E le hore nakong ea matsatsi a phomolo a Selemo se Secha a se ke a senya le ho ja ntho e sa utloahaleng, ho hlokahala hore u sebelise keletso e molemo.
- Lihlahisoa tse ka sehloohong ke meroho . Leka ho ja salate ea meroho le ho ja lijo tse hlabosang tafoleng ea mokete. Ha e le hantle, ho molemo ho li sebelisa tse hloekileng, empa u ka boela ua li ja tse phehiloeng bakeng sa banyalani, ho chesa kapa ho apeha ka ontong. Ho tswa ho mefuta e fapaneng ea likhetho ho molemo ho hana, ha ba ntse ba tsosa takatso ea lijo. Saladi ea meroho e apere hantle ka oli ea mohloaare. Ha e le mayonnaise, e ka nkeloa sebaka, ka mohlala, ka yoghurt ea tlhaho kapa tranelate e bolila.
- Lijo li nka sebaka sa lijo tsa leoatleng . Nama e chekoa ka nako e telele 'meleng,' me haeba e kopantsoe le lijana tse ling, ka nako e khutšoanyane 'mele o tla tlala le ntho e jelloang ka mor'a hore e fetohe mafura. Ka lebaka leo, nama e nkeloa sebaka ke litlhapi le lijo tsa leoatleng, kapa, maemong a feteletseng, ka letsoele la kana. Ke feela ho li lokisetsa ho hlokahala ka mokhoa o nepahetseng, ntle le ho eketsa oli, mayonnaise le lisekere tse ling tse phahameng tsa khalori.
- Movement ke bophelo . U se ke ua qeta mantsiboeeng a mang tafoleng ea mokete. Kopanela litlhōlisanong tsohle le ho tantša. U ka tsoa 'me ua tsamaea kapa ua bapala lipapali tsa snowball. Ka lebaka lena u tla ja hanyenyane, 'me u chese lik'halori tseo u li jang.
- Bonyane ba joala . Lino tse tahang tse matla li na le lik'hilojule tse ngata, hape li baka takatso ea lijo. Ka hona, tšebeliso ea lino tse tahang, cognac le vodka li lokela ho lahloa. E beha ka veine e ommeng e tšoeu le champagne. Ha e le hantle, haeba u khaotsa ho noa joala ho tla ba molemo le ho feta.
- Dedert e ntle . Lijo tse monate tsa Selemo se Secha bakeng sa hau e tla ba litholoana le chisi. Litholoana le litholoana tse monate li ka fetoloa li-smoothies le li-dessert tse ling tse molemo. Likobe le mahobe a kamehla, lik'hilojule tse phahameng le lik'habohaedreite tse sa sebelisetsoang ho hlahisa matla, li tla fetoha mafura. Lipompong tse joalo li thata ho cheka le ho etsa hore motho a ikutloe a le boima ka mpeng.
- Phelela lijo ka puisano . Ho e-na le ho ipeha kotsing ea sejana, buisana le baeti ntho e thahasellisang. Ho pakoa hore motho ea ratang ho qoqa o tla ja hanyane.
- U se ke ua potlakela . Ha u hloke metsotso e 2 ho ja ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue behileng ka poleta. E paka, ho lieha ha motho a ja, ho na le lijo tse monate hamolemo mme boikutlo ba ho khotsofatsa haufinyane bo tla.
- Tlosa leseli . Keletso e sa tloaelehang haholo, empa e sebetsa hantle. Nakong ea Letsatsi la Selemo se Secha, fetisa leseli le khanyang. Ho 'nile ha pakoa ka saense hore maemong a joalo motho o ja ho hongata haholo ho feta lefifing le lefifi.
Lijo ha li sitise ho buisana
Basali ba bangata ba dieters ka kakaretso ba leka ho hana ho etela likopano tsa Selemo se Secha, hobane ha ba batle ho araba lipotso le ho mamela maikutlo ka qeto ea bona ea ho theola 'mele. Empa ho na le tsela ea ho tsoa moeeng ona.
- Laola mokete, etsa mokete oa phomolo, 'me ha ho na motho ea tla latela seo u se jang.
- Ha ho hlokahale hore u itšoare ka metlae ka lijo tsa hau, feela u se ke ua e ela hloko kapa feela joke hape.
- Sebelisa maqheka a mang, mohlala, nakong ea bohobe bo bong le bo bong u se ke ua noa,
empa feela tlisa khalase molomong oa hao. - Bakeng sa tafole ea boithabiso, lula haufi le batho ba latelang setšoantšo sa bona mme ba ipehele ho ja. Hammoho, "ho loana" ho tla ba bonolo haholoanyane.
- Haeba beng ba mantsiboeeng ke metsoalle ea hau ea hlooho ea khomo, joale e atamele ho bona 'me u hlalosetse hore u ja. Ka lebaka lena u tla fumana tšehetso 'me u tla khona ho qoba maemo a fapaneng a sa phutholohang.
- Ho qoba ho hlongoa lipotso tse fapa-fapaneng, bolela hore joale u se u le kalafo 'me ngaka e hanetse ho noa joala le ho ja lijo tse phahameng tsa k'halori. Lebaka le utloahalang le utloahalang le tla u thusa hore u tlose mahlo a prying.