Mefuta ea divithamini

Li-vithamine ke metsoako ea limela tse bohlokoa bakeng sa lisebelisoa tsa 'mele oa motho. Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea divithamine le diminerale tse etsang mesebetsi ea bohlokoa. Hoa hlokahala hore u utloisise melemo ea ntho e 'ngoe le e' ngoe e le hore u boloke 'mele o lekaneng.

Mefuta ea livithamine le karolo ea bona 'meleng

Ho na le lintho tse sebetsang tsa tlhaho le tsa maiketsetso, molao-motheo oa eona o batlang o tšoana.

Mefuta ea divithamini:

  1. Vithamine A. E khothalletsa ho hōla le ho hlaphoheloa ha lisele, hammoho le ho ama boemo ba letlalo le moriri ka ho toba. Lintho tsena li sebetsa 'meleng joaloka antioxidant.
  2. Li-vithamine tsa B. Sena se kenyelletsa mavithamine a 15, a nang le phello e ikhethang 'meleng. Sehlopha sa B ke sa bohlokoa bakeng sa ho phekola mafu a mangata, 'me se na le phello e thibelang.
  3. Vithamine C. Ascorbic acid e kenya letsoho ka ho toba mekhoeng e mengata, ka mohlala, ke ea bohlokoa bakeng sa ho thehoa ha collagen le ho matlafatsa liphatsa tse nyenyane. Vithamine C e eketsa mesebetsi e sireletsang 'mele' me e ameha metabolism.
  4. Vithamine D. Ntho ena ke ea bohlokoa bakeng sa ho thehoa le ho hōla ha mesifa ea masapo. Ho boetse hoa hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea pelo. Ho na le mefuta e fapaneng ea vithamine D, ho tloha D1 ho ea ho D5, empa bo-rasaense ba lumela hore bohlokoa ka ho fetisisa ke vithamine D3.
  5. Vithamine E. Ntho ea bohlokoa ea antioxidant, e nang le phello e tsosolosang le e loantšang li-radicals mahala. Tšebeliso ea li-additives ka mofuta oa vithamine E e tla eketsa mesebetsi e sireletsang ea 'mele.
  6. Vitamin H. Ke habohlokoa bakeng sa tsela e tloaelehileng ea lik'habohaedreite , liprotheine le mafura a metabolism, hammoho le ho fumana matla a hlokahalang. Leha ho le joalo ntho ena e nka karolo e tobileng ho qalang ha tsoekere.
  7. Vitamin K. Sepheo se seholo ke ho netefatsa hore ho na le coagulability e tloaelehileng ea mali, mme o kopanela ho thehoa ha lisele tsa bone.