Pelmeni ke sejana se ratang haholo. Phetolelo ea khale ea li-dumplings e entsoe ka nama e fokolitsoeng, empa ho na le lipepepe tse ngata tse nang le li-mushroom, tlhapi, meroho le litholoana tse ngata. Potso ke hore na lik'hilojule tse ngata tsa li-dumplings li atisa ho thabisa batho ba lekang ho theola 'mele .
Ke lik'hilojule tse kae ka ho sebeletsa ravioli?
Li-caloric tsa sejana li entsoe ka lik'halori tsa lintho tsohle tsa eona. Ho fumana hore na lik'hilojule tse ngata li kae dumplings tsa hau, nahana ka metsoako eohle ea hlama le ho pata. Palesa ea khale e hlahisoang ho tloha phofo, letsoai le metsi, boleng ba eona ba caloric ke hoo e ka bang 340 kcal ka 100 g. Haeba u eketsa mahe, kefir kapa tranelate e bolila ho hlama, sena se tla ntlafatsa tatso ea sejana, empa se tla eketsa lik'halori.
Ntho e kholo ea khalori ea ravioli e itšetlehile ka ho tlatsa seo u se sebelisang. Haeba u batla ho tseba lik'hilojule tse kae tsa khōhō, nama ea khomo kapa ea kolobe ea likolobe - sheba litafole tsa litekanyetso tsa matla tsa lihlahisoa tsena.
Li-dumplings tse nang le mohope o nang le nama ea nama ea khomo e na le 275 kcal, e nang le kolobe - 300 kcal, e nang le konyana - 252 kcal, e nang le khōhō - 210 kcal, e nang le litlhapi - 250 kcal. The matla bohlokoa ba pelmeni le konyana, nama ea nama ea nama ea kolobe ke 235 kcal, pelmeni le minced nama ea nama ea nama ea kolobe e na le 287 kcal.
Ke lik'hilojule tse kae tse dicling tse halikiloeng le tse phehiloeng?
Matla a sejana a itšetlehile haholo ka tsela eo e lokiselitsoeng ka eona. Lihlahisoa tsa caloric tsa dumplings tse halikiloeng li phahame haholo ho feta tsa dumplings tse phehiloeng. Nakong ea ho tsuba, hlama e nka oli e ngata. Ho etsa mohlala, haeba li-dumplings tse nang le nama ea khomo li pheha, ka 100 g e tla ba 275 kcal, haeba e oetsoe ka oli ea meroho - khalori ea lijo e tla eketseha ho fihlela ho 510 kcal, 'me haeba u sebelisa botoro - matla a matla a sejana a tla ba 730 kcal!
Li-dumplings tse halikiloeng li lokela ho qheleloa ka ntle ho lijo, eseng feela
Litlhahiso ho ba khomarelang lijo tse phetseng hantle
Haeba u sa batle ho hlaphoheloa ka lebaka la lerato la hau bakeng sa dumplings, leka ho qoba ho tloha lijong tse nang le mefuta e mengata ea lik'halori ka ho tlatsoa ha nama ea nama ea kolobe. Ho sebelisoa ha li-dumplings ha hoa lokela ho ba ho feta ho 100-150 g. Ho na le pelmeni e molemo hoseng e le hore ba khone ho cheka le lik'halori. E le hore u tsebe ho tseba hantle, ja li-dumplings tse nang le salate kapa meroho, ka mor'a lijo u ka noa khalase ea lero le bolila kapa senoelo sa tee e tala.