Batho ba bangata ba rata ho ja lijo-thollo tsa lehlabula, tse tlisoang ke melemo e mengata 'meleng' me ha ho letho le kotsi. Nako e telele ho tloha ha e nkoa e le sehlahisoa sa bohlokoa haholo. Hape kajeno, semela sena sa meetlo se tsebahalang se batla se le tlase ho raese, buckwheat le koro.
Pula e nyenyane e bohlokoa hakae?
Liphuputso tsa saense li bontšitse hore poone e hajoa habonolo ke 'mele, kaha e khetholloa ke mesebetsi e phahameng ea phepo e nepahetseng. Ho molemo haholo ho kenyelletsa sehlahisoa sena nakong ea lijo tsa motsoako nakong ea lijo, hobane li khona ho khotsofatsa 'mele kapele le ho fokotsa takatso ea lijo. Ho phaella moo, poone e nyenyane e thusa haholo lefu la tsoekere, kaha le khona ho tsitsisa tekanyo ea tsoekere.
Ha re nahanisisa hore na poone e nyenyane e na le thuso, ho bohlokoa ho hlahloba lik'hemik'hale tsa eona. Semela sena se lenngoeng se ntlafatsoa ka li-vithamine tsa lihlopha A, C, B, hape li na le letsoai la diminera le potassium, phosphorus , magnesium, sodium, tšepe le calciamo, le lisebelisoa tse kang nickel le koporo. Ho phaella moo, poone e na le moralo o leka-lekaneng oa liprotheine, mafura le lik'habohaedreite, ntle le liprotheine, li batla li le tlaase ho nama. Li-Vegetari kapa ba lakatsang ho fokotsa ho sebelisoa ha nama ba lokela ho ela hloko semela sena.
Li-contraindications tsa ho sebelisoa ha poone e nyenyane
Joaloka sehlahisoa se seng le se seng, poone e nyenyane ha e thuse feela, empa e boetse e ntša kotsi 'meleng. Le hoja kotsi e tsoang ho eona ha e kholo haholo, ha e bapisoa le melemo, empa ho bohlokoa ho e hlahloba.
U se ke ua ja poone haeba ho e-na le khethollo ea motho ka mong. Hape, u se ke ua sebelisa hampe sehlahisoa sena mme u je hangata ka bongata, kaha sena se ka baka mathata a ho senya lijo.