Na hase ntho e tsotehang hore palo ea lijo li ntse li hōla ka matla letsatsi le leng le le leng? Na ha e re palo ea ba fokolang 'mele ha e eketse,' me palo ea ba batlang ho theola boima ba 'mele e ntse e eketseha? Re tla u bolella ka mokhoa o mong o mocha oa phepo e nepahetseng ea setsebi sa phepo e nepahetseng Dr. Brusnikina. Ke bo-mang le hore na ke bokae bo hlalositsoeng ka panacea ea boima bo feteletseng - ho utloisisa ho le thata haholo, empa mohlomong sephiri ka mor'a matšoao a supileng, e leng menu ea lijo-thollo tse ncha - ke ntho ea sebele e hlabang.
Mongoli
Websaeteng ea moetsi oa lijo, Dr. Brusnikina, ho ngotsoe hore Brusnikina ka boeena-ngaka-setsebi sa lijo, a nang le phihlelo ea lilemo tse mashome a mararo le tsamaiso ea hae ea lijo e ile ea ntlafatsoa lilemo tsena tsohle. Oho, mabitso a mekhatlo moo setsebi sa litsebi sa setsebi sa tlhompho se hlomphehang se sebelisitseng - che, hammoho le ho hokahanya le ho amoheloa.
Ba re tšepisa eng?
Bakeng sa chelete ea hau, Dr. Brusnikina o tšepisa ho hlahisa tsamaiso ea motho ka mong e sa itšetleheng ka ho kopanela liphate, lilemo, kapa li-indicator. Ho phaella moo, o ka reka buka ea setsebi sa phepo e nepahetseng.
Ho feta moo, Dr. Brusnikina o na le boikoetliso bo khethehileng. U na le monyetla oa ho laela Inthaneteng mokhoa o khethehileng oa ho ikoetlisa 'meleng o tla matlafatsa mokhoa oa ho theola boima ba' mele.
Molao-motheo oa phepo e nepahetseng
Lijo ka mokhoa oa Dr. Brusnikina li bonolo: fokotsa lik'habohaedreite ho 100 dikgerama ka letsatsi, ja liprotheine tse ngata tsa tlhaho, e le hore nakong ea tahlehelo ea boima ba 'mele u se ke ua lahleheloa ke mesifa, fokotsa mafura a phoofolo. Tsena tsohle, ho ea ka litšepiso tsa ngaka, li tla ntlafatsa boima ba 'mele oa lik'hilograma tse 15 ka libeke tse tharo.
'Me ntho e' ngoe hape, haeba u lula u sa fetohe, u tla tiisetsoa hore o tla buseletsoa. Ebang e tla ngolisoa ka molao, kapa e le feela "pula-maliboho ea tšepahalang", u tla fumana hore na u e laela.
Litlhahlobo
Ho tlameha ho nkoa hore ba nang le phihlelo ea lijo tsa Dr. Brusnikina ba joalo
O hloka sena?
Ho itšetlehile ka seo ngaka e hlileng e hatisang ka lijo tsa hae sebakeng sa hae, ho hlakile hore sena ke lijo tse tlaase tsa lik'habohaedreite tse nang le mafura a mangata le ho hatelloa ka liprotheine. Latela tsamaiso "lik'habohaedreite - 100 g, li-proteine tse nonneng tsa lijo tsa motšehare, liprotheine tsa lijo tsa motšehare" li bonolo ebile li se na litsebi tsa phepo ea lijo, ke nako ea ho qala ho bala mangolo le bonyane ho bala bohlokoa ba caloric ea ho jeoa.