Hona joale inthanete e ka bonoa tlhahiso ea tee ka ginger bakeng sa boima ba 'mele e fana ka sephetho se tsotehang mme se u lumella ho theola boima ba' mele le ho ja lijo tse fosahetseng le mokhoa oa ho phela ka nako e telele. Ha e le hantle, ena ke sesebelisoa se atlehang, empa thepa ea eona e ntse e feteletsoa. Ak'u nahane, ka litšenyehelo tsa seno sa hae se thusang ho theola boima ba 'mele, ho e lokisetsa le ho e noa.
Na mafura a chesa tee ka ginger?
Ho thata ho bitsitse ginger chai-fatlo, hobane ka boeona ha e senye lisele tse ngata, empa e thusa 'mele ka mokhoa ona ka tsela e sa tobang.
Ho kenngoa ha tee ea ginger ho qhala metabolism maemong ohle: e sebetsa e le choleretic, diaphoretic, diuretic esita le purgative, ho leleka chefo le ho fetella moriana o tsoang 'meleng. Sena se potlakisa metabolism , e leng se bolelang hore 'mele o qala ho sebelisa matla a mangata esita le ho phomola.
Bothata feela ke hore ho bokella boima ba 'mele o hlokahalang haholo o hloka lik'halori tse ngata haholo. Eena. haeba u hlaphohetsoe, sena se bontša hore lijo tsa hao li u fa matla a mangata ho feta kamoo u hlokang kateng bophelong ba hao, 'me ke ka lebaka la sena' mele o ileng oa qala ho o boloka ka mokhoa oa mafura a lichelete.
Sena se fana ka maikutlo a hore esita le metabolism e ntle haholo e ke ke ea sebetsana ka katleho: o hloka bonyane ho khaotsa ho ja, ho tlohela monate le phofo, ho fokotsa lijo tse halikiloeng le tse mafura. Ho ja nama e tlaase e mafura, litholoana, meroho, lihlahisoa tsa lebese, u se u ntse u tla fokotsa boima ba 'mele,' me haeba o nka ginger, tekanyo ea boima ba 'mele e tla eketseha, hobane metabolism e tla sebetsa ka potlako.
Ka hona, tee e nang le ginger bakeng sa boima ba 'mele e sebetsa, le hoja e ke ke ea bitsoa mafura a tukang. Mo thuse feela hore a bontše matla, etsa hore lijo tsa hau li nepahale haholoanyane - 'me liphello li ke ke tsa u boloka.
Tea ka ginger: bohlokoa ba khalori
Litaba tse molemo ho ba balang lik'hilojule: tee ea ginger e na le litefiso tse tlase haholo! Phetolelo ea khale le ginger le lemon e fa 'mele feela 1,78 kcal ka 100 g (e leng hoo e ka bang 3.5 kcal ka khalase eohle). Ena ke mokhoa o babatsehang oa lijo, o tlosa ka ho feletseng maikutlo a tlala.
Haeba u sebelisa recipe ka khaba ea mahe a mahe a linotši, joale lik'halori tsa seno se eketseha ho fihlela lik'hilojule tse 18 ka 100 g kapa kcal ka khalase (ho itšetlehile ka bongata ba mahe a linotši). Seno sena se lokela ho nkoa feela hoseng.
Ka lebaka la lintho tse tlaase tsa lik'halori, seno sena se ka sebelisoa e le sejo se monate - sejo sa hoseng sa bobeli kapa sejo se monate. Haeba u ikutloa u lapetse mantsiboeeng a mantsiboea, u ka noa tee ka ginger bosiu, empa tabeng ena u se ke ua beha mahe a linotši le tse ling tse monate. Haeba u robala hampe, mokhoa ona o ke ke oa u sebeletsa, hobane ginger e matlafatsa.
Joang ho noa tee ka ginger?
Tsela e ka sehloohong ea ho etsa ginger ke ho peela, ho kenya motso, ebe o pheha ka metsi a belang ka tekanyo ea 1-2 tsp. ho khalase ea metsi.
- Eketsa pele pele ho noa ho ginger ka clove e nang le litlolo tsa mashed (ho lumeloa hore sena se eketsa katleho ea boima ba 'mele). Tsitlella 1 hora.
- Eketsa pele o noa khaba ea makhasi a mangata, pinch ea cardamom le tšela metsi a belang. Tsitlella metsotso e 40.
- Eketsa seno se phethiloeng 1 khaba ea raspberry jeme le 1 khaba ea mahe a linotši. Seno sena se ka noa feela hoseng.
Seno sa ginger se lokela ho tahoa ka makhetlo a mararo ka letsatsi ho fihlela sehlahisoa se lumelloa hantle. Hangata, ho eletsoa ho nka halofo ea khalase pele ho lijo ho potlakisa mekhoa ea metsoako le ho ntlafatsa mosebetsi oa tsamaiso ea lijo. U ka e sebelisa ha u rata, ntho e ka sehloohong ke ho e etsa kamehla le ho e kopanya le phepo e nepahetseng. Tabeng ena, sephetho se ke ke sa ba nako e telele ho tla.