Bakeng sa Senyesemane, tee le lebese ke seno se ratoang haholo. Ho thahasellisang ke hore e felisa tlala ka ho phethahetseng, 'me e ka sebelisoa kamehla bakeng sa lijo tse thehiloeng lebese kapa lijo tse ka sehloohong tsa matsatsi a ho itima lijo . Ntle le hore ha u na ho lapa, seno sena se setle se na le tšobotsi e 'ngoe ea bohlokoa: e thusa ho ntlafatsa metabolism, e leng eona e thusang ho potlakisa mokhoa oa ho theola boima ba' mele.
Lebese la lebese: recipe e kholo
E le hore ho lokisetsoe lebese, ho na le mefuta e fapa-fapaneng ea diresepe, e 'ngoe le e' ngoe e nang le lifilimi tsa eona. Litsebi li khothalletsa hore u sebelise tee e tala, 'me feela haeba u sa e mamelle ho hang, u ka e beha sebaka ka tee e ntšo ea lekhasi.
Nahana ka diresepe tse 'maloa tse tummeng bakeng sa ho noa sena:
- Nka likhopa tse peli tsa lebese le nang le letlalo (e loketseng le mafura a 1.5%, empa ha e sa le joalo). Preheat lebese, empa u se ke ua pheha. Koahela makhasi a eona ka har'a eona, koahela 'me u bosose ka metsotso e ka bang 10. Joale mollo o ka tima, 'me o kenya motsoako bakeng sa metsotso e meng e 10. Seno sena se ka senyeha hamonate ebile se chesa.
- Nka khalase ea lebese 1.5 - 2.5% mafura, e chese. Ka lehlakoreng le leng, brea tee e matla e tala (1 tablespoon ntle le ho roala khalase ea metsi). Kopanya tee e chesang le lebese le tukang, hoo e ka bang metsotso e 10, soak ka setofo. Seno se loketse!
- Lebese ho ba botsoa. Brew tee e tala e tala , tšela ½ kapa 2/3 ka hare, mme u phahamise lebese. Ho molemo ha e se mafura a fetang 2,5%. Ena ke kgetho e theko e tlaase ka ho fetisisa le e potlakileng, e ka etsoang ka metsotsoana.
Milkflow e lokela ho tahoa ntle le li-additives, ebang ke tsoekere kapa moemeli oa tsoekere. Ha e le hantle, ha u ntse u etsa sena, ha ua lokela ho ja li-pompong kapa lijo tse ling tseo u atisang ho li noa le tea.
Lebese la Letsoai: Tlokotsi
Lebese le ka baka khaello e ngata ea khase, le ho batho ba bang - le ho nyekeloa ke pelo. Haeba u sa nke lebese, lijo tse joalo ha li tšoane le uena. Lijo tse thehiloeng lebese bakeng sa tahlehelo ea boima ba tlhaho li na le haufi le ho lapa ke tlala, kahoo litsebi tse 'maloa li khothalletsa ho sebelisa lebese feela bakeng sa ho laolla matsatsi. Monodiet, e.g. ho noa lebese feela, ha hoa lokela ho nka matsatsi a fetang 2-3.
Ho phaella moo, lebese le tlosa metsi hantle 'meleng, kahoo ke habohlokoa hore u khomarela puso e nepahetseng ea ho noa. Noa letsatsi 1.5 - 2 a etsang dilitara tse metsi a nooang (eseng metsi a macha!).
Ho ja lijo tsa tee
E le hore u qete letsatsi la ho itima lijo lebese, ha ho hlokahale litokisetso tse eketsehileng, ntle le ho li kenya ka lebese le tee. Noa lebese e ka ba feela kamoo u batlang, empa u se ke ua lebala hore bakeng sa khalase e 'ngoe le e' ngoe ea seno sena se lokela ho noa bonyane halofo ea khalase ea metsi!
Ho molemo ho noa linoelo tsa 1-1.5 tsa lebese nako e 'ngoe le e' ngoe lihora tse peli, kapa ha tlala e kena. Nakong ea lijo tsena, 'mele o tlosa metsi ka mofuthu, ke ka lebaka leo ho molemo ho lokisetsa ho ntša metsi joalo ka nako eo kamehla o nang le ntloana.
Lebese la Letsoai
Lijo tse bonolo ka ho fetisisa tsa lebese tsa tsohle tse khonehang - ke feela ho hana lijo tsa motšehare bakeng sa lebese. Ka lijo tse joalo ho hlokahala hore u je lijo tsa hoseng ka mahe kapa li-porridges, ho ba le sejana se chesang le salate, ho ba le khalase ea lebese bo bolila senola kapa litholoana bakeng sa bohobe bo boholo ba hoseng. Ho e-na le lijo tsa motšehare, ke lebese. U ka ja hafeela u batla, hobane lijo tsohle li tla be li leka-lekane, 'me ka lebaka la ho fokotseha ha lik'hilojule tsa lijo tsa hau ka litšenyehelo tsa lijo tsa motšehare, lik'hilograma tsa hao li tla qhibiliha ka pel'a mahlo a rona.