Kefir e se e thehiloe ka metso nakong ea lijo tsa bohle ba fokolang boima ba 'mele. Ho thata ho hlokomoloha sehlahisoa sena - se monate, se phetseng hantle, se tsosolosa mala a mala, se etsa hore ho be bonolo ho lebala ka boikutlo ba tlala, 'me ka nako e ts'oanang habonolo haholo! Esita le haeba u noa lilithara tse peli tsa kefir ka letsatsi, o tla theoha boima ba 'mele (hafeela u ke ke ua ja ntho leha e le efe hape). Kefir cocktails ba ameha ka boima ba boima ba 'mele mananeong le ho fana ka liphello tse babatsehang. Cinnamon e boetse e nka nako e telele e le sehlahisoa se setle haholo. Ke ka lebaka la sinamone hore mekhoa e metle ea metsoako e matlafala, e leng se u lumellang ho feta ho fokotsa boima ba 'mele - joalokaha eka u ntse u tsamaea haholoanyane.
Kefir e bohlokoa hakae ka sinamone?
Kopano ena e babatsehang e 'nile ea ratoa ke batho nako e telele: ha e monate feela, e boetse e thusa ho theola boima ba' mele! 'Nete ke hore seno se joalo se tla u boloka boikutlo ba tlala bonyane lihora tse' maloa, 'me hamorao u ka nka tekanyo e joalo hape. Kefir le sinamone - mokokotlo, oo ka nako e tšoanang o ntlafatsang mosebetsi oa phetoho eohle ea meno, 'me o u lumella ho qhala metabolism. Ke ka lebaka la ho thibela mekhoa e metle ea boima ba 'mele boima bo ka ema setsing se shoeleng. Ka hona, esita le haeba u sa sebelise lijo tse nang le kefir le sinamone, u ka sebelisa motsoako ona habonolo ho tlatsetsa phepo e nepahetseng kapa mokhoa oa ho lahleheloa ke boima oo u o khomarelang.
Recipe: kefir le sinamone - dikgetho
Ha ho na mathata ho lokisetsa sehlahisoa se setle joalo, mme haeba o leka ho etsa sena bonyane hang, o tla hlokomela hore hoa makatsa ho bonolo. U ka sebelisa blender, o ka e kopanya ka letsoho - whisk kapa fork e tloaelehileng.
- Cocktail "kefir le cinnamon" . Ho khalase ea kefir 1% mafura a eketsa teaspoon ea halofo ea sinamone, kopanya kapa whisk ka blender (ho se lumellane ho tla fapana ho fapaneng). E entsoe!
- Kefir le pepere le sinamone . Bakeng sa ba ratang linoko, mokhoa ona o phethahetse. Nka khalase ea 1% kefir, eketsa moo halofo ea khaba ea sinamone le pepere e khubelu - ntlheng ea thipa. Tsohle kopanya kapa whisk ka blender.
- Cocktail "kefir + cinnamon + ginger" . Ho khalase ea 1% kefir, eketsa halofo ea spoonful ea sinamone, joaloka ginger e ngata fatše. Tsohle kopanya kapa whisk ka blender.
Ketso ea likhetho tsohle ke hoo e ka bang se tšoanang, kahoo khetha khetho ea hau. Ho lahleheloa ke boima ha hoa lokela ho feta matla, e lokela ho ba monate - ke feela moo u tla e tlisa bofelong.
Joang ho noa kefir le sinamone?
Ba bangata ba kholisehile hore haeba u nka kefir ka sinamone bosiu, u ka theola boima ba 'mele. Maikutlo ana a fosahetse: haeba u eketsa lijo tsa hao tse tloaelehileng, ka lebaka la hore u na le boima bo feteletseng, eketsa sena, u ke ke ua theola boima ba 'mele, hobane u tla eketsa lik'halori tsa lijo tsa hao le ho feta. 'Me e le hore u fokotse boima ba' mele, lijo tsa caloric li lokela ho fokotseha! Ke ka lebaka leo mafura a chesang "kefir le sinamone" a tla sebetsa hafeela u tlosa lijo tse ngata ho tsoa lijong 'me u eketsa seno sena bakeng sa sebaka seo. Bakeng sa batho ba bangata, lijo tse joalo li ja lijo tsa motšehare. Haeba u fetola lijo tsa hau tsa motšehare ka motsoako ona, u tla theola 'mele ka potlako. Ntho e ka sehloohong ke hore o ka ja nako e telele ha tekanyo e sa bontše palo e lakatsehang: ha e kotsi.
Ho molemo ho etsa kefir ka sinamone le ginger bakeng sa boima ba 'mele moralong oa phepo e nepahetseng, joale katleho ea hau e tla ba e potlakileng haholo. Leka lijo tsena:
- Kamore ea lijo tsa hoseng : li-buckwheat le lebese kapa meroho kapa poro e 'ngoe e nang le monokotsoai kapa litholoana.
- Lijo tsa hoseng tsa bobeli : li-curd tsisi kapa halofo ea senoelo sa chate ea cottage.
- Mantsiboea : salate ea meroho kapa sopho e nyenyane (karolo e nyenyane), karolo ea nama / likhoho / tlhapi + ea meroho kapa ea lijo-thollo.
- Snack : leha e le efe litholoana kapa salate ea litholoana / meroho.
- Dinner : kefir le sinamone bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.
Kamora 'lijo tsa motšehare, u ka noa tee ntle le tsoekere kapa metsi. Lijo tse joalo li tla u lebisa ho fokolang ka nako leha e le efe.