Lekala ke sehlahisoa sa bohlokoa, seo, ha e le hantle, e leng litšila tse tloaelehileng ha ho etsoa phofo. Li-shell tsa lijo-thollo le li-embryos tsa peō ha li lahleheloe, empa li sebelisoa e le lijo ka mokhoa o hloekileng kapa e le ho eketsa ho baka. 'Me lejoe la branche bakeng sa ho lahleheloa ke boima le sebelisetsoa ho fumana bohobe le granules, le mokhoa oa ho li sebelisa, li tla bolelloa sehloohong sena.
Joang ho ja rye bran?
Mefuta e mengata ea lijo-thollo e sebelisoa ho etsa branese, rye, koro, oats, buckwheat, harese, poone, joalo-joalo. Kaofela ba khona ho kenya letsoho molemong oa ho theola 'mele, kaha karolo e fetang halofo e na le fiber - joalo-joalo mesebetsi ea bohlokoa le lisebelisoa tse ling tse sa hlokahaleng le ho tlohela 'meleng, ha nako e ntse e ntse e tloaelehile mosebetsi oa mala. Ka ketso ea eona bran e ka tšoantšoa le carbon e entsoeng, e sebetsa feela ha e kopane le mokelikeli.
Ba e nkang ka sebopeho se omileng ba ka 'na ba e-ba le pherekano le liphello tse ling tse sa thabiseng ka lebaka la hore letlalo le mahlahahlaha le le mongobo le senya mucosa e utloahalang ea pampiri ea lijo. Ka lebaka leo, ba ba thahasella kamoo ba ka jang crispy
Leha ho le joalo, ha u botsa hore na u ka ja lijo tse ling tsa li- bran tse ka hare ho naha , u ka eletsa eseng feela hore u li noe ka metsi pele u ja, empa hape u lokise ka motheo oa syrniki, lijo-thollo, li-cookie, mefuta eohle ea casseroles. Ho bohlokoa haholo ho ba eketsa ho kefir le ho noa bosiu. Kajeno ho rekisoa ho ka khoneha ho fumana mefuta e fapaneng ka ho fetisisa ea ho lahleheloa ke boima ka ramone, empa ho molemo ho sebelisa sehlahisoa se hloekileng sa lihlahisoa ntle le lisebelisoa.