa lijo tse kotsi, ho khetha lihlahisoa tse molemo: nama ea lijo, tlhapi, lebese le bolila le lihlahisoa tsa lijo-thollo, meroho le litholoana.